? 身體清潔第二十課——菲爾菲爾德? 林海峰作品

感冒發(fā)燒系列癥狀

菲爾菲爾德全團(tuán)15人

尊重自己桨啃，這么一個(gè)簡(jiǎn)單的事情车胡，卻很難教！人們那么習(xí)慣于出賣(mài)自己优幸，作踐自己吨拍！以至于，真的疾病降臨的時(shí)候网杆，完全惶亂羹饰，

因?yàn)椋恢廊绾握疹欁约禾既础＝K于队秩、終于好像饒過(guò)地球一周，回到了昼浦，嗯馍资，課堂里。

今天晚上在所有的健康群里同步播放关噪，以便跟所有的人有個(gè)聯(lián)接鸟蟹。走的地方越多乌妙，心里面就越有一種感覺(jué)，覺(jué)得其實(shí)人很渺小建钥。

但是人和人之間所建立的聯(lián)接藤韵，卻是非常偉大的。因?yàn)檫@份聯(lián)接熊经，可以創(chuàng)造無(wú)窮無(wú)盡的泽艘，無(wú)法想象的美好的感覺(jué)。

所以不管你走到世界的任何一個(gè)角落镐依，能夠讓你去回味的匹涮，讓你去體驗(yàn)的，不是那個(gè)風(fēng)景槐壳，不是那個(gè)美得讓人目瞪口呆的景色然低。

而是你和身邊的人走在一起，以及心中想念的务唐。我相信脚翘，走進(jìn)陽(yáng)光森林健康教室。你就基本上拿到了贏得健康的鑰匙绍哎。除非你偷懶，除非你對(duì)不起自己鞋真。除非你一直習(xí)慣依賴(lài)他人,而不愿意試著為自己的健康去負(fù)起責(zé)任崇堰，去嘗試。

把學(xué)到的東西用到自己的生活當(dāng)中涩咖。否則你一定會(huì)海诲，已經(jīng)對(duì)自己的整個(gè)健康，有了非常非常有信心的那份把握檩互。

在我看來(lái)特幔，一個(gè)人之所以會(huì)漸漸地失去健康。除了飲食的問(wèn)題闸昨，很大的原因是來(lái)自于生活失去了方向蚯斯，漸漸地，把別人的事情饵较，把不相干的事情拍嵌，變成了生活的煩惱。

把最重要的事情：每一天的快樂(lè)循诉，每一天的生活品質(zhì)丟在了一邊横辆。這就是迷失。

我認(rèn)為真正的迷失非常簡(jiǎn)單茄猫。那就是觸手可及的幸福不去做狈蚤，卻追求自己無(wú)法把控的：別人的想法困肩，別人的意見(jiàn)，別人的看法脆侮。

所以創(chuàng)立陽(yáng)光森林空中課堂锌畸。我們真不是只想教你怎么處理感冒、胃痛他嚷，因?yàn)槲疑钌畹闹捞Ｕ溃恳粋€(gè)疾病患者都是這個(gè)疾病的制造者、實(shí)施者筋蓖、原材采購(gòu)者卸耘。他能夠花那么時(shí)間和精力直到把自己搞成病人，直到把自己搞得全身都是疾病粘咖，下這么大的功夫蚣抗。只有一個(gè)原因，就是對(duì)生活已經(jīng)沒(méi)有了正確的認(rèn)知瓮下。

這份迷失翰铡。使他不知道照顧自己是人生第一件最重要的事情。

簡(jiǎn)單的說(shuō)疾病來(lái)自于你允許自己變成病人讽坏。你允許不高興锭魔，允許難受，允許不快樂(lè)路呜。允許迷捧，隨便吃一餐，允許胀葱，為了便宜漠秋，為了便宜少買(mǎi)〉钟欤總之庆锦，在所有的選擇當(dāng)中，那個(gè)你是最不重要的轧葛。是可以隨時(shí)放棄搂抒，隨時(shí)出賣(mài)，隨時(shí)因?yàn)槟硞€(gè)原因朝群，就把他扔在一邊燕耿。

