現(xiàn)在的我已經(jīng)是孕五月了踢代，沒想到轉(zhuǎn)眼竟到了孕中期，前三個月的時候明明還覺得很漫長的樣子...
沒懷孕的時候我并不覺得孕期是個多么多么重要的時期钞艇，就覺得平常心就好铲掐，也沒必要處處小心翼翼，補品吃一大堆...結(jié)果輪到我自己懷上了之后讯檐，發(fā)現(xiàn)事情并沒有想象的那么簡單羡疗！醫(yī)生說我胎盤位置低，騎車或者下蹲容易流產(chǎn)别洪，嗯叨恨，再也不敢了；醫(yī)生說我貧血挖垛、偏甲減痒钝，會影響胎兒發(fā)育秉颗，好的，藥和補品全都吃起來送矩！
以前從沒覺得自己可以這么矯情蚕甥，現(xiàn)在只要關系到寶寶的就處處仔細小心。果然老母親的心態(tài)是不一樣的啊～
這期就來記錄一下我的孕早期的經(jīng)歷經(jīng)驗吧～
關于建大卡和第一次全項產(chǎn)檢
上一期我的孕期記錄1有提過一婦嬰的特需建卡可以選擇一位一對一的產(chǎn)檢醫(yī)生栋荸，但是特需的醫(yī)生是每周固定一天坐診菇怀，所以選醫(yī)生的時候也要注意一下醫(yī)生的坐診時間，看看自己以后來產(chǎn)檢是否方便晌块。比如我選的醫(yī)生就是每周四坐診爱沟，所以預約產(chǎn)檢日期只能選擇周四的日子。
醫(yī)院建大卡的時候要帶上社區(qū)辦好的小卡匆背，但是去社區(qū)辦小卡并不是當天就能拿到的钥顽，比如我所在的社區(qū)醫(yī)院就要求參加一次孕期講座才能拿卡，中間間隔了差不多一周的時間靠汁，所以在建大卡之前最好提前一些日子去辦小卡蜂大，以免影響建大卡。（PS：社區(qū)醫(yī)院安排的那次免費講座是關于孕期營養(yǎng)的蝶怔，我覺得非常實用奶浦，當時還認真做了很多筆記，下一期專門來跟大家分享下Ｌ咝恰）
我的建大卡時間和第一次全項產(chǎn)檢約在同一天澳叉，這次的產(chǎn)檢包括量血壓稱體重、尿檢血檢沐悦、心電圖和B超檢查（也就是人們常說的NT）
什么是NT成洗？
NT是Nuchal Translucency的縮寫，它指的是胎兒的“頸項透明層”藏否，NT檢查是通過B超測量胎兒頸項部皮下無回聲透明層最厚的部位瓶殃，是用于評估胎兒是否有可能患有唐氏綜合征的一種方法。NT檢查可以排除早期就出現(xiàn)的大的結(jié)構畸形副签，可以稱的上是一次畸形小排查遥椿。NT檢查的最佳時間是懷孕11周到13周+6天。一般來說淆储，NT測值大于3毫米為異常冠场，這個數(shù)值越高，胎兒出現(xiàn)異常的風險就越高本砰。
預約建大卡的時候醫(yī)院還非常貼心的給了一張流程圖碴裙，建卡和產(chǎn)檢當天按照這個流程走下來還蠻快蠻順利的～
建卡當天早上7:30抵達醫(yī)院特需門診，首先要領一大堆表格材料進行填寫，待前臺審核無誤后再排隊等8:00開始繳費辦卡和掛號舔株，之后就是各項檢查流程了～
所有檢查項目中莺琳，只有心電圖需要跑去二樓做檢查，其他項目都在四樓的特需門診處督笆。去二樓做心電圖也很快，拿上醫(yī)庇栈撸卡無需取號娃肿，隨到隨進～特需的好處就是可以插隊，非常節(jié)省時間珠十！不過四樓的抽血和B超還是要排隊的哈～抽血排號很快料扰，慢的只有B超，但是相比樓下普通門診動輒2～3小時的排隊時間焙蹭，真的就不算什么了...
