瘦蜜涧衙，全國(guó)最懂吃的人都在這里！瘦蜜是十萬(wàn)營(yíng)養(yǎng)愛(ài)好者和海量權(quán)威奥此、優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)師組成的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)分享平臺(tái)！
問(wèn)：減肥期間雁比，酸奶可以每天喝嗎稚虎？大概多少比例好呢？
美食營(yíng)養(yǎng)師小暖：
可以每天食用偎捎，酸奶不僅是人體獲得鈣的良好來(lái)源蠢终，它本身含有一定的益生菌，也有助于腸道健康茴她，建議每天食用300g左右的酸奶寻拂。其實(shí)，酸奶每100g的鈣含量比普通牛奶多丈牢，經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后祭钉，乳糖變成乳酸。如此一來(lái)己沛，乳糖不耐受的人也可以食用慌核。關(guān)于如何挑選方面……
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問(wèn)：我現(xiàn)在在減肥垮卓，聽(tīng)說(shuō)有一些蔬菜在減肥的時(shí)候不能吃垫桂，是不是呀？
營(yíng)養(yǎng)師王景哲：
蔬菜含有豐富的膳食纖維粟按、維生素诬滩、礦物質(zhì)，熱量比較低灭将，因此受到了減肥人生的喜歡疼鸟！然而蔬菜種類(lèi)豐富，熱量差異也較大宗侦，所以確實(shí)需要有所選擇愚臀。芋頭、山藥完全可以作為主食矾利，毛豆姑裂、發(fā)芽豆可以代替一部分肉類(lèi)提供蛋白質(zhì)，豌豆和蠶豆可以替代一部分……
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問(wèn)：順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食方面的區(qū)別，需要注意哪些察皇？謝謝茴厉！
營(yíng)養(yǎng)師景紫晗：
產(chǎn)后調(diào)理，傳統(tǒng)的觀念是多喝湯什荣。喝湯是可以矾缓，但不需要喝得太多，也不要喝太油膩的東西稻爬。像比較清淡的小米粥之類(lèi)嗜闻，都是不錯(cuò)的選擇。產(chǎn)后是一個(gè)很好的身材恢復(fù)期桅锄，每天……
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問(wèn)：產(chǎn)后都8個(gè)月了還有尿頻的現(xiàn)象友瘤？飲食上如何調(diào)理有助于緩解翠肘？
營(yíng)養(yǎng)師韋崢：
比較常見(jiàn)的是腎虛引起的，這時(shí)候要吃補(bǔ)腎的食物辫秧，如黑芝麻束倍、黑豆、枸杞等。還有一種情況肌幽，是盆底肌肌肉松弛引起的晚碾，會(huì)有種憋不住尿的感覺(jué)，這時(shí)候需要平時(shí)鍛煉一下喂急，想象一下排尿突然中止的感覺(jué)格嘁，來(lái)收縮盆底肌。盆底肌先收個(gè)2廊移、3秒糕簿，再放松……
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腰子真的可以壯陽(yáng)嗎懂诗？
營(yíng)養(yǎng)師黃小杏：
腰子壯陽(yáng)的說(shuō)法，是一個(gè)典型的以形補(bǔ)形的理論苗膝。腰子是動(dòng)物的一個(gè)腎臟殃恒，吃它真的可以壯陽(yáng)嗎？其實(shí)并不可以辱揭！腰子含有豐富的脂肪离唐，過(guò)度食用會(huì)讓體重增加膽固醇增加，所以要盡量少食用问窃，特別是高血脂人群亥鬓，更要避免食用。想要壯陽(yáng)的話域庇，可以……
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你也可以盡情提問(wèn)哦熟呛！
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