一港庄、看見人格層面的模式：
1倔既、曾經(jīng)渴求的親密無間，是別人可以無條件的為我負(fù)責(zé)鹏氧，為我而在渤涌，為我做任何事情，全方位的索取把还，包括可以為我去死实蓬，反過來我也一樣。頭腦里定義的深愛吊履，原來只是卡在母嬰共生期安皱，嬰兒對媽媽極其自戀的幻想。
貌似親密的艇炎、死去活來的酌伊，只是未被滿足的共生的夢。
內(nèi)在到達(dá)該到的地方（4號站點）缀踪，才會有彼此滋養(yǎng)的居砖、親密有間的、互相溫暖和看見的關(guān)系驴娃。
2奏候、能夠活下來已經(jīng)是奇跡。身體非常的僵硬托慨，經(jīng)絡(luò)穴位很多地方都卡住鼻由。
過去我一直是被死亡恐懼追著：“我先過了這關(guān)再說暇榴，保證這關(guān)能過，那我暫且就安全了蕉世。至于下一關(guān)的下一關(guān)蔼紧，到時候再想辦法吧……”
一點點找回與身體的鏈接，沒有什么比這個更重要狠轻。
3奸例、底層的恐懼和敵意，小到一個眼神向楼、一句話查吊、一件失控的微乎其微的事情，大到面對全世界都感覺到陰深深的恐怖湖蜕。
感覺世界上有一股黑壓壓的逻卖、足以把我鎮(zhèn)壓致死的能量，如同鬼壓身昭抒，無處不在评也，如影隨形。長期并存灭返，多年來揮之不去盗迟，感覺已經(jīng)成為我骨髓里的一部分，而且問題在我熙含。
4罚缕、我對女性投射的恨和防御，絕大部分源于我之前不愿意面對的怎静，媽媽對我出生之前懷有的巨大的仇恨邮弹、詛咒，出生之后的嫉恨與打壓消约。
父母對孩子真實的恨和嫉妒并不可怕肠鲫，可怕的是，為了活下去或粮，自我欺騙，明明恨孩子捞高，假裝愛孩子氯材。明明恨伴侶，卻假裝很愛硝岗。恨的源頭氢哮，是我媽媽對她父母和曾欺負(fù)她的人的恨，對全世界“敵意”的恨型檀，對苦難生活的恨冗尤，對掙脫不了自己命運的自恨，對神的恨。
這是一份無條件的恨裂七，沒有任何可能改變的皆看，也沒道理可講的。我那瘋狂的可憐的媽媽背零，自己沒法看到和承認(rèn)腰吟，退而求其次的認(rèn)命，強迫自己假裝很愛我徙瓶，把所有的仇恨與期待都投射在我身上毛雇。我曾經(jīng)被困在這張愛恨糾纏的、用內(nèi)疚編制的大網(wǎng)里侦镇，媽媽活在我的身體里灵疮，在我的腦袋里下指令，每天被喂食少量的甜蜜的砒霜壳繁，每天都鞭打我震捣、強迫我、讓我像人人喊打的過街老鼠氮趋，羞愧得抬不起頭伍派。往事都是血淚，不堪回首剩胁。
5诉植、共生中的人，都失去了自己真正的力量昵观。如實如是的做自己晾腔，才是最最安全的。
對我來說很艱難的事情就是啊犬，從小必須做父母想要的灼擂、許可的、肯定的事情觉至，這樣父母才有用處剔应，有價值，父母有用處就不會被我拋棄语御。如果我居然不聽父親的峻贮，“連我都不聽他的了”那我父親會感覺到?jīng)]有活著的意義。
父母利用我应闯，把我當(dāng)棋子链烈，投靠我而克，借助我重新點亮他們自己虛無慘淡的人生，我一度感覺自己這樣很有價值督函，因為能為他們爭光，能得到他們的表揚，能在他們面前證明自己。我也需要父母親來時刻教導(dǎo)我，確認(rèn)我做的每件事情是否正確声怔，告訴我下一步該怎么走？父母打壓我和鄙視我碎节，我要么拼命的為自己辯解我不是那樣的捧搞，比他們看到的要好多了，要么就進(jìn)一步改造自己狮荔。
另一方面我喜歡的事情在父母眼里是那么荒謬可笑胎撇，我就是個沒有天賦的垃圾，靠我的天賦活下去殖氏，簡直是荒唐晚树、異想天開⊙挪桑“你懂什么爵憎，你簡直是太可笑了，你就沒那個命婚瓜，說出來都要笑死人了宝鼓，”
這就是我過去百思不得其解的、困在牢籠中巴刻、折磨自己的方式愚铡。
