? ? ? ? 當拿到“在舒適區(qū)爽涛癌，還是在挑戰(zhàn)區(qū)拼犯戏？”這一選擇時，講真“趨利避害”畢竟是人的本性拳话，相信包括我在內(nèi)的大多數(shù)人第一選擇可能都會是前者先匪。此時，一些反對的聲音勢必甚囂塵上弃衍，“舒適區(qū)終有一天會毀掉青春”呀非、“成長，需要走出舒適區(qū)”镜盯、“愚蠢的努力岸裙，就是待在舒適區(qū)里自以為是”、“舒適區(qū)的你速缆，是懦弱的你”等等降允。看到這兒艺糜，你是不是心慌了剧董，動搖了，在舒適區(qū)里呆立不住了呢破停？
? ? ? ? 當我們內(nèi)心有掙扎動搖翅楼，猶疑存惑時，別急真慢，多問自己三遍“真的是這樣嗎毅臊？”舒適區(qū)對我而言是制約還是促進？現(xiàn)在就邁進挑戰(zhàn)區(qū)壓力更大還是威脅更多黑界？我管嬉，到底適合哪條路？面對復(fù)雜難解的問題园爷，還是得回歸馬克思主義哲學(xué)之唯物辯證法吶宠蚂。
? ? 首先、要找到自己的舒適區(qū)
? ? ? ?“尺有所短童社、寸有所長”求厕，比起盲目跳出自己的舒適區(qū)，生撲挑戰(zhàn)區(qū)，倒不如先摸清家底呀癣，找到自己真正的舒適區(qū)美浦。心理學(xué)對于舒適區(qū)的定義是指一個人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式，人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適愉悅项栏。
? ? ? ? 對于我而言浦辨，感悟品味生活、記述分享心得沼沈，聽故事流酬、閱讀寫作是能讓我開心舒適的事情。這正好應(yīng)和了卞之琳的《斷章》列另，“你在橋上看風景芽腾，看風景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗页衙，你裝飾了別人的夢摊滔。”斜依橋頭看風景店乐，獨上高樓為過客艰躺，用體驗者的身份去感受人物在家國時代、個人命運滾滾洪流的交契夾裹中眨八，所激蕩出的人性百態(tài)腺兴、喜怒哀樂。以旁觀者的視角從書中人的全世界步步路過踪古、留念難舍含长，唯有掩卷遐思冥想，提筆直抒胸臆伏穆。每當我沉浸于此，會不自覺忘了時間流逝纷纫，自動屏蔽外界干擾枕扫，進入忘我、無我之境辱魁，即感受到“心流”烟瞧，因精神力高度集中而帶來的興奮和充實感。
? ? ? ?想想也對啊染簇，老子的時間精力有限参滴，智商余額又尚欠，與其跟個無頭蒼蠅似得東一榔頭西一棒槌的胡飛亂撞锻弓，仍跳不出現(xiàn)實的玻璃門直接仆街砾赔，那還不如老老實實深挖一口井，直到涌泉來相報。
? ? ? ? 那如何找到自己的舒適區(qū)深挖一口井暴心，培養(yǎng)核心競爭力呢妓盲？
