《我從冥想中學(xué)到的10件事兒》作者Karthik是印度金奈市Infosys公司的軟件工程師 变汪。2002年以來(lái)书释，他一直練習(xí)霎哈嘉瑜伽贝攒，享受了許多上天的祝福。他的愛(ài)好是寫(xiě)作甩栈、冥想和吹笛。圖片來(lái)源霎哈嘉練習(xí)者2016.5攝于深圳糕再。
1?冥想不是動(dòng)詞量没，無(wú)關(guān)乎行為
「處于冥想之中」容易，「做冥想」極為困難突想。想象一下殴蹄，如果每天「做呼吸」會(huì)是何等辛苦究抓。正如所有自然的過(guò)程一樣，冥想(meditation)饶套，也是自然而然漩蟆、毫不費(fèi)力的。
2?冥想是一種狀態(tài)
it has a very great advantage of being a fact and not a fiction
成為事實(shí)而非虛幻大有裨益妓蛮。
——蘇格拉底
冥想是一種靜默的狀態(tài)怠李。在那狀態(tài)中，我們能夠自省蛤克，不帶任何罪疚或驕傲捺癞。當(dāng)處于深度冥想狀態(tài)時(shí)，我們甚至能毫不費(fèi)力地糾正自己本質(zhì)上的個(gè)性缺陷构挤。
冥想是一種深遠(yuǎn)的狀態(tài)髓介，遠(yuǎn)不止純粹的放松。它是一種所謂「無(wú)思慮覺(jué)醒」?fàn)顟B(tài)的體驗(yàn)筋现。
在那當(dāng)中唐础，我們不會(huì)被思維所干擾，這些思維或源于對(duì)過(guò)去的擔(dān)憂(yōu)矾飞，或源于對(duì)未來(lái)的焦慮一膨。我們只是活在當(dāng)下，并在其中感受到自己真正的本質(zhì)洒沦。
3?冥想不等同于運(yùn)動(dòng)練習(xí)
呼吸練習(xí)或伸展練習(xí)并非冥想豹绪。它們只是用以進(jìn)入冥想狀態(tài)的技巧。
4?并非所有談?wù)撜叨剂私廒は?/b>
Stop thinking and talking about it and there is nothing you will not be able to know
停止思考和談?wù)撋暄郏銓o(wú)所不知瞒津。
——禪宗心印
有時(shí)，那些談?wù)撢は氲娜俗约簠s從未真正體驗(yàn)過(guò)括尸。即使某人有這種體驗(yàn)巷蚪，對(duì)我們也毫無(wú)價(jià)值，除非能親自體驗(yàn)濒翻。
5?冥想無(wú)須任何條件
靜室或安靜的環(huán)境對(duì)冥想而言并非必需屁柏。如果外界有噪音，冥想將能令你感到內(nèi)在的寧?kù)o肴焊。甚至在擁擠的火車(chē)?yán)锘蛟谖C(jī)之中前联，冥想同樣可能進(jìn)行。
6?冥想不是放棄生活
我們無(wú)須為冥想而放棄日常生活娶眷。相反似嗤，冥想能幫助我們更好地處理事務(wù)。
適當(dāng)?shù)内は氩粫?huì)令我們陷入消極届宠，反而會(huì)令我們精力充沛烁落、充滿(mǎn)活力乘粒。
7 冥想不是商品
Look and you will find it-what is unsought will go undetected.
注意，然后你才有所發(fā)現(xiàn)——所有未追求之物都將不被察覺(jué)伤塌。
——索福?克勒斯
冥想不能被購(gòu)買(mǎi)灯萍，不能被銷(xiāo)售，不能被施行每聪，也不能靠強(qiáng)迫取得旦棉。如同所有的自然過(guò)程——像花兒綻放和種子發(fā)芽——?冥想是自然而然、毫不費(fèi)力的药薯，它自始至終都源于個(gè)人的愿望绑洛。
人們?nèi)菀紫嘈拧冻鲈蕉啵@的產(chǎn)品或服務(wù)越佳童本，但冥想并非如此真屯。人們往往花費(fèi)百萬(wàn)卻一無(wú)所獲。
現(xiàn)今穷娱，市場(chǎng)上有許多「商業(yè)瑜伽」方法承諾自己的卓越成效绑蔫，而結(jié)果卻常常是物非所值。
8?所知非所是
The story is about you.
故事與你有關(guān)泵额。
——賀瑞斯
聆聽(tīng)冥想講座不等同于實(shí)際的冥想配深。如果你不跳入水中，再多的書(shū)也無(wú)法教會(huì)你游泳梯刚。
一秒經(jīng)驗(yàn)勝于多年學(xué)習(xí)凉馆。直接感知比傾聽(tīng)數(shù)小時(shí)的二手知識(shí)更有價(jià)值薪寓⊥鲎剩「成為」比「了解」更為重要。
9?非正常行為不是冥想
it?is?no?proof?of?a?man's?understanding?to?be?confirm?whatever?he?pleases;?but?to?be?able?to?discern?that?which?is?true?is?true?and?that?which?is?false?is?false,?that?is?a?mark?of?character?and?intelligence.
一個(gè)人可以確定他能令何者愉悅向叉，并不表示他對(duì)其有真正的理解锥腻；然而能夠辨別真是真，假是假卻是個(gè)性和智力的標(biāo)志母谎。
——伊曼紐爾?史威登堡
心理空白瘦黑、失去意識(shí)和舉止奇怪既與靈性無(wú)關(guān)，也非冥想奇唤。許多人認(rèn)為超自然的奇異事物便是靈性幸斥。
然而，根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)咬扇，我逐漸明白真正的冥想與奇異事物無(wú)關(guān)甲葬。
它是一種意義深遠(yuǎn)的內(nèi)在寧?kù)o狀態(tài)，能幫助我們更好地了解自己懈贺。它是自然而簡(jiǎn)單的经窖，不存在明碼售價(jià)坡垫。
10?冥想，一種時(shí)尚宣言画侣？
生命的最高喜樂(lè)便是相信我們被愛(ài)著冰悠。
——維克多?雨果
人類(lèi)所擁有的最美麗迷人的品質(zhì)，便是對(duì)自己和他人懷有同樣的愛(ài)配乱。
冥想有助于激發(fā)這種美麗的品質(zhì)溉卓，因而它是永恒時(shí)尚的表現(xiàn)。只要人們始終想往愛(ài)和慈悲搬泥，那么冥想將永不過(guò)時(shí)的诵。
文章來(lái)源：
http://www.freemeditation.com/articles/2009/12/20/10-things-that-ive-learnt-about-meditation/
