? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——時(shí)間管理100講之29
第一個(gè)是“時(shí)間交替法”赐劣。
? ? ? ? 番茄工作法講：25分鐘工作映九，5分鐘休息嫉到；連續(xù)吃上4個(gè)番茄鐘沃暗，就可以休息半小時(shí)。這樣的工作方式動(dòng)靜結(jié)合何恶，張弛有道孽锥。但很多人不一定能很成功地運(yùn)用這個(gè)節(jié)奏，怎么辦呢细层？這時(shí)我們就用“5分鐘交替法”來(lái)轉(zhuǎn)化工作和娛樂(lè)惜辑，也就是工作5分鐘，然后玩兒5分鐘疫赎；慢慢地盛撑，你就訓(xùn)練自己工作10分鐘，玩兒10分鐘捧搞；習(xí)慣之后抵卫，你再訓(xùn)練自己工作15分鐘，玩兒15分鐘胎撇；這樣很可能在第三個(gè)15分鐘工作時(shí)介粘，你就能持續(xù)專(zhuān)注地工作下去了。隨著工作時(shí)間的推進(jìn)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)晚树，自己的工作完成了不少耙霾伞！這時(shí)你就會(huì)覺(jué)得還蠻有成就感的题涨。
第二個(gè)是“象限整合法”偎谁。
? ? ? ? 我們可以把事情拆解成四個(gè)象限：快樂(lè)有意義总滩；不快樂(lè)有意義；快樂(lè)無(wú)意義巡雨；不快樂(lè)無(wú)意義闰渔。不快樂(lè)無(wú)意義的事不做；快樂(lè)有意義的事你會(huì)愿意做铐望「越В快樂(lè)無(wú)意義的事，你想做正蛙，但是不能做督弓；而不快樂(lè)有意義的事，大家可能就需要通過(guò)“自控力”來(lái)迫使自己做了乒验。這里就需要象限整合愚隧，把無(wú)意義的事和有意義的事整合在一起！比如：運(yùn)動(dòng)--陪太太去購(gòu)物锻全，早起--交友（參加早起圈）狂塘，學(xué)習(xí)--陪孩子。
