在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，很多人因?yàn)樽约浩綍r(shí)的不良習(xí)慣慢慢的就產(chǎn)生了脊椎病符糊，脊椎病其實(shí)是一種慢性病凫海，不會(huì)直接就會(huì)治愈，病發(fā)時(shí)還有非常強(qiáng)烈的疼痛感男娄，很多的頸椎病人為了緩解頸椎病的疼痛在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)不枕枕頭行贪，那么事實(shí)真的是這樣嗎漾稀？頸椎病該怎么慢慢康復(fù)，帶著疑惑每個(gè)問(wèn)題我們一一解答瓮顽。
頸椎病不枕枕頭有用嗎县好？
如果你不幸患上了頸椎病，那么晚上睡覺(jué)也一定要枕枕頭暖混，不然更加容易導(dǎo)致頸椎受損缕贡，人體的頸椎在健康自然的情況下是有一定的弧度的，而不是直的拣播，如果睡覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間的不枕枕頭就會(huì)影響到自身血液以及心臟同時(shí)還會(huì)影響到睡眠晾咪，所以這就說(shuō)明其實(shí)有頸椎病睡覺(jué)也得枕枕頭。
那么該怎么慢慢從生活當(dāng)中解決頸椎病呢贮配？
一．調(diào)整枕頭高度
枕頭的高度需要適當(dāng)合理的調(diào)整谍倦，枕頭不能過(guò)高也不能太低，通常3厘米的枕頭是最合適的泪勒，當(dāng)然可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整枕頭到適當(dāng)?shù)母叨戎缰?dāng)然注意也不能太低，不然很容易造成供血不足圆存。
二叼旋、選擇枕頭正確的填充物
枕頭的填充物也是比較慎重的選擇，比較柔軟的枕頭沦辙，雖然說(shuō)能夠加速自身的血液循環(huán)夫植，但是缺少了支撐，也會(huì)失去之前原有的高度油讯，所以我們枕頭的填充物一定要適中详民， 不要太硬同時(shí)也不能太軟，如果高度不夠的話也要用毛巾來(lái)幫忙陌兑。
三沈跨、改變平時(shí)的不良姿勢(shì)
頸椎病大多數(shù)都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)造成的，而且現(xiàn)在很多的辦公室工作都是坐著要很久很久幾乎就是從早上坐到晚上诀紊，所以坐姿是否正確對(duì)于自己的頸椎也是非常重要的谒出，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，最好每隔一會(huì)就要去活動(dòng)一次邻奠，這樣才能保證頸椎的健康笤喳。
四、注意保暖
患上頸椎病之后我們就更要注意保護(hù)好我們的脖子了碌宴，這個(gè)時(shí)候一定要避免關(guān)節(jié)處受涼杀狡，尤其是在夏天吹空調(diào)的時(shí)候，一定要保護(hù)好頸椎部位贰镣，以防頸椎部位受涼呜象，造成頸椎病的加重膳凝，如果沒(méi)有頸椎病的話，也要知道頸椎一定不要著涼恭陡，如此也可以在一定的程度上預(yù)防脊椎病蹬音。
五、自我按摩
緩解頸椎病的一項(xiàng)較為有效的辦法就是進(jìn)行自我按摩休玩，按摩可以緩解頸椎病帶來(lái)的疼痛感著淆，選擇合適的按摩方式來(lái)緩解頸椎病帶來(lái)的疼痛，雖然不能治愈拴疤，但是可以改善現(xiàn)狀避免一些疼痛問(wèn)題永部。
頸椎病其實(shí)是比較常見(jiàn)的病癥，隨著自身的年齡增長(zhǎng)呐矾，自己患頸椎病的幾率就會(huì)增高苔埋，但是大部分的患者都是因?yàn)樵谀贻p的時(shí)候不正確的坐姿和不良的習(xí)慣，損傷了頸椎蜒犯，所以我們應(yīng)該早早的預(yù)防脊椎病组橄，而不是得了脊椎病之后再去想辦法治療。
