一、不把孩子當(dāng)成情緒的垃圾桶括袒。
? ? ? ? 成年人的世界次兆，總是充滿了各種疲憊、壓力锹锰、苦楚芥炭。可是生活縱使有再多不如意城须，父母也不應(yīng)該把負(fù)能量傾瀉到孩子身上蚤认。為人父母最大的善意，就是給孩子營造一個積極陽光糕伐，充滿愛的家庭氛圍砰琢。
二、給自己的情緒找個出口
? ? ? ? 當(dāng)你有情緒時良瞧，不管你是發(fā)泄陪汽、向朋友傾述、或者是大哭一場褥蚯、都不要悶在心里挚冤，最重要的情緒管理就是你要相信沒有一種情緒是不應(yīng)該的，面對它赞庶，接受它训挡，處理它，放下它歧强！
三澜薄、自我賦能提高自己的能量
? ? ? 當(dāng)父母只有先關(guān)注自己、照顧自己摊册、肯定自己當(dāng)自己足夠好能量足夠高時肤京，就不會向外索取。多做高能量的事（充足的睡眠茅特、堅持運(yùn)動忘分、閱讀寫作、懂得犒勞自己白修、冥想妒峦、多向上社交等）生活是自己的，自己的情緒熬荆，也只能自己治愈舟山。
