離上次寫治療懶癌的文章基本已經(jīng)又過去了兩個月。
這兩個月我做了些什么呢陌选？
細(xì)數(shù)一下自己在工作理郑，找到了新的公寓，忙著搬好了家咨油，考完了日語能力考您炉，讀了六本書，堅持每兩天運(yùn)個動臼勉，并且變著法的在自己的身上試驗(yàn)研究邻吭，打算折騰出來一套體系，讓自己能夠提高自己利用時間的效率宴霸。前前后后忙叨了快兩個月囱晴，覺得整個實(shí)驗(yàn)在我個人身上試用的還算是有效，下面就分享一下瓢谢！
項目名稱：How to better yourself 之 如何提高時間利用法
項目目的：懶病綜合征之后續(xù)治療畸写，在不在那么懶或者還有微微一些犯懶的前提下嘗試各種法子，讓自己能提高時間的利用效率氓扛。
方法論：主要就兩大點(diǎn)枯芬，首先是分析時間，其次是利用時間采郎，里面夾雜著零零碎碎的有個人的小經(jīng)驗(yàn)千所，還是老話，請根據(jù)個人情況對癥下藥蒜埋，如下羅列若并無治療方法淫痰，請盡情嘗試其他方法，如若有效整份，請同分享之~
1. 分析時間都去了哪里
這個步驟是最簡單也是最基礎(chǔ)的待错，就是老老實(shí)實(shí)的分析一下一天24個小時籽孙，你的時間流向了什么地方，就是簡單的加減法則火俄。這里我把自己的時間分為固定時間以及個人可支配時間犯建。
所謂的固定時間，是每天必須要投入的時間瓜客。
打個比方适瓦，我個人上班要8小時，通勤總共要1小時忆家，睡覺要8小時犹菇，運(yùn)動要30分鐘，和家人通話要30分鐘芽卿，洗澡臭美早上出門化個妝什么的大概要1小時揭芍，早中晚飯大概是要花1.5小時。
這樣下來我每天的固定支出時間大約為20.5個小時卸例。也就是說我還剩下3.5的個人時間可以支配称杨。
若是在不忙的日子里，我只要安排在這3.5個小時里面我想做的任何事情筷转。比如說我會抽出兩個小時的時間復(fù)習(xí)日語姑原，剩下的時間可以做飯看電影看書之類。
但是要說的更多的是如何在忙碌的日子里擠出自己的時間呜舒，像是在考試神馬的前兩周锭汛，這里我把我的時間分為可壓縮時間和不可壓縮時間。
對于我個人來說袭蝗，不可壓縮的時間只有兩個唤殴，一個是上班，一個是通勤到腥，這個是鐵打的固定朵逝，哪怕我是通天了，也做不到能把這兩個時間壓縮掉乡范。
然而可壓縮的時間會更多配名，像是睡覺的時間可以壓縮，但是最低還是保持在6個小時晋辆，這樣自己的可支配的時間會大大的提高渠脉。
當(dāng)然以上我只是舉出我個人的例子，有很多人可能自己可以支配的時間或會多或會少瓶佳。分析自己的時間的目的其實(shí)是可以讓自己更加明白哪些時間是無效率利用连舍，然后想盡方法把可壓縮時間里的任務(wù)在規(guī)定的時間內(nèi)完成，這樣會很大的程度上提高自己的時間利用率涩哟。
前天和我的老板一起乘地鐵回家索赏，我們恰巧討論到了時間利用。我老板的效率高的很贴彼，除了本職工作潜腻，她還有一份家族產(chǎn)業(yè)需要去忙，據(jù)我所知她現(xiàn)在的house在裝修器仗，買了一戶新公寓也在裝修融涣，反正擱在我身上是要忙翻了天，然而我老板每天自己帶自己做的午飯精钮，有的時候還自己烤的甜食分給大家吃威鹿。
我在地鐵上細(xì)細(xì)數(shù)了一下她的工作量，然后很是費(fèi)解她哪兒來的那么高的效率轨香。她跟我講忽你，我知道從什么地方去擠時間。我覺得時間就像海綿里的水那句經(jīng)典名言真的是所言極是臂容。
2. 養(yǎng)成一個習(xí)慣吧科雳，能隨時隨地進(jìn)入狀態(tài)
自從我出國了之后，看到挺多老外都有個習(xí)慣的脓杉，就是不管什么樣的環(huán)境什么樣的狀態(tài)能立馬進(jìn)入自我工作的狀態(tài)糟秘。我看過不少人往地上盤腿一座，拿出來個本子就開始寫球散。