? ? ? ? 舒適區(qū)各有不同，應(yīng)當區(qū)別來看专普。一種是興趣天賦的舒適區(qū)悯衬，找到興趣所在、天賦使然檀夹，才能更好戳中G點筋粗，樹立“長板思維理論”，最大限度發(fā)揮所愛所長炸渡。利用霍華德·加德納的“多元智能”測試和美國耶魯大學(xué)羅伯特·斯滕伯格博士研究的“多方面”測驗亏狰，幫助我們更好找到興趣天賦的舒適區(qū)。一種是職業(yè)技能的舒適區(qū)偶摔，熟能生巧的技藝嫻熟方能如魚得水的庖丁解牛暇唾。怒刷存在、增加經(jīng)驗值辰斋，功成名就策州、獲得滿足感。十年磨一劍而“寶刀屠龍宫仗，號令天下够挂，倚天不出，誰與爭鋒藕夫∧跆牵”還有一種是心理認知的舒適區(qū)，匹配性格氣質(zhì)毅贮，思維言行習(xí)慣办悟，可以利用九型人格測驗來解碼自己性格特質(zhì)的“尺短”和“寸長”。
? ? 其次滩褥、要保持最佳焦慮
? ? ? ? 記得小時候病蛉，父母單位院子里有兩棵樹，一棵蘋果樹瑰煎，另一棵還是蘋果樹铺然，一棵高一點，一棵矮一些酒甸。盡管結(jié)的都是蘋果魄健，但小伙伴們都只會圍著矮的那棵去摘果子，而自動屏蔽掉根本夠不著的高蘋果樹〔迩冢現(xiàn)在想來最佳焦慮沽瘦，就像這踮起腳尖努把力還是有希望能夠到的蘋果革骨，在過難和過易之間的適度空間，雖就現(xiàn)在的能力而言差一點但絕非遙不可及其垄，努把力加把勁苛蒲、蹦跶攛掇還是有成功希望的狀態(tài)，更能激發(fā)人的征服欲望绿满。
? ? ? ?保持最佳焦慮臂外，跳出舒適區(qū)，尋求改變的起因是發(fā)現(xiàn)存在問題喇颁，正如我在舒適區(qū)的狀態(tài)是站在橋頭孤芳自賞漏健，躲在舒適區(qū)享樂的部分潛在因素其實是為了“逃離”，逃離社會現(xiàn)實橘霎、逃離外在刺激蔫浆，慣性沉迷于自己的小情小調(diào)之中。躲進象牙塔筑起心墻姐叁，退回避風港包裹內(nèi)心瓦盛，對現(xiàn)實存在的問題隱患視而不見，摸摸頭一千歲外潜，做我不聽我不看的鴕鳥原环。這樣看似是自我保護，其實是拒絕成長帶來的焦慮处窥。
? ? ? ? 而進行改變的動機是為了尋求成長嘱吗，正如海因茨·科胡特在《自體的分析》一書中說“一個人是由理想所前導(dǎo)，而為雄心所推動滔驾。在或左或右谒麦，同行陪伴的位置，還有即與技能相關(guān)的第三極哆致∪频拢”“我們終身都在尋找三個朋友，一個在前沽瞭、一個在后迁匠、一個在左右，換個說法驹溃，我們都在這三個位置互相滋養(yǎng)⊙邮铮”社會期待萌生的理想在前牽引豌鹤，自我追求產(chǎn)生的野心在后推動，還有志同道合者的并行陪伴就是我們尋求改變枝缔，保持最佳焦慮的成長動機布疙，這三者與我們目前所處的舒適區(qū)重合度越高蚊惯，幸福感就越強。
? ? ? ? 保持一種身心適度分離的狀態(tài)灵临，低頭趕路的同時截型，吹個夢想大大的“牛皮”氣球，把因太腳踏實地而泥足深陷的身子再往上拔拔儒溉，呼吸適應(yīng)一下舒適區(qū)外更稀薄的空氣宦焦，照耀更刺眼的陽光。抬頭看看外面精彩的世界顿涣、遠方明媚的月光和身邊比你優(yōu)秀卻比你還拼命的朋友們波闹，用詩和遠方來救贖眼前的茍且和頹唐。
? ? ? ? 保持最佳焦慮的關(guān)鍵是準確定位涛碑，蘋果太高精堕、目標太遠，總以人之長攻己之短蒲障，結(jié)果只會越挫越矬歹篓，陷入焦慮自卑的怪圈而無法自拔。蘋果觸手可及揉阎、目標太近庄撮，就會發(fā)力起勢的動力不大，后勁不足余黎。最佳焦慮應(yīng)該是站到舒適區(qū)的邊緣向外進階試探重窟，保持一種有建設(shè)性的應(yīng)激反應(yīng)，讓我們充滿創(chuàng)造力的不適感惧财，冥冥之中等待戈多巡扇、期待改變，尋找存在的最佳教義垮衷。
