今天擬了幾個文章標題低飒，寫著寫著發(fā)現(xiàn)，好像寫不下去了懂盐，我想應(yīng)該是自己對這件事的感悟不夠深褥赊，相關(guān)素材也有所缺乏。但日更還是得堅持允粤，索性就寫點最近的小感悟吧和碎碎念吧崭倘！
這段時間以來，有時自己回來的比較晚类垫，家人早就吃完了飯司光，留了飯菜我也只能一個人吃。想著自己一個人吃飯無聊悉患，于是很順手就拿起了手機翻看朋友圈和短視頻残家，應(yīng)該花在吃飯上的注意力當然也奉獻給了手機，邊吃邊看售躁，還挺享受坞淮。我飯量不大，吃飯時囫圇吞棗陪捷，用餐當然也用不了多久時間回窘，吃完一樣在繼續(xù)看手機。
幾次我都感覺市袖，凡是哪次我吃飯時在刷手機啡直，餐后我都明顯感覺胃會不舒服得難受，時而脹氣時而感覺食物在胃里不好消化，足足讓你一個下午都不好受酒觅。
鑒于得到腸胃這樣的反應(yīng)撮执，這幾天我刻意的在吃飯時間不看手機，有信息來也等吃完飯再看舷丹，吃飯時做到細嚼慢咽抒钱，專心的吃飯，享受飯菜的美味颜凯，果然谋币，這幾天胃也給了我正反饋，明顯的有所好轉(zhuǎn)装获。
人的身體真的是一個很聰明的系統(tǒng)瑞信，你愛惜它，尊重它穴豫，它就會回饋給你充足的精力和年輕的容顏，你不愛它逼友，它就不停地給你找麻煩精肃，讓你無法聚焦。身體的好與壞帜乞，真的是一分耕耘一分收獲司抱，如果你想變得不一樣，變得更好黎烈，首先要與你的身體形成一個和諧的整體习柠。
通過這點生活感受，讓我又想起加里.凱勒的《最重要的事照棋，只有一件》 提到：盡量縮小目標资溃，專注于當下那一件最重要的事，就能獲得成功高效的生活烈炭。
吃飯時就應(yīng)該好好吃飯溶锭，感受美食帶給我們的味覺享受，感恩食物給予我們生命的延續(xù)符隙。
