《誠(chéng)意》百日精進(jìn)打坐1小時(shí)第10天(2.3日6:50～7:50)總結(jié):
1思緒亂，容易被他事牽引纵隔，不能及時(shí)抽身翻诉。練習(xí):思緒一瓢，立馬拉回?cái)?shù)捌刮。一動(dòng)不動(dòng)方面沒(méi)能堅(jiān)持:一開始睜了一下眼碰煌，有些癢動(dòng)了一下手。身體覺(jué)知立馬會(huì)牽動(dòng)影響注意力绅作。
? 2過(guò)程中有幾秒鐘感覺(jué)很靜芦圾，人很大，好像是或坐在一滴甘露水滴之中的感覺(jué)俄认。
? ? 3調(diào)整背必須直个少，頭稍低，像菩薩那樣姿勢(shì)坐標(biāo)準(zhǔn)時(shí)梭依，腦中才能感受到菩薩的微笑和打坐感覺(jué)稍算。悟到菩薩也是首先堅(jiān)持做自己典尾，不委屈自己役拴，保持立場(chǎng)和堅(jiān)定原則，但態(tài)度是永遠(yuǎn)謙卑和微笑钾埂，讓別人接受的河闰。
? ? 4 最后十分鐘，感受到左小腿腳踝處部分麻木得厲害褥紫，悉心感受了一下姜性，這個(gè)痛。我體驗(yàn)到我的小腿腳踝部分(三陰交聚集的地方)告訴我痛髓考，麻木得厲害部念，我的思維判斷這是糾結(jié)情緒造成的
結(jié)果。我體驗(yàn)感受到到我的身體肚子內(nèi)有很多過(guò)往糾結(jié)不清糾纏的亂氨菇。幾秒鐘儡炼。我立馬深呼吸，把肚子里的那股亂糾纏的氣努力向下排查蓉，理清明乌询，幾分鐘的時(shí)間立馬就全身熱，上下暢通豌研。然后鈴響結(jié)束妹田。
? ? 5麻木得小腿唬党，最后收工拜，之后立馬輕松了鬼佣。感受到痛苦的時(shí)候滿懷感恩驶拱，不抱怨，體驗(yàn)苦帶給自己的提醒晶衷、提升和樂(lè)屯烦，精進(jìn)，碰到苦房铭，就會(huì)滿懷感恩驻龟。
? ? 感受到了打坐一小時(shí)每一種儀式的實(shí)際意義。痛的時(shí)候多體會(huì)身體缸匪，全心體會(huì)感受關(guān)注痛的地方翁狐，會(huì)有意想不到的收獲。
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