? ? ? ? 我最近的寫作似乎進入了瓶頸期厅翔，一篇文章要思考潤色近一月才能成文，總感覺是有個模糊不定搀突、捕捉不住的兔子尾巴刀闷，在眼前一直挑逗著我，心癢難耐偏又尋獲不得仰迁，內(nèi)心無比焦灼甸昏。而在這一步一叩首的砥礪前行中，我似乎漸漸清晰明了原因徐许，之前一直擅長情感類的分享體驗施蜜，而現(xiàn)在潛意識里希望能增加文章的深度、添加干貨雌隅，寫出讓人看完之后產(chǎn)生敲黑板翻默、劃重點缸沃、記筆記的沖動。為此我必須先大量涉獵理論知識修械，與外界緊密聯(lián)接趾牧，黃金屋中求真知，百花筒里觀世界肯污。消化吸收再反芻翘单，這本身就是一個熬心耗時、脫胎換骨的過程仇箱，當明白成長的焦慮就是要推倒過去县恕、揚棄兼容、打破重建時剂桥，我就開始享受這種學(xué)做結(jié)合忠烛、知行合一的最佳焦慮狀態(tài)了。
? ? ? ? 不要擔心权逗，只要是在逐夢的路上美尸，那就妹妹大膽的往前走，甩開膀子斟薇、擼起袖子师坎，大干特干。因為按照“一萬小時定律”堪滨，不管你做什么事情胯陋，只要堅持一萬小時，應(yīng)該都可以成為該領(lǐng)域的專家袱箱，有了這一強大心理暗示遏乔，在路上就會更加篤定從容。
? ? ? 再次发笔、要向?qū)W習(xí)區(qū)過渡
? ? ? ? 常言道“百無一用是書生”并非空穴來風盟萨，思想并不能直接轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力、創(chuàng)造財富價值了讨，且缺少及時的反饋機制捻激，“獨上高樓方库，望盡天涯路”的獨自求索宇植，造成閱讀寫作成為一條少有人能走到頭，成功登頂?shù)钠閸缧÷贩巍Ｔ谖铱磥怼鞍贌o一用是書生”的后半句應(yīng)該是“破繭化蝶躍龍門”男杈，當才華撐不起野心和夢想時韭赘，就應(yīng)該靜下心來讀書學(xué)習(xí)，為的就是有朝一日能羽翼豐滿势就、破繭化蝶,鯉魚躍龍門泉瞻、暮登天子堂，若能“好風憑借力苞冯，送我上青云”袖牙，why not?不既爽又拼呢。
? ? ? ? “工欲善其事舅锄，必先利其器鞭达。”君子不器皇忿、兼收并蓄畴蹭、不專攻一才一藝。打磨好自己這個利器鳍烁，在一路的打怪升級中叨襟，更新武器換代裝備，腳踩風火輪幔荒，逍遙任我行糊闽。轉(zhuǎn)變觀念開拓創(chuàng)新，逢山想開路爹梁、遇水會搭橋右犹，是以博采眾長、融會貫通姚垃、自成一家念链。
? ? ? ? 一是學(xué)習(xí)模仿提高技能。師傅領(lǐng)進門积糯，修行在個人掂墓，狡兔留三窟，多挖一口井絮宁。以寫作為主干向上延展梆暮，同時往外分支汲取營養(yǎng)，心理學(xué)助我探尋內(nèi)心渴求绍昂、觀察社會百態(tài)啦粹、體察世故人情，管理學(xué)幫我找準問題癥結(jié)窘游、高效解決問題唠椭。總之忍饰，掌握的使用工具越多贪嫂、聯(lián)系越緊密，就越容易產(chǎn)生并聯(lián)艾蓝、串聯(lián)的疊加效應(yīng)力崇，墻外開花斗塘，墻內(nèi)還香。
