? ? 這個(gè)禮拜還處于上周培訓(xùn)課程的“打雞血”后期主之，無論是工作還是生活都能保持一個(gè)比較好的狀態(tài)，作息規(guī)律促绵、早睡早起攒庵、堅(jiān)持鍛煉、工作高效败晴。果然積極正向的行動(dòng)之間都有著某種關(guān)聯(lián)浓冒，當(dāng)一個(gè)人充滿正向能量，自然就形成了正向循環(huán)尖坤，即使身邊的人也能感受到稳懒。反之，若是內(nèi)心消極慢味、自暴自棄场梆，那么很多事情可能也沒那么幸運(yùn)了墅冷。所以越努力，越幸運(yùn)這句話真的有道理辙谜。
? ? ? 有一段時(shí)間內(nèi)心充滿焦慮俺榆，各種問題環(huán)繞在腦海揮之不去，仿佛是一個(gè)無法理清的線團(tuán)装哆，甚至是一個(gè)無解的命題罐脊。這樣的狀態(tài)只會(huì)讓情緒低落，煩惱依舊蜕琴，焦慮不減萍桌。當(dāng)我開始有了積極的行動(dòng)，哪怕只是很小一步凌简，比如早睡早起上炎，只要堅(jiān)持下來，就有可能變成積極的正能量雏搂，無形之中影響著一天的狀態(tài)藕施。所以，緩解焦慮的最好方式在于行動(dòng)凸郑。積極正向的行動(dòng)哪怕是只改變一點(diǎn)裳食，哪怕是方式方法需要調(diào)整，也比不行動(dòng)要強(qiáng)的多芙沥。對于我這種容易想得多做得少的人來說诲祸，心中有很多想法但只想不動(dòng)，最后只是空想而昨。只有落到行動(dòng)上救氯，才有進(jìn)步的可能。不管做的對不對歌憨、說的對不對着憨，先做了再說，邊做邊調(diào)整躺孝。
? ? ? 今天是禮拜六享扔，我明顯感覺到?jīng)]有了前幾天的節(jié)奏和狀態(tài)，原因有很多植袍，一是當(dāng)天計(jì)劃不合理惧眠，壓力不足。二是執(zhí)行能力弱于个，受寬松的環(huán)境影響氛魁。三是心態(tài)不穩(wěn)定，內(nèi)心忍不住思考一些問題，注意力不集中秀存。由此捶码，行動(dòng)不足繼而產(chǎn)生焦慮，內(nèi)心的焦慮無法平復(fù)或链，只能訴諸文字進(jìn)行反思總結(jié)惫恼。
? ? ? 改進(jìn)措施如下：1、合理計(jì)劃當(dāng)天安排澳盐，細(xì)化到可落實(shí)祈纯。2、按照計(jì)劃先行動(dòng)叼耙，完成任務(wù)可適當(dāng)休息腕窥，可自我獎(jiǎng)勵(lì)。3筛婉、增強(qiáng)緊迫感簇爆，時(shí)間寶貴，可消耗的時(shí)間已經(jīng)不多爽撒。4入蛆、合理運(yùn)用方法調(diào)節(jié)，無法靜心時(shí)可以做其他事硕勿。
? ? 行動(dòng)安寺、調(diào)整、再行動(dòng)首尼，加油！行動(dòng)是緩解焦慮的一劑良藥言秸。
