對不起請原諒謝謝你我愛你
能給到我什么?這是舊有思維慣性漾抬。身心靈是不能很理性思考它，否則會越想越多常遂。不能舊有方式面對新事物纳令。
1、說給自己聽的
對一切萬物都可以說克胳，最終是對自己說平绩。被你忽略的自己（內在小孩，外面沒有別人漠另，只有自己）《內在小孩》
2捏雌、對自己的生命負百分之百的責任
總覺得發(fā)生在身上的問題是別人的錯。事情不是我們制造的笆搓，我們卻在現(xiàn)場性湿。我們不必內疚，往自己身上扛满败，透過四句話肤频，把負面訊息從內在記憶清除，回歸到零的狀態(tài)算墨。付百分之百的責任的也是是：我們要接納所有的事物宵荒，進入我們身上的人及他們的事，他們的問題在我們的生命，但是不代表我們要承擔他們的過錯骇扇。只要說我愛你就可以了摔竿，這個方法只能用在自己身上，不能用在別人身上少孝，因為需要療愈的是自己继低，是我們感受到了不舒服，感受到了情緒稍走，是我們自己的內在發(fā)生了這些是奇怪袁翁，要清理的是我們自己。
3婿脸、愛自己就是提升自己最好的辦法
你們覺得怎樣是愛自己粱胜？給自己一場旅行，買買買狐树，獲得別人的肯定認可焙压，有人愛有人保護有人疼？這些能得到一些滿足感抑钟，但是最終還是要回到自己身上涯曲。我給自己肯定了嗎，我愛自己了嗎在塔，還好對待自己了嗎幻件？也許只是讓自己放空，也許是洗澡時認真的對待只有自己才擁有的身體蛔溃，呵護她绰沥。
當我們對自己有足夠的好，做夠的愛和保護贺待，去提升自己徽曲，不再向外渴求，我們周遭的世界就會變了狠持，所以我愛你這句話其實是說給自己聽的疟位。不斷的說這兩句肯定自己，讓自己內在自信起來喘垂，充實起來。不論我們的丈夫家人姐妹給你多少關心绍撞，你還是會常常覺得不夠正勒，覺得很孤單。因為有時候傻铣，他們給予的或許不是你想要的章贞。可能你想要改變他非洲，你想要的不是這樣的鸭限，想要他用你想要的方式對待你蜕径，但是這可能嗎，反過來败京，我們給得了對方想要的愛嗎兜喻？給得了對方想要的方式嗎，我們給不了赡麦。只有自己最清除想要的到的呵護和愛是什么朴皆，只有自己能給到自己。
4泛粹、記憶和靈感
記憶是就舊有定式的重演遂铡，靈感是神性的啟迪。
小孩身上是最有靈感的晶姊，是最開放的扒接。大多人是靠記憶過生活，而且是毫無意識的们衙，當我們想要改變時珠增，就有覺察到自己是否依靠記憶指導生活。記憶會模糊了我們內在的聲音砍艾，疲于奔命蒂教。透過對不起請原諒謝謝你我愛你這四句話讓我們內在安靜下來，讓我們不斷清理脆荷，清理掉所有的記憶凝垛，就有機會根據(jù)靈感采取行動。我的體會是蜓谋，6月份開始就不是靠舊有模式和記憶行動梦皮，否則我就因為各種擔心停滯不前了。是因為腦中舊有的各種訊息阻礙了我們的前行桃焕。
5剑肯、放下期待
帶著既定的結果去清理，我們還是沒辦法活出真的自己观堂。放下期待让网，否則如果出現(xiàn)不符合我們期待的樣子，就會失望师痕。事實上溃睹，我們什么都不知道，不知道明天會發(fā)生什么胰坟。我們總以為我們知道因篇。不論發(fā)生什么都是最完美的狀態(tài)。不代表我們無所作為，我們要做能做的竞滓，然后放手咐吼。
6、開放的心態(tài)
為什么我們一直在重復不喜歡的問題商佑？因為我們沒有開放的心態(tài)去接收新的信息锯茄，總是以為靠著過去的經(jīng)驗就可以了。原本沒有好壞之分莉御，是人類定義出來的撇吞。想明白這點就能更開放自己的心。
打開心礁叔，讓勇氣進來牍颈。不論自己多么混亂不堪，其實只有開始面對自己琅关，才有機會找回想要的自己煮岁。零是空是無是什么都沒有，我們腦中已經(jīng)堆積了太多的信息和記憶涣易。為什么我們焦慮不安画机，要求快要求速度，因為害怕錯過害怕失去新症，其實我們擁有的還不夠多嗎步氏？讓自己清空并不容易，也許是我們一直被告知世界是匱乏的徒爹，所以只能通過物質各種訊息不斷填滿自己的腦海房間手機等等荚醒。嘗試讓自己安靜下來，去清理隆嗅，回到空的狀態(tài)界阁。哪怕只有一點點。
7胖喳、零的狀態(tài)
學習零極限最大的收獲是泡躯，讓我學會了放下放手清理，更靠近零的狀態(tài)丽焊，放下较剃，歸零。我們不必找源頭粹懒，只要這四句話就可以刪除腦海中的訊息重付。
8、愛
我以為索取愛凫乖，引起注意，就能得到愛。原來是我內在缺愛帽芽，認為自己沒有愛删掀。所以索求到的也不是你真正想要的。只有你自己是豐盛的导街，你可以付出披泪，你才能得到。但我們一直以為以為制藥索取示弱撒嬌就可以得到想要的搬瑰。
感激 尊重 轉化這三個要素改變一切款票， 愛每一個人，每一件物品泽论，就給了內在感激和尊重艾少，這些能量會轉化成新的能量，最后回到我們身上翼悴。如果我們不能以真誠的說出這句話缚够，只要開始說就好了。
9鹦赎、平靜從我開始
愿我們都有超越一切理解的平靜
不要著急有什么效果谍椅。實踐。我也經(jīng)歷了2年古话，今年又重新開始學習〕裕現(xiàn)在我閱讀了更多書籍，下周分享《零極限》對大家有幫助的內容陪踩。接下去就踐行零極限杖们，有問題問我。當我們已經(jīng)有覺察意識看到重復模式膊毁，需要一個工具幫助我們胀莹，零極限就是一個工具，不需要去源頭探究問題婚温，就能幫我們清理記憶里的舊有信息描焰，但是我們不能抱著既定的期待和結果哦。
