? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Stefan Keller ??? Deutschland
美國(guó)一位歷史學(xué)家花了十六年研究發(fā)現(xiàn)古代人是分段睡眠的妄均。在古代察迟，天一黑大家都睡覺了滞详，睡到半夜一兩點(diǎn)鐘就醒了耙蔑∽鹤伲活動(dòng)（什么活動(dòng)呢）個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，再睡一覺像樊。后來電燈發(fā)明了隘庄，人們漸漸改成深夜睡覺，早上起床宛乃。
前天晚上我以為握著孩子的手就可以睡著悠咱，我的腦袋有些疼，應(yīng)該是感冒的原因征炼。我不停的閉眼睜眼析既，以為這樣就可以使眼睛疲累，可以沉沉睡去谆奥。然而并沒有眼坏。
于是拿起kindle，看臨睡前下載的幾本關(guān)于寫作的書（我想應(yīng)該是這幾本書引得我無法入睡）酸些。你知道我最近正在學(xué)習(xí)寫作宰译，并期望成為一名作家。我知道魄懂，這并不容易沿侈，尤其是我的基礎(chǔ)并不好，雖然我已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)寫了兩年市栗。
自從我寫下《練習(xí)寫作》之后缀拭，已經(jīng)是隔一天失眠一天。先生說我是大腦興奮填帽，我找了好多本關(guān)于寫作的書蛛淋、購買了一個(gè)寫作的課程，我的時(shí)間感覺不夠用篡腌。
昨天下午在B站發(fā)現(xiàn)了一個(gè)寫作教程褐荷，一共十七節(jié)課，每節(jié)的標(biāo)題都狠狠的吸引著我嘹悼。我一口氣聽了五節(jié)課（每節(jié)課半小時(shí)左右）叛甫，還記了筆記。大腦極度興奮杨伙，該睡覺的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大腦停不下來合溺，于是我一直聽，中間兩三次嘗試睡著都不得缀台。終于在早上五點(diǎn)半多睡了一會(huì)兒棠赛。
快睡著時(shí)，我突然就明白了一個(gè)道理：讓我們失眠的不是焦慮而是夢(mèng)想膛腐。
于是我在朋友圈做了個(gè)小調(diào)查：你失眠的時(shí)候都是因?yàn)槭裁茨兀?/p>
朋友們的回答大致是以下三條：
1.心中有事睛约，想事情想多了，難以寧神安眠哲身。
2.壓力大辩涝。
3.睡眠質(zhì)量不好。
從醫(yī)學(xué)上來說勘天，人為什么會(huì)失眠呢怔揩？有以下五個(gè)因素：
1.心理性因素（焦慮捉邢、煩躁、家庭或工作變故）商膊。
2.生理性因素（睡眠環(huán)境的改變）伏伐。
3.軀體性因素（某些疾病誘發(fā)的失眠）。
4.精神性因素（焦慮癥晕拆、抑郁癥等）藐翎。
5.藥物性因素（咖啡、濃茶等）实幕。
這樣看來吝镣，我們很多人失眠是因?yàn)樾睦硇砸蛩亍?/p>
這是一個(gè)焦慮的社會(huì)，似乎每個(gè)人都背負(fù)著幾座壓力大山昆庇。人們睡眠時(shí)間不僅僅是推遲末贾，而且很多人患有睡眠障礙。
每天下班的時(shí)候整吆，一身疲累未舟，思維混亂，只想晚上能好好睡一覺掂为≡０颍可是，到了晚上勇哗，你總是會(huì)想到很多事情昼扛。
也許在某一天晚上，你突發(fā)奇想：如果你買彩票中了一個(gè)億怎么辦欲诺？這時(shí)你的大腦已經(jīng)開始活躍起來：我明天得找老板辭職抄谐，終于不用再去應(yīng)對(duì)老板、同事扰法、客戶蛹含；噢，對(duì)塞颁，我得買幾套房子浦箱；不不，還是把錢存在銀行祠锣；不不不酷窥，還是買房子合適……我得把孩子送到國(guó)外讀書……
想著想著，你已經(jīng)把這個(gè)事情當(dāng)真伴网，于是你失眠了蓬推，興奮的怎么也睡不著。如果真中了一個(gè)億澡腾，你實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由沸伏，之后呢糕珊，你的終極夢(mèng)想是什么呢？那就是你自己的時(shí)間永遠(yuǎn)屬于你自己了毅糟，你再也不用出賣自己的時(shí)間了红选。
當(dāng)然，幾乎沒有人會(huì)有這么好的運(yùn)氣留特，又或者你的終極夢(mèng)想不過是能和家人多待在一起纠脾，又或者是能帶著你的父母游遍全世界玛瘸，又或者找一個(gè)知心愛人白頭到老……
為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想蜕青，你不得不努力工作。被客戶糊渊、老板罵時(shí)右核，你憤憤不平或者極度反思自己而失眠；在你還未孝敬父母時(shí)渺绒，他們離開人世贺喝，你悲傷失眠；你親愛的姑娘或者小伙子離開了你宗兼，你痛苦失眠……
能讓你失眠的絕不是雞毛蒜皮的小事躏鱼。或許明天你有一場(chǎng)重要的考試殷绍，或許明天你有個(gè)重要的客戶要見染苛，再不然你明天想向你可愛的女孩求婚等等，這些事都在你的夢(mèng)想清單里主到。
我們的夢(mèng)想或許大或許小茶行，但是它一直住在我們心里，也許時(shí)間久了蒙上了灰塵登钥，可是不知在哪個(gè)一瞬間它突然顯現(xiàn)畔师，讓我們措手不及，眼前一亮牧牢，充滿希望……