我曾被虛幻的危險嚇倒，抓住離我最近的胡陪、傷害我的父母沥寥，為了求生存，把自己徹底的托付柠座。這就造就了真正的危險邑雅。
在當(dāng)下，簡單的做自己妈经，不再被虛幻的恐怖一遍一遍嚇個半死淮野。在當(dāng)下，不被頭腦中的故事欺騙吹泡，也就能辨認(rèn)出什么是真正的危險录煤。“當(dāng)下荞胡，沒有危險，”這對我來說是多么痛苦和艱難的領(lǐng)悟了嚎。
6泪漂、問自己：我存在的理由是什么廊营？我樂意做些什么？在我樂意做的事情當(dāng)中萝勤，不是為了滿足EGO的欲望露筒，強化自我感，而是簡單的問自己敌卓，因為我的存在慎式，能為別人帶來什么不同？
7趟径、內(nèi)在的沖突：
必須要被每個人喜歡和接納瘪吏，必須要非常的融入世界，要討每個人的歡喜蜗巧，這樣我才安全掌眠。
可是我又做不到，能有10%的人接納已經(jīng)很不錯了幕屹。做真實的自己蓝丙，我就必須接納這個階段。
8望拖、骨子里頭認(rèn)為沒有經(jīng)過改造的自己是沒法見人的渺尘，總是做很多額外的私底下的準(zhǔn)備工作，其實就是相信的媽媽說的自己天生劣種说敏，血統(tǒng)有問題鸥跟，想用優(yōu)秀來掩蓋那份骨子里頭的羞恥感。
9像云、純真的心是最最可貴的锌雀，是無可摧毀的，也是絕對不能被摧毀的迅诬∫改妫看上去有點二，但這不是愚蠢侈贷，是簡單地認(rèn)出真相惩歉，活在真相中，活在愛中俏蛮，活在心的自由中撑蚌，活在真實的力量當(dāng)中，綻放自己搏屑，滋養(yǎng)別人争涌，而不是仰仗頭腦的防御和抓取。
之前對頭腦的信任辣恋，根本不相信人與人之間若是沒有無時無刻的防御亮垫，我能安全的活著模软。不相信若是沒有抓取的策略，我能生存下來饮潦。
不知道燃异、沒見過、也不相信這世界上還有別的生存方式继蜡。
10回俐、無價值感的兩個面相：
A 不該活著，不配存在稀并，為自己的存在而羞恥仅颇，渾身充滿恥辱感，覺得自己一無是處稻轨，一文不值灵莲，天生壞種，不配擁有好的東西殴俱。
B 這也不行那也不行政冻，哪里都不夠好，比不上別人家的孩子线欲，比不上父母年輕時候明场，一點都不完美，生了你一點用都沒有李丰。
11苦锨、唯有在人群中，才能療愈自己的恐懼趴泌。
? ? 唯有在人群中舟舒，才不會過度的貶低自己，亦不會陷入自戀嗜憔，盲目高估自己秃励。在真實的互動中，才能找到自己合適的位置吉捶。
? ? 伸展自己的拳腳夺鲜，得瑟和呈現(xiàn)攻擊性是安全的，這樣有活著的感覺呐舔，我就該這樣昂首挺胸的活著币励。我不需要在我媽面前壓抑這一大堆了。
12珊拼、發(fā)現(xiàn)自己對控制沒有那么多的一觸即發(fā)的沉重的恨了食呻，你控制你的我不聽你的不就好了嗎？你去控制，那只是你的故事搁进，與我無關(guān)的浪感。
這并不是全世界針對我的敵意，只是饼问，你又陷入你的故事了。陷入控制的故事揭斧，做不到平等和看見莱革，這是人們的常態(tài)。我心情好的時候讹开，簡單地說“不”盅视，心情不好，走開就行了旦万。
13闹击、對喜歡批評、苛責(zé)的人投射很多的恨成艘。這是對我媽媽的恨赏半，也是對自己這一部分的不接納。
對感覺自己高人一等淆两，優(yōu)越感重的人断箫，一方面心生向往，是一種對美好事物的向往秋冰，很渴望變成她們那個樣子仲义，要比她們更得瑟才行，也有嫉妒和恨剑勾。
內(nèi)心涌出我媽媽對我打壓的聲音埃撵，“你憑什么，你以為你是誰虽另？你根本就不配暂刘，天下哪有那樣的好事，你就別做夢了洲赵，你哪有那個命鸳惯？”
看清投射，不認(rèn)同投射的內(nèi)容叠萍。