所以日積月累，不同的各種各樣的傷害姜胖。才會(huì)使你今天誕生一個(gè)病人誉帅。

這一次，我們的美國(guó)之行，從芝加哥開(kāi)始蚜锨，自己駕車(chē)一路向西档插，總共走了４０００多公里。

其中去了幾個(gè)非常獨(dú)特的地方亚再。第一個(gè)地方是一個(gè)小鎮(zhèn)郭膛。叫做費(fèi)爾費(fèi)爾德。這個(gè)小鎮(zhèn)給我們最深刻的印象就是全城每一個(gè)人都那么地?zé)釔?ài)生命氛悬，都會(huì)很認(rèn)真的吃他們的營(yíng)養(yǎng)的健康的早餐则剃。他的早餐搭配幾乎跟我們的一模一樣。

而且每一個(gè)家庭都重視榨汁如捅，攪拌機(jī)棍现。這就是他們隨時(shí)會(huì)給自己一份營(yíng)養(yǎng)、均衡镜遣、容易消化己肮、容易吸收的一種照顧。

事實(shí)上健康的本質(zhì):

就是對(duì)生命的一個(gè)維護(hù)的過(guò)程悲关。維護(hù)的意思就是在沒(méi)有損傷之前谎僻，令到他保持健康。所以損傷之后寓辱，要修復(fù)他的代價(jià)就會(huì)是成倍艘绍。

所以，我從那個(gè)小鎮(zhèn)可以看到一個(gè)非常有趣的事情秫筏。那個(gè)小鎮(zhèn)的人口總共才三四千人居住在鎮(zhèn)中心鞍盗。

可是，總共有５個(gè)非常大的超市跳昼。里面有非常琳瑯滿(mǎn)目的這個(gè)食品，食品的這個(gè)數(shù)量肋乍、總類(lèi)鹅颊、品質(zhì)。我覺(jué)得比整個(gè)上海所有的超市都來(lái)得好得多得多墓造。

可是總共才有３０００多的人口堪伍，可以想象他們平時(shí)讓自己吃得有多豐富∶倜觯總類(lèi)有多么奇全帝雇。

我們住在一個(gè)心理學(xué)家夫妻家里。他們夫妻倆幫我們做早餐蛉拙。每天都換著花樣尸闸，每一天都有十幾個(gè)不同種類(lèi)的，這種食材合一起。當(dāng)當(dāng)早餐的茶就有１７吮廉、１８種苞尝。每天都更換著喝。哎呀宦芦！慚愧呀宙址！你就會(huì)感覺(jué)說(shuō)，同樣的生命调卑，為什么有人愿意把主要的時(shí)間用來(lái)抡砂，讓自己的這個(gè)身體，讓自己的這個(gè)生命恬涧，享受到一種舒服的照料注益，一種科學(xué)的，健康的气破，用心的照料聊浅。

而那么多的人他們都把自己扔到一邊。去追求所謂的幸福现使。好奇怪的事情低匙，把自己這個(gè)最主要的生命。丟在一邊碳锈。既不給他鮮花顽冶，既不給他好的空氣、環(huán)境售碳。既不帶他去旅行也不給他美好的食物强重。也不想辦法把食物飪出各種各樣的味道。結(jié)果卻用心努力去追求所謂的幸福贸人。就是這個(gè)道理间景。

我?guī)е?yáng)光森林的一群人，每天都去看不同的家庭艺智，他們是怎么過(guò)的倘要。有一個(gè)老頭，他買(mǎi)下了一個(gè)被荒廢的一種地十拣。然后把它種植成幾乎是一個(gè)公園樣封拧，非常美麗的花園，一個(gè)家園夭问。然后里面擺上各種各樣的裝飾泽西，甚至還能看到老子的雕塑，哎呀缰趋，中國(guó)的很多的龍呀捧杉，反正布置的很神奇陕见，就像一個(gè)魔奐】妨铮花園一樣淳玩。

然后他又用幾棵樹(shù)建了一個(gè)桑拿屋。然后這個(gè)老頭非竿，每周就開(kāi)放這個(gè)桑拿屋蜕着。然后整個(gè)鎮(zhèn)的里面的人就自己想來(lái)就可以來(lái)。然后共享他的桑拿屋红柱，坐在那里聊天承匣。然后我們也去了。在那里桑拿锤悄。外面就是沖冷水韧骗，里面就是桑拿。

