炎炎夏日，全國(guó)普遍高溫落塑，人的思維不免也跟著混亂起來(lái)纽疟。當(dāng)我看到房間里堆放的可以被戲稱為“橫七豎八”的各類書籍之后，忽然意識(shí)到應(yīng)該停下來(lái)憾赁，整理一下自己的生活污朽。
將隨意丟在床上的筆記本電腦拿起來(lái)，放在書桌上并打開之后龙考，我深吸了一口氣蟆肆，關(guān)閉了狀態(tài)欄上多個(gè)正在運(yùn)行的軟件，陷入了深深的思考之中晦款。
回想一年前的自己炎功，還是一個(gè)毫無(wú)節(jié)制地浪費(fèi)大把美好時(shí)光的人。短短一年柬赐，我看到了自己雖然不說(shuō)突飛猛進(jìn)但也大有不同的變化亡问，心里還是暗暗竊喜的。
在上大學(xué)之前肛宋，我不知道何為“自律”州藕。在外人看來(lái)，我的成績(jī)還算不錯(cuò)酝陈，人也相對(duì)勤奮床玻。但只有我自己知道，真正的我沉帮，身體里存在著多少懶惰因子锈死。之前在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)有人談?wù)撽P(guān)于沒(méi)上過(guò)大學(xué)的遺憾贫堰，雖然下面也有持不同意見(jiàn)的評(píng)論。但是待牵，請(qǐng)相信我其屏，只要是有渴望上進(jìn)的心理存在，你就能在大學(xué)期間得到不小的收獲缨该。當(dāng)然偎行，在這里所說(shuō)的大學(xué)，是擁有正常教學(xué)環(huán)境和正常學(xué)習(xí)氛圍的地方贰拿。
大學(xué)校園里蛤袒，你會(huì)接觸到很多很多之前沒(méi)有接觸過(guò)或者是被潛意識(shí)里忽略掉的東西，因?yàn)樵趹?yīng)試教育的框架里膨更，這些東西或許不是那時(shí)你需要面對(duì)的主要矛盾妙真。在已經(jīng)度過(guò)的一部分大學(xué)時(shí)光里，有兩個(gè)人荚守，給了我重要的影響珍德，他們分別是我的直系的學(xué)長(zhǎng)和學(xué)姐。關(guān)于他們的豐富經(jīng)歷和如何影響到我這些事情健蕊，也不是本文里我想討論的重點(diǎn)話題菱阵。只是踢俄，因?yàn)樗麄兯豕Γ覍W(xué)會(huì)了“自律”，并在堅(jiān)持自律的道路上有了自己的一些心得和體會(huì)都办。廢話不多說(shuō)嫡锌，下面奉上我的經(jīng)驗(yàn)和理解。
堅(jiān)持自律的前提是要有一顆下定決心要自律的心琳钉。這點(diǎn)势木，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。因?yàn)榇蚱颇阋恢币詠?lái)穩(wěn)定的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)并不容易歌懒，所以這通常需要一個(gè)契機(jī)啦桌。不同的人有不同的被影響介質(zhì)，通常是周圍優(yōu)秀的榜樣和自我的突然醒悟及皂。當(dāng)你能夠把心態(tài)擺正甫男，真正想要開始你的蛻變之旅后，接下來(lái)的文字验烧，才能給你幫助板驳。
在這個(gè)需要終身學(xué)習(xí)的時(shí)代，在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里碍拆，提升自己若治，主要可從身體和靈魂兩個(gè)方面下手慨蓝。
有句話被人常說(shuō)“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百里挑一端幼±窳遥”這句話充分證明了個(gè)體精神世界的重要性。豐富和提高自己的精神世界婆跑，無(wú)外乎是通過(guò)學(xué)習(xí)這條途徑济丘。莊子的經(jīng)典語(yǔ)錄有一句說(shuō)：“吾生也有涯，而知也無(wú)涯洽蛀∧∶裕”如何在有限的生命里學(xué)到盡可能多的東西，合理安排時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率這兩點(diǎn)十分重要郊供。
