《撐過去，你終將成為更好的自己》向陽而生

這是一本千萬讀者期待的暖心勵志書垫言。它告訴我們贰剥，每個人都有迷茫、無助骏掀、卑微的時刻鸠澈，只要撐過去，你終將成為更好的自己截驮！廈九九笑陈，本命彭嬌嬌，畢業(yè)于廈門大學中文系葵袭，多家世界500強工作經(jīng)驗涵妥，現(xiàn)為上市公司品牌經(jīng)理；資深戶外運動愛好者坡锡、戶外領隊蓬网，每年走戈壁、跑全馬鹉勒；體驗教育引導師帆锋，寫作講師，自媒體人禽额，頭條號簽約作者锯厢。成長路上經(jīng)歷過很多迷茫皮官、挫折，也有過一段極度黑暗的時光实辑，后通過跑步捺氢、讀書和寫作逆轉(zhuǎn)人生〖羟耍“度過黑暗更懂得向陽而生摄乒，沖破迷茫終活成自己的模樣”是她成長的真實寫照。愿她的文字帶給你溫暖残黑，就算現(xiàn)在有多么不如意也要善待自己馍佑。

作者也經(jīng)歷過一些事情，滿滿的能量梨水，她在艱難的日子里挤茄，通過跑步、讀書和寫作逆轉(zhuǎn)人生冰木。她不斷向內(nèi)走，去認識自己笼恰，接納自己踊沸。同時積極向外走，尋找自己喜歡的事社证，不斷嘗試逼龟。后來，進入了當時自己喜歡的行業(yè)——文化體育旅游追葡，一切歸零開始腺律，也漸漸找到了自己的方向，生活上也有了巨大變化宜肉，和相處 8年的男朋友結(jié)婚匀钧，生子。渡過黑暗更懂得向陽而生谬返，蹚過迷茫終活為自己的模樣”之斯。

關于“跑步”，村上春樹在《當我談跑步時遣铝，我談些什么》里寫道：“但凡值得一做的事情佑刷，自有值得去做甚至做過頭的價值∧鹫ǎ”跑步于我瘫絮，就是這樣一件事。蔡崇達在《皮囊》里寫道：“肉體是拿來用的填硕，不是拿來伺候的麦萤。”用肉體來跑步吧，這樣的肉體频鉴，有強健的體魄栓辜，也有豐盈的靈魂。李小龍的一句話：長期的一致性打敗短期的高強度垛孔。這句話的完整意思應該是：長時期一致性地堅持某件事藕甩，前期可能沒有太高的成就，超越不了那些走捷徑的人周荐，當你長期一致地不斷錘煉自己狭莱，以至于達到一種新的高度，你會發(fā)現(xiàn)自己比走捷徑的人獲得的成就更高概作。所以李小龍還說過：“我不怕遇到練習過 10000種腿法的對手,但害怕遇到只將一種腿法練習 10000次的強敵腋妙。”因為你總是間歇性努力讯榕，所以持續(xù)性一事無成骤素。馮唐從小多病，小學三年級之前總被父母帶著去復興門附近的兒童醫(yī)院愚屁，那個兒童醫(yī)院很大济竹，后來我熟悉得常常指點父母哪里是哪里。小學三年級之后的一個班主任充滿常識霎槐，很嚴肅地和我談送浊，身體這樣下去不行啊丘跌！我說袭景，這樣，以后我走路的時候就跑闭树，一路小跑耸棒，跑習慣了，身體或許就好了蔼啦。嚴格執(zhí)行了榆纽，去上學路上，跑十分鐘捏肢，打醬油跑奈籽、買報跑，去工廠洗澡還跑鸵赫，后來衣屏，真不用去兒童醫(yī)院了。他總結(jié)五個原則辩棒，跑步：第一狼忱，敢于開始膨疏。和寫作一樣，最難的是開始钻弄。開始是成功的一半佃却，擠出一個小時，逼逼自己窘俺，放下手機饲帅，去風里跑跑，風會抱你瘤泪。第二灶泵，必須堅持。又和寫作一樣对途，不想再繼續(xù)的時候赦邻，再堅持一下，在所有的情況下实檀，會越來越輕松惶洲。聽各路神仙說，如果想有任何效果膳犹，至少跑半個小時湃鹊，最好一個小時。第三镣奋，忘掉勝負。又和寫作一樣怀愧，本來就沒有輸贏侨颈，不和這個世界爭，也不和別人爭芯义，更不要和自己爭哈垢。爭的結(jié)果可能是一時牛逼，也可能是心腦血管意外扛拨，后者造成的持續(xù)影響大很多耘分。第四，享受成長绑警。跑起來之后求泰，很快發(fā)現(xiàn)，漸漸地计盒，一千米不是問題了渴频，漸漸地，三千米不是問題了北启，漸漸地卜朗，一萬米不是問題了拔第。身體很賤，給它足夠時間適應场钉，它就能干出很多讓你想不到的事兒蚊俺。又和寫作一樣，三年一本書逛万，十幾歲開始寫起泳猬，四五十歲的時候，你就寫完了十本書泣港。第五暂殖，沒有終極。又和寫作一樣当纱，涉及終極的事兒呛每，聽天，聽命坡氯。讓自己和身體盡人力晨横，其他不必去想，多想無益箫柳，徒增煩惱手形。人生其實到處馬拉松，特別是在最難悯恍、最美库糠、最重要的一些事情上，一定要堅持涮毫。往前一步瞬欧，再往前一步，總會有豁然開朗罢防、柳暗花明的一天艘虎，又或許轉(zhuǎn)角就遇見了新的機會。你要相信咒吐，我們的努力必定會在某個時候野建，以某種方式閃光。時過境遷恬叹，當你回頭看的時候候生，你已成為新的自己。