跟我們講的冷熱水交替一模一樣零聚。芭郾！然后這個(gè)桑拿的時(shí)候隶症，還不時(shí)地往火里面倒一點(diǎn)這個(gè)精油政模。然后聞不同的花香，同一個(gè)快７０歲的人蚂会，活力四射淋样，然后，這個(gè)把日子過(guò)得讓人羨慕不已胁住。

想一想趁猴，一個(gè)７０的人還在變著花樣把生活每一天活出一樣的人生體驗(yàn)，再想一想彪见，有多少中國(guó)人５０±芩尽６０歲就把自己成一個(gè)廢品。幾乎就等著廢品收購(gòu)站的人來(lái)把他收走余指。

一副這個(gè)枫慷，好像把人生托負(fù)給兒女，托負(fù)給孫子的樣子浪规。就是像廢品一樣的等著老天來(lái)把他收走。

所以探孝，走遍世界最重要的就是看別人是怎么活的笋婿、怎么去對(duì)待生命的、怎么去對(duì)待人生的顿颅，最讓我感慨的就是這個(gè)費(fèi)爾費(fèi)爾德缸濒。在這里見(jiàn)過(guò)有１０對(duì)不同的夫妻，都是在大概７０歲左右，個(gè)個(gè)都活得非常精彩庇配。

幾乎每一個(gè)人都能夠彈一手非常好的樂(lè)器斩跌。吉他啦，木鼓啦捞慌。然后還有一些我叫不出來(lái)一些樂(lè)器耀鸦。這個(gè)真是，幾乎每天都在舉辦音樂(lè)會(huì)啸澡。然后不同年齡的這個(gè)人聚在一起袖订。有好幾個(gè)都是年紀(jì)老很大的，然后嗅虏，每天都在那唱呀洛姑，跳呀，唱呀皮服，跳呀楞艾。他們每天都在約會(huì)。

所以像我這么會(huì)玩的人到了那里霎那之間就是個(gè)外行一們龄广。哎呀硫眯，這個(gè)日子可以過(guò)成這個(gè)樣子，這幸福真是每一天，每一秒琳拨，每一刻都在伴著生活菊霜。

我們?nèi)⒂^了一個(gè)養(yǎng)牛場(chǎng)，那家伙總共養(yǎng)了１０００多頭牛谆刨。他其實(shí)是市政府的一個(gè)官員。然后他也是一個(gè)可持續(xù)工業(yè)發(fā)展的教授归斤。然后他自己一個(gè)人管著１０００多頭牛痊夭。然后他每天擠牛奶，然后他說(shuō)脏里，他喝的牛奶從來(lái)不消毒她我。他說(shuō)消毒的都賣(mài)給外面的，他喝的都不消毒迫横。

這個(gè)觀念又跟我一模一樣番舆。所以他是我看上去一個(gè)７０多歲的人當(dāng)中最顯得年輕的家伙。我就知道說(shuō)矾踱，其實(shí)對(duì)食物的認(rèn)識(shí)的的確確是可以讓我們比別人更年經(jīng)恨狈，更有活力更強(qiáng)壯。

還有一個(gè)很有趣的事情就是呛讲，我們?nèi)チ艘粋€(gè)農(nóng)場(chǎng)聽(tīng)了一個(gè)下午禾怠，大概將近４５分鐘的一個(gè)唱誦返奉。那個(gè)農(nóng)場(chǎng)就是在種植有機(jī)蔬菜。請(qǐng)了兩個(gè)印度的吗氏。這個(gè)不知道該不該稱(chēng)為大師芽偏。就在那里，做了一個(gè)儀式弦讽。我看了鮮花污尉，還有各種油，還有些醬料坦袍。一邊做一唱誦十厢，一邊做一邊唱誦。有點(diǎn)像一個(gè)古代的那巫師做的動(dòng)作捂齐。那唱了這么蛮放，只有一個(gè)目的，那就是唱給所有的農(nóng)場(chǎng)的這個(gè)菜奠宜，蔬菜聽(tīng)包颁。哇！唱給蔬菜聽(tīng)压真！這也是我一輩子第一次遇到娩嚼！據(jù)說(shuō)這些蔬菜特別好吃。價(jià)值特別高滴肿。供不應(yīng)求岳悟。

