睡前10分鐘減肥瑜伽把篓,讓你瘦一圈

別總說沒時間減肥镇辉,其實只要利用平時一些零碎的時間就可以達到輕松減肥的目的扫腺。今天給大家推薦幾個睡前減肥小動作掸绞,瘦身又助眠的哦!

睡前減肥小妙招第一招:雙腿并齊,頭盡量挨到腿叨叙。

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睡前減肥小妙招第二招:雙手撐地重付,腿盡量抬高玄组,和身體保持一條直線整以。

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睡前減肥小妙招第三招:做完運動后胧辽,拍打腿上的肉,放松下來公黑。

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睡前減肥小妙招第四招:平躺后票顾,雙腿立起,抬屁股帆调,用雙手抱腳跟,保持豆同。

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睡前減肥小妙招第五招:彎腰番刊,雙手抱腿,雙腿分開影锈。

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睡前減肥小妙招第六招:下巴盡量前伸芹务,有利于減雙下巴哦!腿盡量抬高,保持鸭廷。

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睡前減肥小妙招第七招:腳尖踮起枣抱,緩緩蹲下。

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睡前減肥小妙招第八招:平躺辆床,雙腿并齊佳晶,抬起45°。

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