這個習(xí)慣是我一直想要養(yǎng)成的尿赚，因?yàn)槭紫仁清憻捵约旱募辛σ约皩Ｗ⒛芰Γ浯问悄軌蛱岣呃盟槠瘯r間蕉堰。
之前看過TED TALK 里面的一個關(guān)于時間管理的演講凌净，里面提出了一個概念，是說當(dāng)我們在選擇如何利用時間的時候嘁灯，不僅僅是從理性方面來進(jìn)行考慮泻蚊，更是從個人感性方面來進(jìn)行考慮。當(dāng)你要決定做一件事情的時候丑婿，你要想我現(xiàn)在做的這個事情會給我之后的生活帶來哪些影響性雄，從感性方面來督促你提高今日的時間利用率，從而避免拖延羹奉。
我把這個人的理念和五分鐘冥想結(jié)合秒旋，來養(yǎng)成隨時隨地進(jìn)入狀態(tài)的這個習(xí)慣。什么時候我拖延了诀拭，或者精神集中不下來的時候迁筛，就停下手頭所有的事情，好好的給自己五分鐘的時間耕挨，閉著眼睛開始幻想自己喜歡的東西细卧，幻想到雞血足夠滿了尉桩，就睜眼睛開始干活。
3. 三個HOW系列之how soon贪庙，how much蜘犁，how long
其實(shí)這三個HOW也是上面做演講的那位提出來的，這個是制定一個項目如何完成的最簡單粗暴的方法止邮，就跟我們當(dāng)年學(xué)習(xí)最基本理論是什么為什么怎么樣是一樣的这橙。
我在比較忙的時候基本上沒有時間去寫手賬之類的，只要一個to do list导披， 這樣的話可以大大降低花費(fèi)時間在不必要的事物上屈扎。基本TO DO LIST 的內(nèi)容就是從這三個HOW入手撩匕，我給調(diào)整為了適合自己的模式鹰晨，我會把我要做的事情的截止日期，需要做的事情滑沧，以及時間分配寫好并村，然后打印出來，照著單子老老實(shí)實(shí)的把事情做完滓技。
關(guān)于剛開始心靜不下來的情況哩牍，我個人認(rèn)為最好的方法就是所謂的番茄時間利用法，這個法子我在幾年前就開始用了令漂，那個時候還不太知道這個方法叫做番茄膝昆。我之前是以半個小時為時限做事情，中間休息五分鐘叠必。這樣持續(xù)了一個禮拜之后荚孵，時間由半個小時開始逐漸往上增加。集中力這碼子事跟肌肉一樣纬朝，鍛煉鍛煉是可以練出來的收叶。我前一段時間也下載了不少關(guān)于番茄的APP，但是每次一休息就會自然而然的拿起手機(jī)共苛，最后把APP全卸載了判没，開始回歸原始鬧鐘了。
最后是懶癌?時間利用的治療小偏方隅茎，在工作學(xué)習(xí)不忙碌的時候澄峰，我們本著要讓自己變得更好的目的會給自己制定些小目標(biāo)，在我制定目標(biāo)的初期辟犀，會嘗試結(jié)合自己的興趣和目標(biāo)，打個比方說，我的目標(biāo)是每天學(xué)習(xí)十個新單詞魂毁，而我的興趣是跑到instagram看圖片或者是刷各大時尚博主的youtube和博客玻佩，那么我就把這兩個結(jié)合，在instagram看圖片的時候把底下的內(nèi)容也讀了漱牵，看youtube和blog的時候就順手把不會的單詞都抄在我的隨身本子上面夺蛇。勞逸結(jié)合反正是療效好。
最終總結(jié)：我一直認(rèn)為時間管理有著很大的學(xué)問在其中酣胀，自己試驗(yàn)了兩個月也就是個皮毛，還有很多科學(xué)的方法可以更加深入的研究一下娶聘。當(dāng)然高效利用的最最重要的一條闻镶，獎勵自己！
我為什么要叫十醒呢丸升？因?yàn)樵跊]下決心變好之前铆农，每天早上鬧鈴響了十遍才能醒。狡耻。墩剖。
為了成為更好的自我，我折騰出來一個小項目
項目名稱：How to better yourself
項目內(nèi)容：
1.?早起夷狰？前提是要早睡呀岭皂！--論晚睡癌的自我修養(yǎng)
歡迎大家一起來折騰沼头！
先實(shí)踐再碼字的小寫手爷绘，一直在琢磨如何能夠更好地生活。
BY 十醒