這個(gè)一長(zhǎng)成，就有人來(lái)買(mǎi)走泼差。我看不出這蔬菜并沒(méi)有比別的蔬菜長(zhǎng)得有什么好贵少。我只是覺(jué)得有一種敬畏之心《言担看到人們對(duì)土地滔灶、對(duì)食物、對(duì)這個(gè)我們生存的環(huán)境有一種如此敬畏的感覺(jué)吼肥。那是很美录平。

我也聽(tīng)到一位當(dāng)?shù)剡@個(gè)，他說(shuō)在土地要做任何事情缀皱，都應(yīng)該在那個(gè)土地呆一陣子斗这，問(wèn)一個(gè)那個(gè)土地，跟它溝通啤斗，跟它交流表箭，然后你才可以做選擇。不管你是蓋房子呀争占，還是蓋茅草屋呀燃逻。還是做什么。你得經(jīng)過(guò)土地的同意臂痕。它也喜歡伯襟。這些語(yǔ)言是我以前沒(méi)聽(tīng)過(guò)的，但我很喜歡握童。

我就覺(jué)得人生懂得珍惜姆怪，懂得敬畏，是世界上最好的語(yǔ)言澡绩。在那刻當(dāng)中你就會(huì)突然感覺(jué)心里特別寧?kù)o稽揭。

所做的一切事情，霎那之間被簡(jiǎn)化肥卡，仿佛一種很干凈溪掀，很清澈的東西。流淌在血液當(dāng)中步鉴。新的旅行感覺(jué)真的是很好揪胃。

在美國(guó)開(kāi)車(chē)真的很好玩。美國(guó)開(kāi)車(chē)我剛開(kāi)始就在想說(shuō)氛琢，我照那個(gè)限速去開(kāi)喊递，那個(gè)線速寫(xiě)著６０碼。大概阳似，每小時(shí)８０公里骚勘。可是奇怪撮奏，前面有車(chē)比我們開(kāi)得更快俏讹。結(jié)果一問(wèn)，人家開(kāi)車(chē)是這樣的挽荡。就是前面如果有車(chē)開(kāi)得很快藐石，你就可以跟上，哪怕嚴(yán)重超速定拟，這個(gè)罰款是罰前面的那個(gè)人于微，后面你跟著是不用罰的。這是第一條青自。

哇株依，這讓我開(kāi)得可爽啦，因?yàn)榍懊婵傆腥碎_(kāi)得很快延窜。所以我就很勇敢的恋腕，最終開(kāi)過(guò)１７０公里我都開(kāi)過(guò)，哇逆瑞，開(kāi)得真是很爽荠藤，那個(gè)整個(gè)一望無(wú)際的公路伙单，然后周遭一點(diǎn)建筑物都沒(méi)有。整個(gè)周?chē)ぃ炜站秃孟窀采w在大地上一樣吻育。估計(jì)不是前面一望無(wú)際，是左邊右邊都是一望無(wú)際淤井。

然后布疼，在美國(guó)還有一個(gè)事情，如前的車(chē)開(kāi)得很快币狠，如果你沒(méi)有跟上去游两，結(jié)果擋住后面想要開(kāi)快車(chē)的人，那你也要被罰漩绵，即使你沒(méi)超速贱案，你也要被罰。哇渐行！我覺(jué)得轰坊，這個(gè)非常、非常的人性化祟印。然后肴沫，整個(gè)在美國(guó)開(kāi)車(chē)的４０００多公里，比在中國(guó)容易多了蕴忆。因?yàn)榇蠹叶甲袷匾粋€(gè)交通規(guī)則颤芬。絕對(duì)不會(huì)有一輛車(chē)突然中途從哪里竄出來(lái)。絕對(duì)竄不出來(lái)套鹅。我開(kāi)了一陣子之后終于明白站蝠。那個(gè)車(chē)卓鹿，他為什么敢深夜里開(kāi)這么快菱魔，呼，地一下就過(guò)去了吟孙。

