唯一能直接控制的人只有你自己虽抄。
關(guān)注自己真正目的
·發(fā)現(xiàn)自己即將陷入沉默或暴力狀態(tài)時走搁，停止對話，冷靜思考你的動機(jī)迈窟∷街玻·問自己這樣一個問題：“我現(xiàn)在的行為顯示出我的動機(jī)是什么？”·明確你的真正目的车酣，問自己：“我想為自己曲稼、他人和人際關(guān)系做些什么？”·最后湖员，問自己：“如果這是我的真正目的贫悄，我該怎么做？”
拒絕“傻瓜式選擇”
·在分析行為目的時娘摔，留意在哪些情況下你會說服自己做出“傻瓜式選擇”窄坦。·留意你是否總是告訴自己必須在說實話和顧面子之間凳寺、在成與敗之間做出兩極化選擇鸭津。·利用對比說明的方式消除“傻瓜式選擇”的影響肠缨∈锊·說出你希望的目的之后，明確你不希望實現(xiàn)的目的怜瞒，然后開動腦筋尋找可以實現(xiàn)對話的健康方式。
