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【昆達里尼瑜伽 40天打卡】（day23）
【平衡十個身體奎亞】
倒計時：17天
日期：2018年4月2日
時間：
早上5:25-6:20
【心得】
想讓自己早睡早起
昨天提早跟孩子上床
也提早就睡著了
（10:30前）
早上5:00自然醒
還是有點想瞇會的想法
近期的時間管理課
真的收益
昨晚上在甘特圖里描述的
早上具體時間起床時間
潛移默化就沒有繼續(xù)賴床
今天的晨練中
有小插曲
女兒鬧著找媽媽
我就報到沙發(fā)上
她就睡得安穩(wěn)了
今天晚上看來
自己睡著還是得
從女兒床上跑回自己的大床
這樣恍飘，我早上起來就
不太會被女兒察覺
（時常一哄女兒
自己就跟著睡著了）
今天早上的晨練
腳不酸 腰也不酸
昨天掃墓 爬山
本以為如往常一樣
會腰酸背痛
除了頸椎的咯吱咯吱
就安然如前了
最后的冥想唱誦
跟以往的感覺不一樣
感覺比以前柔軟
會有音韻的節(jié)奏感
越來越好聽了
sat na
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牙醫(yī)玉-秦堯