做完B超當場就能拿到這張B超單晒杈，雖然付了400塊錢的掛號費去就診，但是不要指望醫(yī)生會給你講解孔厉，我們當時還厚著臉皮追問醫(yī)生B超單上的內(nèi)容是啥意思拯钻，醫(yī)生非常敷衍的說反正結(jié)果是好的，具體內(nèi)容你去問做B超的醫(yī)生...總之只要檢查結(jié)果沒啥問題撰豺，基本上兩分鐘就看診結(jié)束了...NT的檢查結(jié)果主要是看胎兒頸項透明層的厚度粪般，也就是B超單上的“胎兒頸后皮下透明區(qū)厚度”，有的B超單上可能直接會寫“NT值”污桦，只要這個值不超過2.5-3mm就是沒啥問題噠～
關于我的孕早期反應
大部分人認為的孕早期反應大概就是孕吐了亩歹，然而我很幸運地并沒有孕吐！雖然有時候也會覺得有點難受想吐凡橱，但都能忍受小作。身邊也有生過娃的朋友說只要能忍住不吐出來，基本上就不太會孕吐稼钩，千萬不要給自己催吐啥的顾稀，那會讓你越來越想吐的。
然而真正的孕早期反應可不僅僅只是孕吐這么簡單坝撑！疲憊础拨、嗜睡、尿頻绍载、燒心诡宗、消化不良、腸胃脹氣击儡、頭痛塔沃、眩暈、厭食或貪食...這些都是常見的孕早期反應阳谍，基本上除了孕吐以外其他反應我都有??蛀柴，而且是嚴重的腸胃脹氣伴隨著貪食螃概，導致了惡性循環(huán)??。還有一到中午就開始頭暈鸽疾，一直暈到晚上吊洼，一天當中只有早上是感覺清醒的??。所以真正的懷孕真的沒有想象的那么輕松制肮！千萬不要被很多明星們的懷孕“假象”給蒙蔽了冒窍！準爸爸們也要給予多多的關心和照顧～
另一個我覺得很神奇的孕早期反應就是飲食口味的變化！時而想吃酸的（越酸越好的那種）豺鼻，時而又想吃辣的综液，有時候又突然想吃一大盒冰淇淋??。想吃酸的那會我買了好多巨酸的青芒儒飒，有次還吃了個糖葫蘆（為了吃里面酸酸的山楂）谬莹，后來我才知道孕期是不能吃山楂的...好在吃的不多，倒也沒啥影響桩了，后知后覺的我回頭想想都覺得好驚險附帽！
如何進行孕期體重管理
在懷孕之前，我的體重大概連續(xù)7年都非常穩(wěn)定井誉，平時也很愛到處胡吃海喝士葫，幾乎沒怎么擔心過長胖問題，所以懷孕后我照樣想吃吃送悔、想喝喝慢显，加上媽媽跑來給我各種燉湯，說是給寶寶增加營養(yǎng)欠啤，我都乖乖喝了荚藻，結(jié)果迎來一個殘酷的事實...兩個月我就漲了6斤！（果然孕期的各種身體變化都是不可預知的敖喽巍）
我問我媽說我是不是體重漲太快了应狱，我媽說，這很正常呀祠丝，寶寶還要長呢疾呻，胖一點好！然后我也就自我安慰地想著写半，反正我孕前也不胖岸蜗，為了娃的健康長胖點就胖點吧。
結(jié)果...兩個多月的時候我去上另一節(jié)孕期課程叠蝇，醫(yī)生聊到孕期體重問題璃岳，我當場就被點名了，被醫(yī)生列為了超重孕婦，超超超...超重铃慷？单芜！我從來沒想過某天我也會成為超重人群！
關于孕期增重
孕期增重過多犁柜，會造成皮下脂肪過厚洲鸠，不利于測量、評估寶寶大小馋缅。還會引起或加重很多孕期不適癥狀扒腕，增加早產(chǎn)、妊娠期糖尿病股囊、高血壓的風險袜匿，生出巨大兒（不能陰道分娩）更啄。
孕期增重過少稚疹，或者幾乎不增重也很不健康，比增重過多更危險祭务。孕婦很容易出現(xiàn)早產(chǎn)内狗，寶寶也容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩等問題（懷孕前體重超重的女性例外）。
上完那節(jié)孕期課之后义锥，我才真正意識到孕期體重管理的重要性柳沙，無論是對自己還是對寶寶都非常關鍵！由于每個人孕前的體重情況不同拌倍，所以孕期的合理目標增重值是根據(jù)每個人的孕前BMI指標來定的赂鲤。根據(jù)計算公式算出自己的孕前BMI值，然后再對照下表就能知道自己的孕期合理增重范圍了柱恤！
