今天與你分享一個(gè)跟情緒有關(guān)的故事。
昨夜天氣悶熱灰追，主人公小A輾轉(zhuǎn)反側(cè)堵幽，無(wú)法入睡。直到凌晨弹澎，伴隨著雷雨聲才慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)朴下。一覺(jué)醒來(lái)已是9點(diǎn)，早晨的大好時(shí)光就這么過(guò)去了苦蒿，她十分懊悔殴胧，心情沮喪。看什么都不順眼团滥，大腦昏沉竿屹，四肢酸累，怎么辦呢灸姊？
這時(shí)她聽(tīng)到窗外樹(shù)葉搖曳的唰唰聲拱燃，小A順手拿起一個(gè)面包，跑到小區(qū)的長(zhǎng)凳上啃著厨钻。大雨過(guò)后扼雏，到處空氣清新，再走上兩圈夯膀，吼上兩嗓子诗充，身心舒緩了很多。
回到家后诱建，小A趁熱打鐵蝴蜓，怕閑下來(lái)的那個(gè)情緒又無(wú)處安放。她便開(kāi)始做家務(wù)活俺猿，讓自己動(dòng)起來(lái)茎匠。
當(dāng)她赤著腳，打開(kāi)熱水押袍，打掃衛(wèi)生間時(shí)诵冒，竟產(chǎn)生了心流。她非常歡喜谊惭，拿著花灑在衛(wèi)生間灑水玩汽馋。小A說(shuō)：“在整個(gè)做家務(wù)的過(guò)程中，沒(méi)有去想所謂的情緒如何圈盔，只管手中的活豹芯，做著做著，早晨的沮喪也就煙消云散了驱敲。原來(lái)铁蹈，之前那些負(fù)面情緒是我想出來(lái)的≈谡＃”
小A分享道：她覺(jué)得很多情緒是主觀想象出來(lái)的握牧。一直想，大腦便會(huì)給你很多答案娩梨，然后又開(kāi)始分辨大腦給出的這些答案我碟，哪些好，哪些壞姚建；哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的……新一輪的想象又開(kāi)始了吱殉，如此循環(huán)掸冤，就成了一個(gè)自我內(nèi)耗的過(guò)程厘托。她今天察覺(jué)到大腦的這些想法，于是先出門吹吹風(fēng)稿湿，再讓自己動(dòng)起來(lái)铅匹，使這些想法無(wú)空可鉆〗忍伲“
聽(tīng)完小A的故事包斑，很欣賞她能快速察覺(jué)，并及時(shí)找到應(yīng)對(duì)之法涕俗。
這些年罗丰，我們總能聽(tīng)到關(guān)于情緒的N種說(shuō)法：對(duì)待情緒最好的方式不是強(qiáng)壓，而是管理它再姑；情緒是諸毒之首萌抵；你切換情緒的能力，影響著你的人生效率……情緒在不知不覺(jué)中被貼上了很多標(biāo)簽元镀，也隨之有了很多應(yīng)對(duì)方法绍填。
有時(shí)候想想這個(gè)叫做“情緒”的小東西也挺冤枉的，明明是先被人主觀想出來(lái)了栖疑，還進(jìn)而要被人研究讨永。讓我們?cè)囋囆的方法，先察覺(jué)遇革，然后阻斷它與大腦的鏈接卿闹，讓自己動(dòng)起來(lái)，身動(dòng)起來(lái)了澳淑，腦也就跟著停下了比原。
