內(nèi)向是一種性格 每個(gè)人心里都有一團(tuán)火，但路過的人只看到煙八千。
內(nèi)向是一種性格缺陷么吗讶？
不少人為自己的“內(nèi)向”而苦惱，其中很多人問如何才能變得更“外向”一些恋捆，有的人則為自己在社交場(chǎng)合的格格不入感到困惑和挫敗感照皆，并將其歸為“我太內(nèi)向了”。
的確沸停，這個(gè)世界看起來是由外向者主導(dǎo)的膜毁。我們總覺得，一些似乎是成功人士必備的特點(diǎn)愤钾，比如“靈活”爽茴、“口才好”、“會(huì)交際”都是屬于外向者的绰垂。
不過室奏，事實(shí)上并非如此，不僅對(duì)公司CEO的統(tǒng)計(jì)顯示劲装，有大量?jī)?nèi)向者正占據(jù)領(lǐng)導(dǎo)地位胧沫，明星Lady Gaga昌简、Emma Watson也都被評(píng)估為內(nèi)向型人格。今天這篇文章中绒怨，我們會(huì)分析關(guān)于內(nèi)向者的迷思和事實(shí)纯赎。
你是不是內(nèi)向者？
其實(shí)南蹂，人群中有很多人看起來是外向者犬金，實(shí)際上確是內(nèi)向者。先來對(duì)比以下20項(xiàng)六剥，看看你是不是連自己都沒發(fā)覺晚顷，自己是一個(gè)隱藏的內(nèi)向者？
1. 你總覺得閑聊太麻煩疗疟。無意義的談話可能有點(diǎn)令你焦慮该默，甚至覺得很假。
2. 你參加聚會(huì)策彤，但不是為了社交栓袖。你不樂于結(jié)識(shí)新人，而是喜歡和熟人聊聊天店诗。
3. 在人群中裹刮，你總感到自己是個(gè)局外人。
4. 人際關(guān)系也讓你覺得有些虛偽庞瘸。
5. 你很喜歡進(jìn)行哲學(xué)性的對(duì)話必指，喜歡深度思考導(dǎo)向的書籍和電影。
6. 你很容易因外界刺激而分心恕洲。
7. 不工作的日子里塔橡，你也不會(huì)覺得無聊或心慌。
8. 在私下的聚會(huì)里交際霜第，比在500人的場(chǎng)地里演講更令你緊張葛家。
9. 在地鐵上，你喜歡坐在長(zhǎng)凳的邊緣泌类，而不是中間癞谒。
10. 當(dāng)在人群中呆了太久，說了太多的話刃榨，你會(huì)感到非常疲憊弹砚，需要用獨(dú)處來給自己“充電”。
11. 你喜歡專注于一件事枢希，而不是嘗試做每件事桌吃。
12. 不愛接電話或使用視頻、語(yǔ)音苞轿，更偏愛文字短信茅诱。有時(shí)會(huì)因?yàn)椴辉钢袛嗄臣露唤优笥训碾娫挾何铮潞螅ㄗ龊脺?zhǔn)備時(shí)）會(huì)撥回去。
13. 總能注意到他人不曾注意的細(xì)節(jié)瑟俭。
14. 即便你還只有十幾歲翎卓、二十歲，也經(jīng)常被身邊人評(píng)價(jià)說很“老派”摆寄。
15. 在喧鬧的音樂現(xiàn)場(chǎng)失暴，你并不覺得很high。
16. 你喜歡從大局出發(fā)考慮事情微饥。
17. 曾有人勸你逗扒，“從自己的世界里走出來”。
18. 你喜歡寫作畜号。
19. 你會(huì)為工作、生活允瞧、社交設(shè)定明確的分界線简软。
20. 你血壓較低。（這是真的述暂，2006年的一項(xiàng)日本的研究證明痹升，內(nèi)向者的平均血壓水平低于外向者。）
如果以上大部分都符合你的日常畦韭，你可能是個(gè)內(nèi)向者（主創(chuàng)已跪碎膝蓋……）疼蛾。
究竟什么是內(nèi)/外向？
關(guān)于內(nèi)/外向艺配，首先它是一個(gè)人格特征察郁。