因?yàn)樗静粨?dān)心旁邊會(huì)有車(chē)子竄出來(lái)澜倦。哇！這種安全感杰妓，也是讓我學(xué)到很多的感覺(jué)藻治。

啊，我們?nèi)サ近S石國(guó)家公園的時(shí)候巷挥。有一種特別震撼的感覺(jué)桩卵。第一個(gè)震撼就是：這么舉世聞名的地方。居然收費(fèi)如此便宜。一輛車(chē)收了３０美金雏节。這一輛車(chē)胜嗓，不管里面坐多少人都是３０美金。如果你交５０美金钩乍，你可以一年當(dāng)中無(wú)數(shù)次重復(fù)進(jìn)去兼蕊。如果你交３０美金，你就可以一個(gè)禮拜無(wú)數(shù)次重復(fù)進(jìn)去件蚕。而且不是算一個(gè)人，是算一輛車(chē)产禾。哇排作！這就讓我想起九寨溝的票價(jià)，簡(jiǎn)直相差太大啦亚情。九寨溝連車(chē)帶人妄痪，差不一個(gè)人得１８０元錢(qián)。還是過(guò)去的價(jià)楞件，現(xiàn)在還不知道衫生。那一輛是不是變成２４０。那如果一輛車(chē)就得１０００多元錢(qián)土浸。哇罪针。人家，那么廣闊黄伊，那么美泪酱，那令人贊嘆的風(fēng)景，而且還可以住在里面还最，還可以在里面搭帳篷墓阀，還可以把這個(gè)房車(chē)開(kāi)進(jìn)去，在里面露營(yíng)拓轻。就收３０元美斯撮，簡(jiǎn)直是。哎扶叉！到底哪里是社會(huì)主義國(guó)家勿锅。黃石國(guó)家公園真的是我一直做夢(mèng)都想去的地方。這一次辜梳，能夠帶著安利粱甫，帶著我父親，帶陽(yáng)光森林一些成員作瞄。一起來(lái)開(kāi)車(chē)進(jìn)去茶宵，這種感覺(jué)真是太好了。

沿途宗挥，一不小心就會(huì)有一頭鹿乌庶，站在馬路邊上种蝶。你得急剎車(chē)，不然就會(huì)撞在它身上瞒大。呵呵螃征，然后，一不小心就會(huì)有一頭牛透敌，野牛站在路上盯滚，這個(gè)，啊酗电。還看到了黑熊魄藕。啊。加上那邊的自然風(fēng)景我覺(jué)得當(dāng)我去費(fèi)爾費(fèi)爾德和黃石國(guó)家公園的時(shí)候撵术，我有一個(gè)很強(qiáng)烈的想法背率。就是這一生不應(yīng)該只做中國(guó)人，應(yīng)該嫩与，做一段美國(guó)人寝姿，做一個(gè)歐洲人，做一段世界各地人划滋。我覺(jué)得生命如此短暫饵筑，我們真的應(yīng)該早一點(diǎn)讓自己獲得財(cái)富自由。

有更多的時(shí)間可以去規(guī)劃处坪，去體驗(yàn)翻翩，去感受。我們?cè)诘倪@個(gè)世界稻薇，如此美嫂冻，如此驚艷，如此讓我們震撼的感覺(jué)塞椎。其實(shí)照片真的很難代表桨仿，你的那個(gè)體驗(yàn)，無(wú)論怎么拍案狠，拍得有多美服傍，和現(xiàn)實(shí)看到的還是有差別。因?yàn)槊篮?jiǎn)直沒(méi)法形容骂铁。

那我想說(shuō)的就是有三樣?xùn)|西吹零。

第一個(gè)就是，你為什么要非常拉庵、非常重視你的營(yíng)養(yǎng)灿椅、飲食、健康。因?yàn)槟闶且畹瞄L(zhǎng)一點(diǎn)茫蛹，你要活得有活力操刀，有好的身體，可以去體驗(yàn)這個(gè)精彩的世界婴洼。走遍世界骨坑。所有你只有真正的夢(mèng)想。你才懂得你是很值錢(qián)的一個(gè)人柬采。

