親愛(ài)的周周：

你好！

懶散了好幾天同廉，糊糊涂涂地過(guò)了一個(gè)星期仪糖，今天在這個(gè)要上夜班的日子里柑司，坐在電腦前，開(kāi)始把前幾天還沒(méi)有做完的事情乓诽，繼續(xù)往下做帜羊。

不知道為什么，以前我很喜歡打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)的首頁(yè)看別人寫(xiě)的文章鸠天，可是最近讼育，只要看到那些標(biāo)題，我就是連讀下去的欲望都沒(méi)有了稠集，套路問(wèn)題奶段，簡(jiǎn)單粗暴，但是剥纷，我每天會(huì)堅(jiān)持來(lái)寫(xiě)一篇日記或者心里活動(dòng)痹籍，這是一個(gè)窗口，抒發(fā)自己的窗口晦鞋。

不說(shuō)了蹲缠，今天接著從上次的第四章結(jié)束，第五章開(kāi)始整理讀書(shū)筆記悠垛。

第五章重點(diǎn)講了胃潰瘍和十二指腸潰瘍這兩種疾病线定。胃潰瘍就是胃把自己校花了确买，胃粘膜屏障功能減弱斤讥。而十二指腸潰瘍發(fā)病的原因主要是胃酸持續(xù)性的增高。書(shū)中有一個(gè)表格湾趾，從病因芭商，疼痛，發(fā)病年齡搀缠，胃酸分泌铛楣，發(fā)病季節(jié)，癌變可能艺普，治療方法上加以區(qū)分這兩種疾病的區(qū)別簸州，簡(jiǎn)單，明了衷敌。作者還介紹了胃潰瘍病人的飲食清單勿侯，稀飯拓瞪，面條缴罗，軟米飯，豆?jié){祭埂，雞蛋面氓，瘦肉兵钮，豆腐，豆制品舌界，新鮮蔬菜和水果等掘譬。我外公在我媽媽十幾歲的時(shí)候，得過(guò)胃穿孔呻拌，后來(lái)在南京鼓樓醫(yī)院做的手術(shù)葱轩，吃了一段時(shí)間的要，之后就靠自己飲食藐握，到現(xiàn)在八十幾歲了靴拱。他本身是個(gè)廚子，所以對(duì)飲食也極為講究猾普。

第六章講了Hp,幽門(mén)螺旋桿菌袜炕。這里邊列舉了十幾種情況，推薦做Hp根除的初家。比如有胃癌家族史的偎窘，幾乎長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥的，不明原因的缺鐵貧啊溜在。我也是有幽門(mén)螺旋桿菌的陌知，不過(guò)沒(méi)有治療，我看了一下他列舉的幾十條炕泳，我都沒(méi)有纵诞，就攜帶細(xì)菌生存吧，哈哈培遵。除此之外浙芙，在第六章中，作者還介紹了關(guān)于幽門(mén)螺旋桿菌的三聯(lián)或四聯(lián)治療的服藥方法籽腕，我覺(jué)得這個(gè)也要給作者點(diǎn)個(gè)贊嗡呼！超細(xì)心的小提示。

第七章講了胃癌皇耗，其實(shí)對(duì)于癌癥這件事南窗，我自己最近看了一下公開(kāi)課，里邊有關(guān)于講到這個(gè)癌癥預(yù)防郎楼，我覺(jué)得還是很有可看性的万伤，有時(shí)間的話，我一定會(huì)把這些課仔細(xì)看看的呜袁。作者也認(rèn)為敌买，癌癥最怕情商高，即不生氣不發(fā)怒阶界，心態(tài)平和虹钮。我自己在工作中就有發(fā)現(xiàn)聋庵，那些得了癌癥的人，脾氣都特別的怪芙粱，也很壞祭玉，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，沒(méi)耐心等著排隊(duì)春畔，大呼小叫脱货，甚至咒罵，無(wú)原因地咒罵別人律姨，我已經(jīng)不是發(fā)現(xiàn)一兩個(gè)是這樣蹭劈，是大多數(shù)癌癥病人，都是這樣线召，看來(lái)铺韧，情緒處理能力，是一個(gè)非常重要的必修課缓淹。第七章中有說(shuō)哈打，關(guān)于預(yù)防癌癥，首先要吃的好讯壶，規(guī)律飲食料仗，早上，中午伏蚊，晚餐立轧，作者都提供了他認(rèn)為的營(yíng)養(yǎng)早餐。除此之外躏吊，運(yùn)動(dòng)也是很有必要的氛改，為什么這么說(shuō)？這在我最近看到而公開(kāi)課中比伏，一名教授說(shuō)胜卤，如果你不運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積在你體內(nèi)赁项，炎癥因子會(huì)因?yàn)橹径钴S葛躏，而我們知道，久治不愈的炎癥悠菜，會(huì)生癌癥舰攒，所以，運(yùn)動(dòng)真的很重要悔醋。這同事讓我想起了今天早上我看了一篇報(bào)道摩窃，說(shuō)一個(gè)老大爺，幾十年來(lái)都是吃的素食篙顺，可是到醫(yī)院查身體偶芍，竟然是脂肪肝，醫(yī)生解釋說(shuō)德玫，如果你長(zhǎng)時(shí)間吃素匪蟀，首先營(yíng)養(yǎng)不均衡，其次不運(yùn)動(dòng)宰僧，就會(huì)造成脂肪堆積材彪，其中有個(gè)遠(yuǎn)離，就是蛋白質(zhì)異生為脂肪琴儿，代償性的會(huì)造成脂肪堆積在肝臟段化，這個(gè)原因我沒(méi)有細(xì)看，照自己的個(gè)人理解造成，大概是這么個(gè)意思显熏。最后，至關(guān)重要的是心情晒屎。作者有提到喘蟆，在開(kāi)篇的時(shí)候就說(shuō)了，有的時(shí)候鼓鲁，心情重要的程度蕴轨，甚至比你一天三頓的正常規(guī)律飲食還重要。同事骇吭，在第七章開(kāi)頭橙弱，作者也提到了，情商高是癌癥的對(duì)手燥狰，癌癥最怕情商高棘脐，這就教育我們要有好心情，開(kāi)心快樂(lè)龙致，癌癥不找你荆残。

今天的讀書(shū)筆記就暫時(shí)整理到這里，最近家里的燈泡壞了净当，還沒(méi)裝上去内斯，晚上打字的時(shí)候，黑漆漆的對(duì)著電腦像啼，好擔(dān)心自己的眼睛近視程度加重俘闯，另外，工作勞累忽冻，不像前幾天那么輕松真朗，一到十點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)回來(lái)僧诚，就想著上床睡覺(jué)遮婶，有的時(shí)候蝗碎，晚上的刷牙都是提前好久刷好的。

親愛(ài)的周周旗扑，加油讀書(shū)蹦骑，昨晚上看到一句話，說(shuō)只有讀書(shū)臀防，才能夠帶我們走進(jìn)更深的靈魂眠菇，不過(guò)最忌很少靜下心來(lái)看，有的書(shū)翻翻開(kāi)頭就不想朝下讀袱衷，這本書(shū)我做的筆記特別的詳細(xì)捎废，我覺(jué)得讀這類(lèi)書(shū)，就是要做到這樣致燥，只是反復(fù)記憶登疗，才能用于生活，我很滿足嫌蚤。祝你幸福谜叹，祝我幸福。