我是什么時候開始失眠的呢?
依稀記得是初中開始有了失眠的苗頭烘豹，那個時候上課總是會注意力不集中，我也不知道自己每天到底再想什么诺祸，反正就是聽不進去老師講課携悯，于是成績開始慢慢下滑，雖然自己每天也在自主學習筷笨，但是效率特別低憔鬼，成績一直在中下游之間游走
每次考試和別人一對比自己的分數(shù)真的慘不忍睹，
久而久之
自己越來越焦慮胃夏，越來越自卑轴或，越來越沉默寡言，
白天上課聽不進去老師講什么仰禀，只能晚上自己回來自學
每天晚上熬夜照雁，晚睡從十二點變成一點，兩點答恶，三點甚至四點了
即便這樣努力我的成績也一直沒有改觀饺蚊，后來我越來越著急，脾氣也從原來的溫柔變得急躁
越來越覺得時間不夠用悬嗓，越來越著急污呼，晚上我也不敢早睡，早睡我就都會覺得是犯罪烫扼，
久而久之我就得了現(xiàn)在人們的焦慮癥加失眠癥曙求，而且就變成了晚上睡不著，早上睡不醒
到了大學的時候就更嚴重了映企，晚上很多時候可能四五點才睡著悟狱，早上六七點就開始起床準備去上課，相當于一晚上沒睡堰氓，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一學期挤渐，每天晚上看著舍友們分分入睡可是我卻還是躺在床上始終無法入眠，每天真的是痛苦萬分双絮，
曾經也想過要服用安眠藥入睡浴麻，但是我一直覺得吃安眠藥對自己身體不好得问，我一直都失眠其實就是我的心里原因造成的
所以我覺得只要自己調整好自己的心理狀態(tài)，我的失眠癥一定會好起來的
而且很大一部分原因都是焦慮導致的
那么調節(jié)心里是非常重要的
先是看了一些關于心理方面的書籍【如何控制好自己的情緒】【心情決定事情】【遇見未知的自己】
學了里面很多方法软免，然后每天進行積極的自我暗示宫纬，放輕松，睡前也聽了一些輕音樂
在學校的時候我也不像之前一樣老是待在宿舍了膏萧，參加了一些社區(qū)活動漓骚，認識了一些其他專業(yè)的同學，空閑時候一起聚餐玩耍榛泛，慢慢的也認識了幾個可以說心里話朋友蝌蹂，
遇到不開心的事情我也會和朋友傾訴不再自己一個人悶在心里難受
多讀書，開闊自己的眼界
