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早上正打算打開簡書块蚌,突然感覺看電腦屏幕暈暈的痊焊,然后椅子也在搖汗侵,以為自己的高血壓發(fā)作了。對面的同事問悔详,是不是感覺大樓在搖,扭頭一看那珠錢串晃啊晃的惹挟,明白應該是地震了茄螃。過了幾秒后又一陣搖晃。
地震的時候在想连锯,我們是不是應該去跑到空曠的地方去归苍,然后地震就結束了。
02
周六照例回娘家吃飯运怖。前段時間給老爸換了臺電腦拼弃,操作系統(tǒng)換成了win7,office也由原來的03版更新到了10版摇展。
老爸讓我把別人微信發(fā)過來的照片保存到電腦桌面吻氧,前段時間教過的又不會了。于是我過去幫他在電腦上登錄微信吗购,另存到桌面上的照片医男。還問我excel表格的行距怎么修改,操作界面和原來不一樣了捻勉,又不會了镀梭,我演示了一上給他看,再讓他自己試試踱启,結果不會點的地方报账,“這個的原來一樣的”研底,“不一樣,原來我是點這里的透罢,現(xiàn)在這個沒有了”榜晦,“你用鼠標右鍵,就出來了”......“你在自己試試”
明顯這些操作對于年青人來說不算什么羽圃,但對于一個70多歲的老人來說已經(jīng)很不容易了乾胶。老爸可能感覺到了我的語速和操作上顯得有點不耐煩,也就沒有再多問朽寞,后來我看到他一個人還在那里做表格识窿。我不禁心里有點難受,的確我的性子太過于急躁了脑融。默默地對自己說喻频,以后一定好好和父母說話,父母在是我們最大的幸福肘迎。
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fitnows? ? Day 2
1熱身 2任務——變速跑20分鐘
a.天氣原因甥温,場地限制:高抬腿30秒(或左右各抬25次)加原地小跑30秒(或以上),交替完成妓布,手機秒表記次姻蚓,不強制組數(shù),只要達到20分鐘即可秋茫。組間盡量縮短休息時間史简,從而增加燃脂效果跟最大限度地提升心肺功能。
b.經(jīng)期:慢跑20分鐘肛著。(生理期反應比較嚴重圆兵,可以用健走或者慢走20分鐘代替)
3拉伸
4打卡