為什么要提高精力水平
正如一稼老師上課所提到的好像從小自己的精力狀態(tài)就不是很好触幼，皮膚從高中就被家里人說發(fā)黃舶衬，容易分神很容易生氣住诸，就像中醫(yī)說的濕氣重一樣的狀態(tài)维咸，每天感覺自己有點(diǎn)沉甸甸的狀態(tài)，而不是充滿活力的狀態(tài)狐肢，這種狀態(tài)一直保持了二十多年添吗。
從去年目標(biāo)營(yíng)的十年暢想，對(duì)于未來美好健康的無(wú)限向往份名，我對(duì)自己的健康管理和精力狀態(tài)有了新的認(rèn)識(shí)和提升碟联。也深深地感受到好的精力狀態(tài)所帶給我的整個(gè)整個(gè)身心靈的輕盈和愉悅，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和冥想讓我的身體上一甩過去的沉重感僵腺，心靈上更好的覺察和接納鲤孵，以及大腦上思維更加的靈活和專注。這種狀態(tài)讓我覺得自己前所未有精力的管理的重要性想邦，如果我早些知道和提升自己的精力的話是不是我的人生會(huì)變得更加積極樂觀而正向裤纹，同時(shí)也能夠享受到更多生活所帶給我的樂趣。
重新梳理精力管理的狀態(tài)丧没，我心目中好的精力狀態(tài)鹰椒，大部分時(shí)間保持滿滿的能量，皮膚狀態(tài)光滑細(xì)膩有彈性呕童，身材緊致有型拍照也特別的好看漆际，時(shí)常掛起發(fā)自內(nèi)心的笑容。做事情反應(yīng)快同時(shí)也很專注夺饲，處理問題不急不躁奸汇，有條有理。內(nèi)心富足往声，可以輕松愉悅的處理好生活擂找、事業(yè)、友情以及親情的關(guān)系浩销。
好的精力管理對(duì)我意味著：
1? 好的精力管理～能量狀態(tài)贯涎，好的精神狀態(tài)以及大部分時(shí)間保持一個(gè)高的能量不輕易受到外界的影響，在我保持高能量的時(shí)候我會(huì)更好的從我的工作和家庭中獲得成就感和愉悅感慢洋。讓我更融洽處理和應(yīng)對(duì)各種人事物的關(guān)系塘雳，目前更好地應(yīng)對(duì)產(chǎn)后的身體變化和初次育兒的問題陆盘，也能夠讓我更好的去接納和更從容的心態(tài)處理。
2 好的精力管理～身體狀態(tài)败明，讓我能夠更加主動(dòng)并愉快的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)隘马，在享受運(yùn)動(dòng)當(dāng)下帶來的愉悅也有更好的體力幫助我去順利生產(chǎn)以及更快的產(chǎn)后恢復(fù)。應(yīng)對(duì)育兒的同時(shí)有時(shí)間和體力去不斷的探索和學(xué)習(xí)更多關(guān)于主業(yè)和其他風(fēng)險(xiǎn)管理的知識(shí)妻顶，去挖掘自己更加擅長(zhǎng)和可以不斷拓展的部分酸员。
3 好的精力管理，能夠讓我從飲食方面和健康管理去更好的調(diào)理身體盈包，擁有好的胃口和好的睡眠狀態(tài)沸呐，享受食物的同時(shí)滋養(yǎng)自己的內(nèi)心，好的睡眠讓我更加精力充沛去做自己喜歡做的事情呢燥。
現(xiàn)階段需要解決的問題
1 能量狀態(tài)：孕后期能量狀態(tài)不穩(wěn)定，能量低的時(shí)候特別喜歡求關(guān)注和抱怨寓娩，能夠及時(shí)覺察和調(diào)整叛氨，但特別容易出現(xiàn)本應(yīng)該做的事情沒有做的拖延現(xiàn)象，然后又會(huì)又一些低落的狀態(tài)棘伴。希望通過精力營(yíng)管理更好調(diào)整自己的能量狀態(tài)寞埠，達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2 身體狀態(tài)焊夸，孕期一直有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)仁连，去幫助自己克服孕期的不適，這是做的好的部分阱穗。在早起早睡這一塊還不能夠做到饭冬，基本上在晚上十一點(diǎn)左右睡，早上七八點(diǎn)磨磨蹭蹭得起床揪阶，深知早睡早起的好處現(xiàn)在休假也剛好可以踐行這一點(diǎn)昌抠，但是卻動(dòng)力不足，哈哈哈鲁僚，希望能夠通過一稼老師這次精力營(yíng)的分享給我更多踐行的動(dòng)力炊苫，去好好的落實(shí)這一點(diǎn)。如果能夠做到我相信又會(huì)是一個(gè)更好的開始冰沙。
3 飲食狀態(tài)侨艾，平時(shí)對(duì)美食的熱情度就特比高，特別愛吃重油重辣的食物拓挥，孕期開始偏向健康飲食卻在胃口上更加傾向于甜點(diǎn)唠梨、冰激淋還有火鍋燒烤這些重辣重油的食物。多有克制但是卻很多時(shí)候以失敗告終撞叽，哈哈哈姻成，美其名曰對(duì)自己好一點(diǎn)插龄，深知是自己動(dòng)力不足造成。也希望能夠解鎖更多的健康飲食的方式來增加自己的驅(qū)動(dòng)力從而更好的提升自己的飲食健康水平科展。
本次課程收獲
每次聽到一稼老師不管是事業(yè)均牢、目標(biāo)、情感還是精力的不斷迭代的歷程才睹，都很受鼓舞和激勵(lì)徘跪，也確實(shí)印證了她所說的“我可以通過不斷重塑自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)”，并且是以美好為驅(qū)動(dòng)讓自己變得更好琅攘，從而去影響到更多的人垮庐。
這次精力營(yíng)我更希望自己能夠剛好的開啟美好驅(qū)動(dòng)的自動(dòng)駕駛模式，去更好的提升自己的精力坞琴，再好的精力管理系統(tǒng)下更好地完成自己的人生目標(biāo)哨查，一步一步的跟好的提升自己，實(shí)現(xiàn)自己在事業(yè)剧辐，情感還有親情友情上面的全面打開狀態(tài)寒亥，讓自己能夠從容愉悅的達(dá)成自己想要的目標(biāo)和狀態(tài)。