關于讀書绽昼，會讀書”陶舞，一個最現(xiàn)實的衡量標準就是：讀完每一本書，都能有扎實的收獲绪励，至少能帶來思維肿孵、想法或行為上的改變唠粥。關于如何讀書她總結(jié)了《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書方法》中提出檢驗讀后收獲的基礎四問： 1．這本書講了什么內(nèi)容？ 2．你最喜歡書的哪一部分停做？ 3．這本書對你有什么影響晤愧？ 4．它的優(yōu)點又在哪里？舉個例子蛉腌，《怦然心動的人生整理魔法》這本書主要教人如何扔東西官份、如何做房間收納。我最喜歡的是如何整理衣櫥的部分烙丛，尤其是非常棒的疊衣服技巧舅巷。充分執(zhí)行王陽明的“知行合一”。什么叫知行合一河咽？王陽明的知钠右，講的是真知。真知是什么忘蟹？真知是基于實踐的飒房。也就是說，所謂的知識或常識與現(xiàn)實結(jié)合后媚值，再次驗證和思考后形成的真認識狠毯，這是真知∪烀ⅲ《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書方法》里還提出會讀書包含四步： 1.選真正想讀的書嚼松，買對自己真正有益的書； 2.深入理解锰扶、深入思考地讀書惜颇； 3.做筆記，反復重讀消化少辣； 4.運用書中獲得的知識。選擇大于努力羡蛾，選對書比讀書更重要漓帅。特別對于暢銷書，更應該問問自己為什么非讀這本書不可痴怨。只選有必要也想讀的書忙干。讀書不只是讀，更要理解浪藻、思考捐迫。這就需要做一個主動的讀書人。另外超級暢銷書《如何閱讀一本書：超實用筆記讀書方法》提出爱葵，一個主動的閱讀者施戴，會在閱讀前問自己四個問題反浓，主動和這本書建立聯(lián)系： 1.這是一本談論什么主題的書？ 2.書中的觀點有道理嗎赞哗？全部有道理還是部分有道理雷则？ 3.作者是通過什么架構來論述觀點的？ 4.這本書跟我有什么關系肪笋？但不管你對一件事有多關注月劈、多感興趣，如果不馬上記下來藤乙，很容易就會忘記猜揪。一定要養(yǎng)成閱讀的習慣，《堅持坛梁，一種可以養(yǎng)成的習慣》之后而姐，作者列了年度習慣清單，分為行為習慣（ 1個月養(yǎng)成）罚勾、身體習慣（ 3個月養(yǎng)成）毅人、思考習慣（ 6個月養(yǎng)成），制定階段性習慣養(yǎng)成目標尖殃，不斷疊加丈莺。目前保持著讀書、寫作送丰、健身缔俄、跑步、背單詞器躏、冥想等習慣俐载。好習慣是一生的財富〉鞘В看了《現(xiàn)在遏佣，發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)優(yōu)勢》之后，她花了一周的時間審視自己揽浙，觀察現(xiàn)階段的工作状婶。由此寫了一份較為全面的自我優(yōu)勢、弱勢分析馅巷，分析目前的工作哪些發(fā)揮了優(yōu)勢膛虫，哪些沒有？未來應該朝哪個方向調(diào)整更利于創(chuàng)造價值钓猬？并據(jù)此和上級進行了溝通稍刀。對于如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢，對未來幾年的發(fā)展方向有了更清晰的方向敞曹≌嗽拢看了《精進：如何成為一個很厲害的人》之后综膀，我結(jié)合書中“成為高段位的學習者”的方法，在自己已有的方法上迭代更新捶障∩耄看了《你的生命有什么可能》之后，理解了生涯四度的局限性：高度项炼、深度担平、寬度、溫度各自的上限都是 8分锭部，任何一個維度想拿超過 8分暂论，其他維度就要拉低。在做職業(yè)發(fā)展和人生規(guī)劃時拌禾，這些理論幫助我判斷和調(diào)整自己生涯四度的形狀取胎，并站在更高維度去思考∨惹希看了《小說課》之后闻蛀，我給自己定了創(chuàng)作計劃，每周一篇小說您市，分階段練習書中的寫作技巧與方法觉痛，不斷強化和運用其中的道。目前這塊還沒有很好的實踐茵休，之所以寫在這里薪棒，也是為了督促自己持續(xù)去行動。說了這么多榕莺，無非想說俐芯，多讀書總是好的，更好的是盡量將書中的知識應用到現(xiàn)實中钉鸯，在享受讀書的過程中改變自己吧史，塑造自我。這是她總結(jié)的讀書經(jīng)驗唠雕，成年人的生活里沒有容易二字贸营。但所謂生活，正如字典里的解釋一樣及塘，是為幸福的意義而存在。所以在幸福到來之前锐极，請記得撐過去笙僚。