很少有一個(gè)人格特征能夠這樣，受到如此多學(xué)者和專家的關(guān)注转唉∑つ疲卡爾·榮格在1921年的《心理類型學(xué)》中正式提出了外向（Extrovert）和內(nèi)向（Introvert）的概念，隨后赠法，這一概念逐漸為大眾所知和運(yùn)用麦轰。他認(rèn)為，這兩種特質(zhì)的區(qū)別在于：心理能量指向的方向砖织。外向的人能量指向外部款侵，因此他們更活潑健談，喜愛社交侧纯，待在一大群人中間新锈；內(nèi)向的人能量指向內(nèi)部，因此他們對(duì)內(nèi)心世界更感興趣眶熬，更安靜壕鹉，喜歡獨(dú)處剃幌，喜歡閱讀、寫作晾浴，自省和思考负乡。
外向型
內(nèi)向型
傾向于對(duì)外部世界的客體作出反應(yīng)
傾向于在內(nèi)部世界里沉思
積極活動(dòng)
偏好內(nèi)省
經(jīng)驗(yàn)先于理解
理解先于行動(dòng)
從外界獲得心理能量
從精神世界獲得心理能量
采用嘗試–錯(cuò)誤的工作方式
采用持久穩(wěn)固的工作方式
偏好新異刺激
偏好靜態(tài)的外部環(huán)境
榮格的心理類型理論對(duì)內(nèi)/外向的描述
隨后研究者發(fā)現(xiàn)，在生理層面脊凰，內(nèi)/外向的人對(duì)外界刺激的敏感性存在差異抖棘。這些差異與生俱來，早在嬰兒時(shí)期就已顯現(xiàn)狸涌，并會(huì)在一生中保持相對(duì)穩(wěn)定的風(fēng)格切省，難以被真正改變。
內(nèi)向者對(duì)刺激更為敏感帕胆。當(dāng)置身于刺激中朝捆，內(nèi)向者感受到的喚醒更為迅速和強(qiáng)烈，這可以解讀為什么內(nèi)向者會(huì)更傾向于獨(dú)處懒豹，因?yàn)樗麄兏菀妆淮碳じ蓴_而分心芙盘。
外向者喚醒水平更低，更容易無聊脸秽，所以才會(huì)向外尋求更多刺激儒老。
曾有研究表明，當(dāng)處于高水平刺激時(shí)记餐，內(nèi)向型的人成績(jī)較差驮樊；聽輕柔的噪音刺激時(shí)，外向型的人成績(jī)較差片酝。
如果你覺得自己不一定完全符合其中一種囚衔，很正常。因?yàn)閹缀鯖]有人是完全內(nèi)向或者外向的雕沿，只能說有的人更偏外向佳魔，或者更偏內(nèi)向，以及某一方面更極端一些或者二者更平均一些晦炊。上世紀(jì)40年代鞠鲜，第三種性格——中間性格（Ambivet）被提了出來。具有中間性格的人兼有外向和內(nèi)向的特質(zhì)断国，但二者都不占主導(dǎo)贤姆，他們?cè)诳犊愒~和認(rèn)真聆聽之間的切換更加輕松自如，情緒方面也更有適應(yīng)性稳衬。賓夕法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院組織心理學(xué)教授Adam的研究表明霞捡，大約三分之二的人是中間性格，另外三分之一是明顯的外向者或內(nèi)向者薄疚。
關(guān)于內(nèi)向者的迷思
對(duì)于內(nèi)向者碧信，常見的有8個(gè)誤解：
1. 內(nèi)向=社交焦慮/害羞
有些被視為“內(nèi)向者問題”的現(xiàn)象赊琳，可能實(shí)際指向的是“社交焦慮”或“缺乏社交技巧”。但內(nèi)向與社交焦慮不是一回事砰碴。
社交焦慮是指參與社會(huì)交往時(shí)感到焦慮躏筏、緊張，同時(shí)伴有較高的生理喚醒水平（出汗呈枉、發(fā)抖趁尼、口吃）的狀態(tài)。社交焦慮者之中的很多人猖辫，內(nèi)心是渴求與他人接觸的酥泞，只是對(duì)外部評(píng)價(jià)（尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)）的過分關(guān)注和擔(dān)憂，對(duì)犯錯(cuò)誤的恐懼和尷尬啃憎，阻擋了他們與人交往芝囤。
與之相比，內(nèi)向的人并不害怕社交活動(dòng)辛萍，不參與活動(dòng)其實(shí)是他們的自主選擇悯姊。多數(shù)情況下，獨(dú)處讓他們感覺很舒適叹阔。