二芝发、深刻的療愈發(fā)生在與源頭的鏈接
對生活沒有太多眷戀，對關(guān)系沒有幻想苛谷，死亡可以自己選擇辅鲸，對一堆狗血的故事要么掉進(jìn)去認(rèn)同，要么深以為恥腹殿，總強迫自己快速去除独悴。很難輕松的好好的活著例书，卻也沒有選擇好好的去死，只是因為不甘心刻炒。我太累了太辛苦了决采，我從小就一直想做個好人，我也一直很努力坟奥，憑什么要這樣對我树瞭，我究竟哪里做錯了，要如此的懲罰我爱谁，在當(dāng)下晒喷，當(dāng)下有很多美麗，當(dāng)下是人間天堂访敌，只是因為我不臨在……這些對我一點用都沒有凉敲，所有的道理我都懂，依然找不到動力和活路……
又是神在救我寺旺。
當(dāng)我獨自在深邃的夜空中問她爷抓，我究竟是不是神的孩子，他堅定又輕柔的回應(yīng)我“你是神的孩子迅涮！”
當(dāng)我共修做動態(tài)靜心中废赞，對過去一堆的逆行菩薩們無比的憤怒，神輕輕的在我耳邊說叮姑，那都只是你過去的故事唉地，不是生活真實的樣子啊，
當(dāng)我下定決心走出去和人鏈接時传透，總是有陌生人對我無比的友善耘沼，
當(dāng)我茫然不知所措時，神朱盐，總是在夢里呈現(xiàn)我想要的答案群嗤，
當(dāng)我對自己的頭腦狠狠的批判時，神堅定又很威嚴(yán)的告訴我兵琳，頭腦狂秘，也是為神服務(wù)的，
當(dāng)我對身體恢復(fù)煩不甚煩躯肌，沒有信心時者春，神，輕柔的和我說清女，這是需要時間的钱烟，你看看3年前的你，與現(xiàn)在有多大的區(qū)別？
我想看的書拴袭，我想見的人读第，我卡著的故事，我下一步該干點什么拥刻，他都指引我怜瞒，告訴我，讓我驅(qū)散重重迷霧泰佳，
是神陪伴著我盼砍，在我人生最凄慘無助迷茫的時光，一直以來都是逝她，只是最近越來越多的清晰又強烈的感覺到。我多次向神深深的懺悔睬捶，神黔宛，我忘了，或許我前世真的做過很多深度無覺知的事情擒贸，如果是那樣臀晃，對不起，我真的不記得了介劫，我一度深恨你徽惋，我想殺了你，因為你對我太不公平了座韵，你遺棄了我险绘，把我留在苦難的地獄中，我恨你恨到骨子里誉碴，如今發(fā)現(xiàn)這一切真的都是有原因的宦棺，是我今生需要學(xué)到艱難的功課，所以選擇了這樣的父母黔帕。是你代咸，今生又給了我如此寶貴的機會，讓我的靈魂得以在地球上凈化成黄，你是無比仁愛和慈悲的呐芥，你從未放棄過我，你看見了我的虔誠奋岁，我跳脫出所有的故事思瘟，我對過去的一切釋懷，我為我過去世所有的無覺知行為 懺悔和贖罪厦取，請求你的寬恕潮太，請求你每天都指引我，療愈我內(nèi)在的傷痛，讓更多的暗黑變成光明铡买，更多的恨轉(zhuǎn)化成悲憫和愛更鲁，讓我有能力去表達(dá)愛∑娉或許我對人間和地球也有很深的眷戀和守護(hù)的愿望澡为，才會投胎到地球。神景埃，請求你支持我在人間活出神性媒至，在人間綻放獨特的愛與美，在人間完成你交給我的使命谷徙。到那時拒啰，我就可以安心的回到你的懷抱了。我就可以坦然的面對你了完慧。神谋旦，我終于完成我的功課了，完成你交給我的任務(wù)了屈尼。不管我能做的事情有多小册着，有多微不足道，我都融入十足的情感脾歧，我都帶著你對我的愛甲捏。我愛你，如同初生嬰兒對父母的熱切鞭执、真摯司顿、純粹、清澈見底蚕冬、毫無保留免猾、全然的交托。我深深的感受到我從你那里來囤热，我真的來自合一猎提。感受到和你的鏈接，讓我無比的踏實和安定旁蔼。我來人間所有的事情锨苏，我都傾聽心的聲音，祈求你的指引棺聊，我對你伞租，致以最深切、最誠摯的愛與感恩限佩。
