由于周五周六外出兩天，事情繁忙，沒能按時把干閨女的減脂過程做記錄浩考，但是資料都放在了備忘錄里，今天抽空趕緊整理保存被盈，
布丁 打卡
減肥開始日期：10.20
當(dāng)前日期：10.25
初始體重:? 64.8 kg
目標(biāo)體重：55kg
昨日飲食 :
①早餐:奶昔 析孽，水煮蛋一個，西紅柿一個
②11點:200ml脫脂牛奶
③午餐:醬牛肉只怎，絲瓜炒雞蛋袜瞬，清炒白菜
④17點:蘋果150克.酵素150ml
⑤晚餐:西紅柿一個，雞肉炒雞腿蘑菇身堡，油菜香菇少量
飲水量共：2000ml
排便情況：正常
有無偷食：無
昨日體重：62.5kg
今日體重：62.05kg
相比昨天體重：減了0.45kg
累計6天降：5.5斤
以上是布丁媽媽做的布丁減脂第六天結(jié)束后的價值數(shù)據(jù)記錄邓尤。
盼望著，盼望著贴谎，第七天的美食日終于等到了汞扎。今天對丫頭來說是釋放味蕾的一天，可以吧這一周先吃的食物都得以滿足的吃下赴精，只要別暴飲暴食，別吃到太撐即可绞幌。
美食日的早上丫頭吃了她最愛的肉夾饃??&豆腐腦蕾哟。
午餐，姥爺給她燉了香噴噴的雞肉莲蜘，丫頭還吃上了她最愛的大米飯谭确。
晚餐，媽媽幫她訂了她喜歡的披薩票渠。
圖片發(fā)自簡書App
美食日對于減脂期的人來說是一個解放日逐哈，不僅可以能夠刺激味蕾來堅持減肥，還能刺激代謝恢復(fù)问顷，避免長期低熱量攝入導(dǎo)致代謝下降昂秃。全天自由飲食，讓身體有一個緩沖適應(yīng)期杜窄，能更有利于我們體內(nèi)之前補充的益生菌完好的生存下來肠骆。所以每一步的設(shè)計和規(guī)劃都是科學(xué)有效的安排。
美食日就讓我們好好放松塞耕，享受美味吧蚀腿！