? ? ? ?二是短線長線思維結(jié)合亮靴。短線思維馍盟，缺什么補什么。以舒適區(qū)為大本營茧吊，鞏固好大后方贞岭，安營扎寨、養(yǎng)足兵馬搓侄，先游擊再陣地瞄桨，缺油少米了，就去隔壁老王家薅點糧草讶踪，缺女人了芯侥，就下山截個大波的妞做壓寨夫人，嘿嘿俊柔，爽了再說筹麸，先滿足基本所需。長線理論是一種系統(tǒng)性學(xué)習(xí)雏婶，踏著別人的腳印少摔跤物赶，踩著巨人的肩膀好攀登。英國哲學(xué)家培根曾說：“讀史使人明智留晚，讀詩使人靈秀酵紫，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻错维，倫理學(xué)使人莊重奖地，邏輯修辭使人善辯，凡有所學(xué)皆成性格赋焕〔未酰”塑造嚴密的邏輯思維體系，情思飛揚隆判∪樱化身一只辛勤小蜜蜂，在詩歌侨嘀、散文臭挽、小說、時評的花海中遨游徜徉咬腕、舒展身心欢峰，在史料典籍、文學(xué)藝術(shù)、心理管理的天空下自由聯(lián)想纽帖、奔放思緒宠漩。
? ? ? ? 三是積極融入圈子文化。當你對某項技能抛计、知識產(chǎn)生興趣時哄孤，與其苦苦上下求索，不如借助外力吹截，左右逢源、投機取巧凝危，報團體拜碼頭去學(xué)習(xí)融入波俄。譬如，我對心理學(xué)有興趣就加入心理讀書會蛾默、沙龍會等團體懦铺，向圈內(nèi)的大咖牛人們靠攏看齊，以獲取更多的啟發(fā)教導(dǎo)支鸡，種子的萌芽成長都是從對光明的仰視向往開始的冬念。
? ? ? ?四是規(guī)劃做好時間管理。人的精力是有限的牧挣，學(xué)會如何發(fā)揮最大效用至關(guān)重要急前。就我而言，最大的問題就是學(xué)與做的時間沖突瀑构，寫作而知不足裆针，知不足而好學(xué)，但會在一定程度上擠占做的時間寺晌，這就需要明確學(xué)習(xí)范圍世吨，設(shè)定時間限制，提高學(xué)做效率呻征。做一件事情時間太長耘婚，就會疲沓，漸失激情陆赋，要學(xué)會設(shè)定deadline沐祷，以deadline推動第一生產(chǎn)力。
? ? ?最后奏甫、要融合挑戰(zhàn)區(qū)
? ? ? ?我們都希望不斷挑戰(zhàn)自我戈轿，在生活中be someone 或是get somewhere，但那只是生活給予我們的部分意義而已阵子。跳出舒適區(qū)的意愿要遵從本心思杯，不是別人要求我或者生活強迫我，明白自己才是生活的主角，而非一個需要完成生活任務(wù)的NPC至關(guān)重要色乾。先苦后甜的延遲幸福感也要以痛并快樂著為先決條件誊册，不要以挑戰(zhàn)為由，摧毀了生活本質(zhì)的快樂暖璧。