盎锻佟！在我很小的時(shí)候粉捻，第一次去九寨溝的時(shí)候匈辱。這么多人連九寨溝都沒(méi)去過(guò)，他怎么舍得去死呢杀迹。他怎么會(huì)舍得病死呢。怎么舍得押搪，啊树酪，因?yàn)槟敲袋c(diǎn)破事，就去死呢大州？续语！所以我很早就覺(jué)得人怎么可以這么愚昧呢？怎么可以這樣的目光短淺呢厦画。怎么可以這樣地作踐自己呢疮茄。　啊根暑。我真的覺(jué)得力试，為什么？為什么排嫌？為什么畸裳？不能理解。

我們就來(lái)到人間這一次淳地。怎么說(shuō)要想方設(shè)法怖糊，去好好地品嘗，去好好的感受颇象。我覺(jué)得我創(chuàng)立陽(yáng)光森林伍伤。其實(shí)不是為了做安利，也不是為了做陽(yáng)光森林的生意遣钳。我真的希望扰魂，能夠有機(jī)會(huì)支持、幫助、鼓勵(lì)阅爽。希望能夠讓你看重自己路幸。能夠愿意去栽培自己。愿意讓自己這個(gè)生命活出很不一樣的人生故事付翁。去走走這個(gè)世界简肴。去在那一個(gè)讓你震撼的景色面前，趴在那里百侧，躺在那里砰识，感受一下。你和天地之間的關(guān)系佣渴。我感覺(jué)這一次連同我父親都不一樣了辫狼。

他每天忽然之間很認(rèn)真的吃營(yíng)養(yǎng)了。在此之前我每一看到他都說(shuō)要死辛润，要死的膨处。這次去美國(guó)我明顯感覺(jué)他態(tài)度不一樣。每天都吃得非常認(rèn)真砂竖，然后很用心真椿。明顯地思維開(kāi)闊了，眼界增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)乎澄，看到了生命的突硝，片刻的。

所以你知道不知道置济，如果你今天生病解恰。活得不好浙于，如果你今天有那么多奇奇怪怪的毛病护盈。其實(shí)，都是因?yàn)槟阏娴牟恢肋@個(gè)世界有多好羞酗。所以你沒(méi)有舍得對(duì)自己好黄琼，你沒(méi)有舍得對(duì)自己好，你知道不知道整慎。

我很高興這次陪我一同去美國(guó)的陽(yáng)光森林的成員們脏款。他們幾乎除了買(mǎi)一些藝術(shù)品外他們?nèi)琴?gòu)買(mǎi)美國(guó)可以買(mǎi)得到的各種各樣健康食品，一跟喝各種各樣的油裤园。吃各種各樣的健康零食撤师。啊拧揽！我覺(jué)得這真的只有陽(yáng)光森林的旅行才會(huì)有看到的景象剃盾。

所以每天我們不管開(kāi)車(chē)開(kāi)多遠(yuǎn)腺占，去多少個(gè)地方，然后站在大峽谷痒谴。穿著短袖衰伯，迎著北風(fēng)，零下５度积蔚。照樣玩得很開(kāi)心意鲸。身體人人可以都過(guò)關(guān)。沒(méi)有人會(huì)感覺(jué)到會(huì)很難過(guò)尽爆，會(huì)嘔吐呀怎顾。哪怕是海拔很高的地方。哪怕是氣候變化很大漱贱，哪怕是在黃石園槐雾，那個(gè)風(fēng)大得不得了。所有陽(yáng)光森林的從頭到尾幅狮，健健康康募强。有一個(gè)人偶爾不舒服。立刻崇摄、馬上營(yíng)養(yǎng)用上擎值，半個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)配猫，立刻恢復(fù)。