關于寫作，IP時代什么最值錢灵再？個人品牌最值錢肋层。一個人的替代性越低亿笤，估值也就越高。工作中的絕大多數(shù)事情栋猖，當你去問自己“我能為同事净薛、為團隊、為公司提供什么獨特價值”的時候蒲拉，你的價值才真正得以體現(xiàn)肃拜。

時間花在哪兒，成長就在哪兒雌团。與其說年輕是最大的資本燃领，不如說時間才是最大的資本，而寫作是你變現(xiàn)的最佳手段锦援。周國平在《生命的品質(zhì)》一書中說的猛蔽，赫拉克利特這句名言的真正含義是：一個人應該認清自己的天性，過最適合于他的天性的生活灵寺，而對他而言曼库，這就是最好的生活。19世紀英國小說家安東尼·特羅洛普吧略板。他一生作品數(shù)量驚人： 47部小說毁枯、 12部短篇故事集、 18部非虛構著作蚯根、 2部戲劇后众、 3篇論文以及 2大本書信集，是史上最偉大颅拦、最多產(chǎn)的小說家之一蒂誉。可他并不是專職作家距帅，他在英國郵局一直做著全職工作右锨。他一天只花 3個小時寫作。每天 5點 30分起床碌秸，花半小時閱讀前一天寫的東西以進入最佳寫作狀態(tài)绍移，然后用接下來的兩個半小時寫作。桌子旁邊放著一塊表讥电，強迫自己每 15分鐘寫出 250個單詞（這是他可以達到的速度）蹂窖，按照這個速度，每天早飯前就可以寫出 2500個單詞恩敌。他在自傳中寫道：“有人告訴我瞬测，這種寫作方法，有天賦的人會不屑一顧。我從沒幻想自己是個有天賦的人月趟，即使我幻想過灯蝴，我可能也會讓自己接受這些約束。沒有什么東西一定像不可違反的規(guī)矩那樣強大有效孝宗。我的這套規(guī)矩穷躁，有滴水穿石的力量。每天做一點兒因妇，如果真能一天天堅持下去的話问潭，那么再大的山也能移走∩尘”每天按規(guī)矩做一點兒睦授，就會有滴水穿石的力量。速成絕無可能摔寨，一切都得靠積累去枷。

你決定過什么樣的生活，沒有什么事情可以攔得了你是复，所有的借口只是因為你不相信自己可以做得到删顶。”無論生活給你怎樣的境遇淑廊，都不應該成為你任性或絕望的理由逗余。你可以生氣，但不要發(fā)火季惩；你可以悲傷录粱，但不要放棄行動和希望。學著做一個隱忍而強大的人画拾，學著想方設法解決問題啥繁，而不是癱坐在地上等待別人的救贖。撐過去青抛，你終將成為更好的自己旗闽，向陽而生。