春節(jié)前在網(wǎng)上看了部電影镐捧，是湯唯與吳秀波飾演的《北京西雅圖之不二情書》，兩個人因一本《查令十字街84號》書產(chǎn)生了交集臭增，開啟了書信之旅懂酱，從一開始的責罵對方、盡情發(fā)泄心中之憤誊抛，到后來慢慢開始談起各自的生活和心中壓抑的無處訴說的苦惱列牺，再到后來感覺對方是自己的靈魂伴侶，直至最終相見拗窃，給我們講述了一個浪漫美好的愛情故事瞎领。
這部電影讓我想起許多的故事，都是有關傾訴的随夸。
比如九默，童話故事《長著驢耳朵的國王》，國王警告理發(fā)師不準將他長著驢耳朵的秘密告訴別人宾毒，理發(fā)師答應了驼修，卻因為這個秘密一直壓抑在心中生病了，后來在醫(yī)生的建議下伍俘，跑到深山里，對著樹洞說出了自己埋藏已久的秘密勉躺。
比如癌瘾，前段時間，何潔的老公因婚姻中的煩惱饵溅，打電話求助電臺妨退。
比如，網(wǎng)絡上各大“傾訴平臺”的頻出蜕企，天涯咬荷、豆瓣、微博中的“樹洞”和“神奇的吐槽君”等等轻掩。
從童話故事幸乒，到影視中的書信、現(xiàn)實中的筆友唇牧、紙媒體中的情感專欄罕扎，再到后來的情感類電臺聚唐，以及現(xiàn)在隨互聯(lián)網(wǎng)興起的網(wǎng)絡傾訴平臺，這個社會許多東西在不斷變化著腔召，唯一不變的是我們每個人都希望擁有一個傾訴心中秘密的地方杆查。
偶爾有煩惱的時候我也喜歡傾訴，除了會和身邊的同學臀蛛、朋友亲桦、家人訴說外，以前學生時代還會寫日記浊仆、交筆友學生客峭、與同學、老師書信往來氧卧，會寫博客桃笙、微博等等，在很多地方留下了我不同年齡段的故事以及一些秘密沙绝，慢慢地我發(fā)現(xiàn)在傾訴這些秘密的時候搏明，有些東西是你需要知道的。
1. 傾訴對象
學生時代闪檬，我曾將自己的一個秘密告訴給一個很要好的同學星著，可沒想到的是，沒過多久粗悯，她將我這個秘密說了出去虚循，當我責問她時，她卻說：誰讓你告訴我样傍？
我不太記得自己是否在講述這個秘密時横缔，是否告訴過她不要告訴別人，但以我們當時的關系衫哥，我想她應該知道這是我們之間的秘密茎刚，只是她那樣的回答的確影響了我很長一段時間。
因此撤逢，在你傾訴那些對你來說是重要秘密的時候膛锭，記得選擇好合適的傾訴對象。若是現(xiàn)實生活中的朋友蚊荣，最好選擇那些平時比較守信的人初狰，以及在傾訴后告訴對方希望TA幫你保守秘密；若是電臺或一些網(wǎng)絡平臺互例，記得隱藏起容易識別出你個人信息的內(nèi)容奢入，否則也許容易出現(xiàn)赫子銘那樣的故事。
當然個人認為最安全媳叨、不會將你秘密公之于眾的傾訴對象俊马，便是私密日記本與心理咨詢師丁存。前者只有你一個人知道，后者的職業(yè)要求他們會幫你保守你的秘密柴我。
2. 傾訴方式
適當?shù)膬A訴能夠幫助我們保持身心健康解寝，然而有些時候，我們往往會存在一些不恰當?shù)膬A訴方式艘儒。
以前有段時間聋伦，自己的情緒很糟糕，寫了大量的吐槽日記界睁，但是發(fā)現(xiàn)對自己情緒的改善并沒有太大的作用觉增。再后來，我開始換一些方式來寫自己的情緒日記翻斟，比如在日記中分析自己情緒的由來逾礁，或者站在吐槽對象角度或第三方角度來分析矛盾的過程，我發(fā)現(xiàn)以這樣記錄的方式访惜，自己更能客觀嘹履、理性地審視沖突，以及更好地處理由這些沖突引發(fā)的情緒债热。甚至有些時候砾嫉，自己也會在日記中總結(jié)出如何避免下次同樣沖突的出現(xiàn)，或者出現(xiàn)這樣的沖突時窒篱，自己的應對方法焕刮。
久而久之，不僅僅是自己的情緒大大改善（經(jīng)常寫完日記后墙杯，情緒就會好了一半）配并，同樣的沖突也大大減少。
此外高镐，若選擇朋友或心理醫(yī)生進行傾訴時溉旋，記得要避免過度傾訴情況的發(fā)生。一次成功的傾訴也許會讓我們產(chǎn)生較強的情緒體驗避消，進而迷戀上傾訴低滩，讓我們遇到事情時召夹，就忍不住想要告訴別人岩喷。但這種過度依賴他人的傾訴，不僅無法容易讓我們失去了基本的自我情緒調(diào)節(jié)能力监憎，無法真正成長起來纱意，也會給部分傾聽者帶來困擾與焦慮，引起人際關系方面的問題鲸阔。魯迅筆下祥林嫂的故事就是一個很好的例子偷霉，當她喋喋不休地訴說阿毛的故事時迄委，連“最慈悲的念佛的老太太們，眼里也再不見有一點淚的痕跡”了类少。
愿我們每一個人都能找到合適的傾訴對象叙身，能夠通過合適的方式進行傾訴；愿我們能夠安全放心地傾訴硫狞，心目中的那些秘密信轿，只有TA知道。