一直流行的記日記和后來(lái)興起的寫博客都可以說(shuō)是我們抒發(fā)情感峡碉，進(jìn)行自我時(shí)間規(guī)劃管理的一種手段。近年來(lái)“手賬術(shù)”的興起更是自我抒情和管理的結(jié)合體驮审。如果對(duì)此感興趣的小伙伴鲫寄，不妨在眾多網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)搜索引擎上搜索一下，你很快就能得到你想要的疯淫。親測(cè)記手賬的各種好處地来，不論你是否有精力和實(shí)力把自己的手賬做的多種多樣，它都可以作為一個(gè)最基本的自我管理手段應(yīng)用到你的生活中并能夠產(chǎn)生讓你意想不到的影響熙掺。即便是你僅僅記錄下每一天要做的事情未斑，它都可以為你保持自律起到不可小覷的作用。你可以大致將自己的手賬分為年計(jì)劃币绩、月計(jì)劃和日計(jì)劃蜡秽。對(duì)于日計(jì)劃來(lái)說(shuō)，只要前一天寫下第二天要做的事情缆镣，在新一天里按計(jì)劃執(zhí)行并在完成的事項(xiàng)后面打上對(duì)勾芽突，你就能掌控每一天的大部分時(shí)間《埃看著已經(jīng)被完成的事情寞蚌，也會(huì)有滿滿的成就感。但這只是最基本的钠糊。記錄一段時(shí)間之后挟秤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的手賬事項(xiàng)和你的時(shí)間不同步眠蚂，這包括你所寫下的任務(wù)過(guò)少或是任務(wù)過(guò)于繁重?zé)o法完成煞聪。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)當(dāng)好好審視一下自己，打開自己的手賬逝慧，將要做的事情分為必須做的且對(duì)自己有幫助的昔脯、固定要做的啄糙、可做可不做的以及無(wú)意中做的這四個(gè)部分。并根據(jù)自己的情況合理安排每個(gè)部分所要花費(fèi)的時(shí)間云稚，不過(guò)要說(shuō)明的一點(diǎn)是注意勞逸結(jié)合隧饼。
其他三部分沒(méi)什么可說(shuō)的，主要根據(jù)個(gè)人情況作調(diào)整静陈。對(duì)于必須做的且對(duì)自己有幫助的事情來(lái)說(shuō)燕雁，我們可以將其分類，并根據(jù)事情的輕重緩急決定所投入的時(shí)間的多少鲸拥。魯迅先生曾說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就像海綿里的水拐格，只要肯擠，總還是有的刑赶∧笞牵”在時(shí)間安排的過(guò)程中，不斷根據(jù)自己存在的不足進(jìn)行有效地調(diào)整撞叨，你會(huì)收獲頗豐金踪。但最重要的一點(diǎn)是，認(rèn)識(shí)你自己牵敷，要常做總結(jié)并保持頭腦清醒胡岔。? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)于提高學(xué)習(xí)效率
可以先做一些試驗(yàn)，記錄每天投入到每一件事情上的時(shí)間是多少枷餐，然后不斷進(jìn)行突破靶瘸，最好讓投入的時(shí)間和得到的收獲成正比。但在這里尖淘，掌握一定的學(xué)習(xí)方法是十分必要的奕锌。拿寫作來(lái)舉例，你計(jì)劃寫一篇多少字的文章村生，要花費(fèi)多長(zhǎng)的時(shí)間，這是事先要考慮到的饼丘。當(dāng)這一切都做完時(shí)趁桃，可以對(duì)實(shí)際的數(shù)據(jù)和計(jì)劃的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，并改進(jìn)肄鸽。當(dāng)然卫病，在正式寫作之前列出大綱并查找相關(guān)資料，是一個(gè)不能忽視的提高效率的捷徑典徘。頭腦清醒有規(guī)劃時(shí)蟀苛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在事情的實(shí)施過(guò)程中會(huì)非常順利逮诲。再拿做筆記來(lái)說(shuō)帜平，“不動(dòng)筆墨不讀書”幽告，所以記錄筆記對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。