? ? ? ?要知道我們短暫跳出舒適區(qū)是為了在舒適區(qū)待得更持久安心案怯，竇文濤說：“如果選擇待在舒適區(qū)，舒適區(qū)的范圍會逐漸縮小澎办〕凹睿”一者是外界發(fā)展擠壓舒適區(qū)。當看到身邊的小伙伴跨界局蚀、斜杠玩溜的風生水起時麦锯，不妨捫心自問“羨慕-嫉妒-狠”發(fā)展到哪一層了？一者是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的不舒適琅绅。沒有新的任務(wù)挑戰(zhàn)刺激扶欣，很容易會裹足不前，不等長江后浪推前浪千扶，前浪自己就想被撲倒在沙灘上料祠。也許留在舒適區(qū)比較安全，但是舒適區(qū)不會永遠安全澎羞，任何在舒適區(qū)呆久了的人都會面臨新的挑戰(zhàn)髓绽，要經(jīng)常從舒適區(qū)跳出來，才會有戰(zhàn)斗力煤痕，不至于被舒適安逸吞噬梧宫。
? ? ? ?跳出舒適區(qū)，是克服痛苦和恐懼的過程摆碉，進入挑戰(zhàn)區(qū)塘匣，是直面問題和蛻變的過程。做比不做強巷帝，早變比晚變好忌卤，但一定要謀定而后動，知止而有得楞泼。為消除因能力不足驰徊、本領(lǐng)恐慌、比較效應(yīng)而產(chǎn)生的爬坡焦慮堕阔，我們既要挑戰(zhàn)棍厂，也需釋然。比起擺脫舒適區(qū)超陆，跳入挑戰(zhàn)區(qū)牺弹，更好的思路則應(yīng)該是擴大舒適圈，融合挑戰(zhàn)圈，把挑戰(zhàn)區(qū)望其項背的拼搏奮斗张漂，慢慢轉(zhuǎn)化為舒適區(qū)怡然自得的醉心其中晶默，我要做、我要做的愁眉緊鎖遠不及我喜歡航攒、我享受的笑逐顏開磺陡。
? ? ? ?把挑戰(zhàn)區(qū)努力變成舒適區(qū)，不斷身心向外的開疆擴土漠畜，閱讀寫作對我而言是舒適區(qū)币他，但在面對新的論題、不同體裁時盆驹，我會進入一種思考焦慮的本領(lǐng)恐慌區(qū)圆丹，產(chǎn)生類似于肚中有貨，但又無法順暢排泄的焦灼感躯喇。因此，我就必須如海綿吸水般去學(xué)習(xí)先進者的思想見識硝枉，胡吃海喝一通廉丽，再細嚼慢咽一遍，有時還得反芻消化妻味。
? ? ? ? 等到有想法正压、有靈感了再提筆動手、隨性而作是我的舒適區(qū)责球，但每天逼迫自己以1K+的強度來碼字就是挑戰(zhàn)了焦履，一個是自己爽，一個是逼著拼雏逾，選擇哪個嘉裤？之前我可能還會為自己的懶惰、拖延栖博，安插上一個自由隨性的好聽名頭屑宠，但當我想通老子現(xiàn)在向日更文、百萬閱讀量的大咖們看齊仇让，對自己再狠一點典奉，既有高人幫帶、又有夢想推動丧叽，有朝一日卫玖，我就能慢慢擴展舒適區(qū)，靠學(xué)習(xí)積累踊淳，打通挑戰(zhàn)區(qū)的壁壘假瞬，排便通泄會爽的更快、更加持久、更酣暢淋漓笨触，就渾身充滿了挑戰(zhàn)的斗志懦傍，逆水行舟不進則退，想要一直待在舒適區(qū)芦劣，就得不斷拓展舒適區(qū)粗俱，融合挑戰(zhàn)區(qū)。
? ? ? ?認清自己虚吟、找到舒適區(qū)寸认，積極進取、保持最佳焦慮串慰，不斷學(xué)習(xí)偏塞、融合挑戰(zhàn)區(qū)，才能拓展舒適區(qū)邦鲫，成為人生舞臺的Shine star灸叼。
? ? ? ? 最后，要推薦一款寫作軟件“簡書”APP庆捺，拿起手機隨時記錄思緒點滴古今，登錄平臺分享心得感悟，閱讀滔以，關(guān)注喜愛的作者大咖捉腥，寫作，收獲粉絲的支持贊賞你画。在這個思想交流和知識付費的平臺抵碟，只要你有一家之言，只要你有一孔之見坏匪，夢想必被照亮拟逮，念念必有回響。
