《這本書能讓你戒煙》讀后感

一备绽、本書簡介

本書是一本教別人怎么戒煙的書券坞。作者的診所實踐這本書，戒煙治療的成功率超過90%肺素。輕松戒煙診所已經(jīng)遍及20個國家恨锚，順利運行了20多年。

二倍靡、本文介紹

所謂他山之石,可以攻玉眠冈。吸煙和拖延有很多的相似之處，也許很多其他成癮有相似之處。本書能讓我們更好地了解拖延蜗顽。下面是我將本書中一些句子中地吸煙替換為拖延之后的結(jié)果布卡。真性拖延是本可避免+結(jié)果有害的拖延。

很多人拖延的原因是心情緊張忿等。有關(guān)拖延的擔(dān)憂并無益處。擔(dān)憂并不會幫我們戰(zhàn)拖崔挖，反而會使戰(zhàn)拖變得更難贸街。否則你早就戰(zhàn)拖成功了。這會讓他們心情緊張狸相，結(jié)果更加重他們的拖延薛匪。

“許多拖延者者讀不完戰(zhàn)拖的書脓鹃，因為害怕讀完之后就會遠(yuǎn)離拖延逸尖。然而你究竟有什么可損失的？“放棄拖延”這種說法是洗腦瘸右。如果讀完后你選擇繼續(xù)拖延娇跟，那你同過去沒有區(qū)別，反之會收獲許多東西太颤！

強調(diào)因拖延的危害而戰(zhàn)拖，有兩重負(fù)面效應(yīng)龄章。首先戰(zhàn)拖似乎成了一種犧牲吃谣。其次讓我們無法理解停止拖延的真正原因。最恰當(dāng)?shù)膯栴}應(yīng)該是：“我們?yōu)槭裁聪胍涎幼鋈梗蛘咝枰涎痈诒铮俊?/p>
為了節(jié)省時間。如果省下來的時間也不拖延菇用，我還能享受人生嗎?結(jié)果他更會認(rèn)為戒煙是一種犧牲澜驮，戒煙的過程也就更難陷揪。

意志力戰(zhàn)拖法是任何會讓拖延者覺得戒煙是一種犧牲的戒煙方法。

沒有拖延5分鐘這種說法悍缠，而且這是自我欺騙卦绣。拖延會有慣性。

這只會讓你更加相信戒煙確實是一種犧牲滤港。

拖延只會加重，絕對不會自動消失溅漾。明天戰(zhàn)拖并不比今天戰(zhàn)拖容易山叮。

任何時候戰(zhàn)拖都不會為時過晚。拖延程度越嚴(yán)重的人添履，戰(zhàn)拖的難度甚至更低屁倔。因為帶來的收獲更大，戰(zhàn)拖的效果更明顯暮胧。

這樣成功率很低，因為戰(zhàn)拖動機本身并不成立往衷。2. 提前放棄的人給了其他人放棄的借口钞翔。共同戰(zhàn)拖的成就感不如獨自戰(zhàn)拖時受到夸獎的成就感。

拖延時的理性思考其實是錯覺和幻想的結(jié)合布轿。必須消滅它們。戰(zhàn)拖并不需要放棄什么俺亮，因為根本沒有什么可放棄的驮捍。

真正的壓力如被野獸襲擊东且，早已遠(yuǎn)離我們的生活。
如果你是個尚未成功戰(zhàn)拖的拖延者本讥，那么在讀完這本書之前務(wù)必保持原先的拖延習(xí)慣珊泳。
其他拖延者能成功戰(zhàn)拖，你也能拷沸。
輕松戰(zhàn)拖的要旨就在于下定決心色查。不是“希望”你能成功戰(zhàn)拖，而是“明白”你已經(jīng)戰(zhàn)拖成功了撞芍。不要猶豫秧了，不要懷疑。安心享受成功戰(zhàn)拖帶來的快樂序无。
拖延的真正原因是恐懼验毡，拖延并不能減緩恐懼，拖延才是造成恐懼的罪魁禍?zhǔn)椎畚耍?zhàn)拖并不能導(dǎo)致痛苦晶通。痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物。只有當(dāng)你想拖延卻理智上不能拖延時哟玷，才會感覺到痛苦狮辽。
停止下意識地拖延，而是有意識地分析拖延時的感覺。你會發(fā)現(xiàn)你并不能享受拖延的過程喉脖。
開始觀察戰(zhàn)拖成功的人椰苟，同他們交流，所有人戰(zhàn)拖都要經(jīng)歷類似的過程树叽。

”意志力戰(zhàn)拖“法、與他人訂立協(xié)議菱皆，”戰(zhàn)拖成功獎勵“等等我都試過须误，以后估計不會用這些方法了。也不會擔(dān)憂自己的拖延了仇轻。
我了解到自己拖延的時候?qū)嶋H上并不享受京痢，戰(zhàn)拖并不是犧牲，戰(zhàn)拖并不需要放棄什么篷店。
等到我下次拖延的時候祭椰，再分析當(dāng)時的感受吧。
看成功者的文章疲陕，相當(dāng)于同他們交流了方淤。

最后編輯于：2019.03.20 16:14:14

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