需要注意的是数初，孕期體重增長并不是一個勻速的過程，而是加速的過程梗顺，所以孕早期甚至孕中期的體重控制需要更加嚴格泡孩。
醫(yī)生給出的孕期增重建議是：0-12周，體重0增長寺谤；13-27周仑鸥，每周增重7兩左右；28-40周变屁，每周增重1斤左右眼俊。
雖然我在前兩個月已經(jīng)明顯超重了，但是孕期也不能減肥粟关，好在了解的早泵琳，自那之后開始控制體重的增長也不算太遲，目前體重已經(jīng)基本控制在了合理的增重范圍～
關于如何控制體重增長，我個人的心得是：少吃多餐获列，多走路谷市，晚飯后盡量不進食，千萬不要在睡前喝牛奶击孩！晚上喝牛奶真的好容易長胖迫悠，而且會增加起夜的次數(shù)，但是孕期又要多補補鈣巩梢，所以牛奶盡量白天喝创泄。有時候晚上我會覺得好餓，咨詢過醫(yī)生括蝠，醫(yī)生說可以喝點藕粉鞠抑，無糖的那種，可以增加點飽腹感又不容易發(fā)胖忌警。
孕期知識來源和書籍推薦
千萬不要隨便相信網(wǎng)上的各種說法搁拙！千萬不要隨便相信網(wǎng)上的各種說法！千萬不要隨便相信網(wǎng)上的各種說法法绵！
幾乎每一次上孕期課程的時候醫(yī)生都會跟大家說這句話箕速。網(wǎng)上的很多孕期知識真的很缺乏科學依據(jù)，有些甚至只是個人的一些經(jīng)驗分享朋譬，真的不是適合每一個孕媽媽的盐茎。我去產(chǎn)檢的時候也遇到過有孕媽媽拿著網(wǎng)上看來的說法問醫(yī)生，醫(yī)生就很直接了當?shù)恼f：不要相信網(wǎng)上的說法徙赢，你就按我說的做就行了字柠！
早期我也有偶爾在網(wǎng)上看過別人分享的孕期知識貼，有些真的離譜到不行狡赐。比如有的孕媽媽說孕期多吃西瓜葡萄蘋果生出來的寶寶皮膚又白又嫩窑业，還配上了娃的照片，看得那是一個讓人羨慕阴汇。然而西瓜葡萄這種含糖量超高的水果醫(yī)生一般都是不建議吃的数冬，連蘋果也是建議一天吃半個就好，否則得孕期糖尿病的風險很高搀庶！
后來我?guī)缀醪辉倏淳W(wǎng)上的各種亂七八糟的帖子了拐纱，買了兩本書空閑的時候看看，另外就是去上社區(qū)醫(yī)院推薦的孕期課程哥倔，這些課程都是由專業(yè)的醫(yī)生來講解秸架，由此來獲取孕期知識已經(jīng)足夠了～
書籍我只買了以上兩本，都是口碑評分很好的經(jīng)典書籍咆蒿，雖然都是美國出版东抹，部分內(nèi)容可能跟國內(nèi)情況不一樣蚂子，但不影響新手媽媽對孕期知識的了解，并且內(nèi)容肯定是專業(yè)靠譜的缭黔。孕期書籍個人覺得不用買太多食茎，一來內(nèi)容重復率會很高，二來國內(nèi)的書太容易出版了馏谨，內(nèi)容方面肯定不如經(jīng)典的書來的靠譜别渔。
目前我主要在看的就是左邊的這本《海蒂懷孕大百科》，當時做功課的時候還有一本《西爾斯懷孕百科》推薦度也很高惧互，也是美國經(jīng)典的孕期書籍哎媚，這兩本我覺得隨便買一本來看就好，適合生第一胎的新手媽媽喊儡！右邊這本《育兒百科》我暫時還沒看拨与，準備等到孕晚期再開始看～
另外我還報了一個專門的孕期課程，這套課程主要提供孕期全程保健咨詢及指導服務艾猜。因為是跟社區(qū)醫(yī)院合作的提供孕期講座的地方买喧，有專業(yè)的醫(yī)師，所以覺得還挺有幫助的箩朴。每次產(chǎn)檢的報告單會給我們詳細講解岗喉，并且按個人的情況來指導孕期適宜的運動并且教我們?nèi)绾芜M行各階段的胎教等等秋度，之后我也會來寫寫我的孕期課程內(nèi)容～
以上就是本期的內(nèi)容
歡迎孕媽媽們來一起交流～
下期先來寫寫我聽的孕期營養(yǎng)講座內(nèi)容炸庞！