我自己也有一個(gè)人也在其中某個(gè)過(guò)程也出現(xiàn)身體有一個(gè)特殊的變化杏死。原因是泵肄。哈。整個(gè)過(guò)程所有人都穿了外套淑翼。只有我一個(gè)人穿了背心上了黃石腐巢。所以在那個(gè)北風(fēng)之下。哇玄括，那天是非常冯丙、非常地冷。我在那個(gè)風(fēng)中呆了大概有三個(gè)多少時(shí)遭京，我一點(diǎn)都不覺(jué)得冷胃惜，可是呢∧牡瘢回到家里發(fā)現(xiàn)我的臂膀曬得通紅船殉。就是冷雖然很冷。但那個(gè)日照還是很毒的斯嚎。這個(gè)曬得那個(gè)皮膚可以能都發(fā)炎了利虫。不過(guò)對(duì)于懂營(yíng)養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)挨厚，不管發(fā)生什么事情，一個(gè)策略進(jìn)去糠惫，也就蛋白質(zhì)粉增加點(diǎn)疫剃，VB多加點(diǎn)，VC多加點(diǎn)硼讽。啊巢价，Q１０增加點(diǎn)。Q１０的目的增加體能活力理郑。VB的目的幫助身體處理各種炎癥蹄溉。VC的目的去幫助身體解毒。處理各種壓力您炉。 蛋白質(zhì)幫助修復(fù)柒爵。所以很簡(jiǎn)單。我曾經(jīng)在那個(gè)下午赚爵，出現(xiàn)在嘔吐棉胀，腹瀉，拉肚子冀膝。然后全身都抖唁奢。大概抖到啊我那個(gè)車(chē)子都有點(diǎn)震動(dòng)∥哑剩可是當(dāng)我把營(yíng)養(yǎng)投入進(jìn)去麻掸。大概就一個(gè)小時(shí)都不到。完全恢復(fù)赐纱。接著斷續(xù)玩脊奋。所以，這個(gè)疙描，很想诚隙，很想。其實(shí)說(shuō)真的起胰。啊久又，這里面我有很多課堂，我這里我們的很多課堂都已經(jīng)結(jié)束了效五，我也沒(méi)必要在講課了地消。坦白講，走得世界更寬闊畏妖。人和人之間真的應(yīng)該有一份緊密的連接犯建。才會(huì)更有意思。我真的希望能夠幫助到更多的人活出生命的精彩瓜客。

所以适瓦，回到上海竿开，倒了三天的時(shí)差。也挺容易的玻熙。因?yàn)樗煤梅癫省２贿^(guò)呢，就是腦袋還在美國(guó)嗦随，人已經(jīng)回到中國(guó)列荔。所以倒個(gè)時(shí)差。之后呢枚尼，所以今天就跟大家分享贴浙。我真的希望你們的從營(yíng)養(yǎng)健康入手把自己的身體徹徹底底的做一個(gè)承諾，拿三個(gè)月署恍、拿半年崎溃、拿一年、甚至拿七年來(lái)給自己身體做一次脫胎換骨的承諾盯质。讓自己擁有越來(lái)越年經(jīng)強(qiáng)壯的體魄袁串。同時(shí)把營(yíng)養(yǎng)與健康變成一份事業(yè)。

為什么要變成事業(yè)呢呼巷？因?yàn)檎f(shuō)真的我們可能要投資自己囱修，可能要花錢(qián)。最好的辦法就是既然要花錢(qián)把自己變得很好王悍。不如順便把他變成一份事業(yè)破镰。那這樣就可以免費(fèi)吃，免費(fèi)用压储，還可以鲜漩，就可以大大方的用，大大方地吃渠脉。讓自己變得很健康宇整，很年輕瓶佳，很不了起芋膘。

當(dāng)做一個(gè)事業(yè)，何樂(lè)而不為霸饲。然后再借助他變一份額外的不在職收入为朋。又獲得時(shí)間，獲得經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立和自由厚脉。讓自己可以有機(jī)會(huì)跟著林海峰一起走遍世界习寸。