不過(guò)毫無(wú)方法只知?jiǎng)庸P墨也是不行的裆甩。在寫下筆記之前冗锁，大腦也應(yīng)該先有一個(gè)清晰的大框架，然后根據(jù)結(jié)構(gòu)一步步把碎片化的知識(shí)填充進(jìn)去嗤栓。這個(gè)對(duì)于目前我們每天不經(jīng)意間接受大量碎片化的信息來(lái)說(shuō)卻不知如何處理來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的應(yīng)對(duì)措施冻河。當(dāng)你把相關(guān)的知識(shí)都填充到框架里之后，再回過(guò)頭來(lái)總結(jié)茉帅，補(bǔ)充遺漏的部分叨叙。
全神貫注也是必需的。說(shuō)實(shí)話堪澎，我們中的一部分人包括我自己在內(nèi)都無(wú)法做到在做事時(shí)投入百分之百的精力摔敛。不經(jīng)意之間，思維就“遠(yuǎn)走高飛”了全封，盡管你一直在盡力克制自己马昙。不過(guò)也不用過(guò)于憂慮，此刻的我們需要放松自己刹悴，不要過(guò)分苛責(zé)自己或強(qiáng)行重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)行楞，而是慢慢地再次投入。也可以通過(guò)一些小實(shí)驗(yàn)比如進(jìn)行一個(gè)5～6分鐘的冥想法或降低呼吸頻率到每分鐘4～6次土匀，漸漸地子房，你會(huì)重新感到平靜，得到了更多的自我控制的力量就轧。
靈魂固然重要证杭，而身體的健康和健美同樣不可忽視《视“唯有運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)解愤。”這句話充分說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)的重要性乎莉。之前在頗為流行的一個(gè)名為“keep”的運(yùn)動(dòng)軟件上看到過(guò)一句話送讲，說(shuō)的是“能夠保持健身的人中百分之九十九都是女神⊥锟校”不管是男是女哼鬓，沒(méi)有人不想擁有一個(gè)健康的體魄和美好的體態(tài)。若要如愿边灭，保持運(yùn)動(dòng)是必不可少的异希。關(guān)于運(yùn)動(dòng)，也更是需要持之以恒绒瘦。只要你下定決心開始了称簿，并能夠堅(jiān)持起初的幾天扣癣，相信我，只需要不到十天時(shí)間予跌，你就會(huì)有很大的改變搏色。而首先改變的，是你的心態(tài)券册，你會(huì)變得比之前更加自信和樂(lè)觀频轿。通常情況下，理論總是能夠被我們輕易地說(shuō)出烁焙，我知道實(shí)踐沒(méi)那么容易航邢。俗話說(shuō)：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功骄蝇∩乓螅”比我們優(yōu)秀的人不是天生就比我們優(yōu)秀，他們也是從無(wú)到有九火，一點(diǎn)一滴地堅(jiān)持下來(lái)的赚窃。形成習(xí)慣之后，再談起這些之前經(jīng)歷過(guò)的痛苦岔激，也就覺(jué)得沒(méi)那么痛苦了勒极。
要牢記下面這一點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中虑鼎，我們可能會(huì)出現(xiàn)“虛假疲憊”辱匿，也就是說(shuō)“當(dāng)我們的身體放棄的時(shí)候，它們就是真的不能繼續(xù)工作了”炫彩∝移撸或許事實(shí)不是如此，有運(yùn)動(dòng)科學(xué)的教授提出江兢，運(yùn)動(dòng)疲勞的原因或許不是肌肉無(wú)法繼續(xù)工作昨忆，而是大腦中過(guò)度保護(hù)性的監(jiān)控機(jī)制發(fā)揮了作用。極限運(yùn)動(dòng)員們都知道這樣的一個(gè)道理划址，第一波疲憊感絕對(duì)不是自己真正的極限扔嵌，只要有了足夠的動(dòng)力，就能挺過(guò)去夺颤。而我們也一樣。
沒(méi)人愿意虛度光陰胁勺，高效的人生是每一個(gè)人都想要追求的世澜，在堅(jiān)持自律的道路上，我們都在一同努力著署穗。