啊，我們從黃石國(guó)家公園出來(lái)之后傻工。就一路繼續(xù)往前走霞溪。最后了到西亞圖孵滞。那他們事個(gè)就在西亞圖呆了整整七天的時(shí)間。然后鸯匹，我呢就跟著黃安利坊饶，還有我父親一起登上了阿拉斯加油輪去往最北邊的阿拉斯加。啊殴蓬，這次我也破了記錄匿级，全程都穿著背心。穿著背心去了阿拉斯加染厅。在雪山之顛痘绎，在所有的景點(diǎn)。在大海之中肖粮，在風(fēng)雨之中孤页。全部穿著短袖背心。啊尿赚，這個(gè)讓我特別驕傲散庶。其實(shí)有些地方不穿短袖也可以，我就是想穿凌净，我想為我悲龟，為陽(yáng)光森林，為紐崔萊做一個(gè)廣告冰寻。啊须教，我想讓你知道，這是做得到的斩芭。如果你真的懂得整體自然醫(yī)學(xué)轻腺。認(rèn)真對(duì)待如何使用營(yíng)養(yǎng)，你就可以很驕傲的划乖，當(dāng)別人穿著羽絨服贬养，披著棉襖。你穿著一個(gè)背心琴庵，站在邊上误算，笑一笑地看他。啊迷殿，那么儿礼，今天就是想跟大家做一個(gè)分享。其實(shí)要講的東西好多呀庆寺。我大概可以講一個(gè)禮拜吧蚊夫。后面慢慢再分享吧。今天就是想接下地氣懦尝。跟大家有個(gè)鏈接知纷。也希望有一個(gè)聲音在你心中燃起壤圃。希望你熱愛(ài)自己這個(gè)生命。不止是熱愛(ài)身體健康琅轧。更熱愛(ài)這一生當(dāng)中豐盛埃唯、美好的人生體驗(yàn)。林海峰

菲爾菲爾德后講課? 365人很渺小鹰晨，但是人和人之間所建立的鏈接確是非常偉大的墨叛，這份鏈接可以創(chuàng)造無(wú)窮無(wú)盡美好的感覺(jué)。不管走到世界的任何一個(gè)角度模蜡，能夠讓你體驗(yàn)回味的不是那個(gè)風(fēng)景漠趁，不是那個(gè)美的，而是你和身邊的人在一起忍疾，或你心中想念的人闯传。農(nóng)場(chǎng)在種有機(jī)蔬菜，他喝的牛奶重來(lái)不消毒卤妒，70歲的人看起來(lái)最顯得年輕的一個(gè)家伙甥绿，對(duì)食物的認(rèn)知，讓我們活得更年輕则披，更強(qiáng)壯共缕。一個(gè)人之所以會(huì)漸漸的失去健康，除了飲食以外士复，更多是因?yàn)樯钍チ朔较蛲脊龋瑵u漸的把被人的事情把不相干的事情變成了生活的煩惱。把最重要的事情阱洪，每天的快樂(lè)便贵，每天的生活品質(zhì)丟在了一邊，這就是迷失冗荸。真正的迷失很簡(jiǎn)單承璃，觸手可及的事情不去做。卻去做自己無(wú)法把控的蚌本，別人的想法盔粹，別人的看法。照顧自己魂毁，是人生第一件最重要的事情玻佩！簡(jiǎn)單的說(shuō)出嘹，疾病來(lái)自你允許自己變成病人席楚，允許不快樂(lè)，允許順便吃一餐税稼，允許為了便宜一點(diǎn)烦秩，少買(mǎi)一點(diǎn)垮斯，在所有的選擇當(dāng)中，那個(gè)你是最不重要的只祠，是可以隨時(shí)放棄兜蠕，隨時(shí)出賣(mài)，隨時(shí)因?yàn)槟硞€(gè)原因就把他扔在一邊抛寝，日積月累不同的各種傷害尊重自己熊杨，這么一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，卻很難教盗舰！人們那么習(xí)慣于出賣(mài)自己晶府，作踐自己！以至于钻趋，真的疾病降臨的時(shí)候川陆，完全惶亂，因?yàn)槁唬恢廊绾握疹欁约好绹?guó)有一個(gè)小鎮(zhèn)较沪，菲爾菲爾德，全城每一個(gè)人都那么熱愛(ài)生命失仁，每一個(gè)家庭都重視榨汁機(jī)尸曼，攪拌機(jī)。使得他們隨時(shí)會(huì)給自己一份萄焦，營(yíng)養(yǎng)均衡完整骡苞，容易消化容易吸收的一份照顧。

作者：健康營(yíng)養(yǎng)師強(qiáng)總

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