2. 內(nèi)向的人自卑
他們中很多人的內(nèi)心都是堅(jiān)定而強(qiáng)大的挠轴。
3. 內(nèi)向者不善言辭传睹，不喜歡與人打交道
內(nèi)向者并不是喜愛沉默耳幢，也不是討厭與人打交道莺褒。他們只是不喜歡無意義的閑聊氧吐。比起一大群人出去high，內(nèi)向者更適合并擅長(zhǎng)于一對(duì)一的談話或和少數(shù)幾個(gè)人的交流碍侦，并偏愛有內(nèi)容和深度的談話邢隧。
另外店印，很有趣的一個(gè)研究表示，以口才謀生的人（比如主持人倒慧、相聲演員按摘、演說家）中，內(nèi)向者的比例反而很高纫谅。對(duì)他們來說炫贤，說話是一項(xiàng)能夠很好地駕馭的工作，他們可以自如地在眾人面前發(fā)表演說付秕、在舞臺(tái)上表演兰珍，但可能在私下里卻不喜歡在一大群人中進(jìn)行社交性質(zhì)的聊天。
簡(jiǎn)單說來询吴，內(nèi)向者的寡言掠河、獨(dú)處等行為亮元，并不是因?yàn)樗麄儭安荒堋保恰安幌搿薄?/p>
4. 內(nèi)向者不如外向者那么快樂唠摹。
外向者總被認(rèn)為是樂觀爆捞、精力充沛的。內(nèi)向者可能會(huì)因?yàn)槌聊毁N上“不合群”跃闹、“高冷”的標(biāo)簽嵌削；需要在家里獨(dú)處休息的內(nèi)向者總是被朋友勸出門“放松一下”；內(nèi)向的孩子雖然自己并沒有什么不適望艺，卻可能會(huì)被憂心忡忡的父母強(qiáng)行要求“變得活潑些”苛秕，等等。而這些經(jīng)歷可能更容易帶來困惑和自我否定找默。
但人格特質(zhì)其實(shí)與快樂無關(guān)艇劫。內(nèi)向者并不是不快樂，他們只是喜歡享受另一種類型的快樂惩激，比如沉浸在無人打擾的平靜中店煞，讀一本書。
5. 內(nèi)向者的情感不夠豐富风钻。
雖然他們的表情顷蟀、言談、舉止不是那么夸張骡技，但這并不代表他們的內(nèi)心沒有豐富的感情鸣个。內(nèi)向者往往善于控制、內(nèi)化自己的感情表露布朦。
6. 內(nèi)向者缺乏幽默感囤萤。
就像很多內(nèi)向者是天生的演說家一樣，他們當(dāng)中也有許多人是幽默大師是趴。雖然他們施展幽默的方式可能是冷靜涛舍、克制的，并且通常是在小范圍的朋友聚會(huì)上唆途，但也許他們更能夠觸及幽默的核心富雅。
7. 內(nèi)向者不愛與外界接觸。
這一點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)肛搬。雖然他們不喜歡一些在自己看來是無意義的社交場(chǎng)合没佑，但卻對(duì)這個(gè)世界充滿好奇，樂于結(jié)識(shí)新的人滚婉，去新的地方图筹，接觸新鮮事物。
8. 內(nèi)向的人不適合做領(lǐng)導(dǎo)者。
事實(shí)上远剩，在各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者中都有內(nèi)向者的身影扣溺，只是旁人可能看不出他們是內(nèi)向的人。
內(nèi)向者非常適合做領(lǐng)導(dǎo)瓜晤，因?yàn)檫x擇自主性更強(qiáng)的锥余、有獨(dú)處機(jī)會(huì)的工作，可能會(huì)使他們能夠更好地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處痢掠。在領(lǐng)導(dǎo)者崗位上的內(nèi)向者是更好的傾聽者驱犹，往往更能捕捉被他人忽略的細(xì)節(jié)、更擅長(zhǎng)收集信息足画、激勵(lì)員工雄驹，也善于思考抽象的藍(lán)圖，對(duì)于決策更慎重淹辞。特別是医舆，他們往往能夠在管理團(tuán)隊(duì)中的外向者時(shí)很有自己的一套。
我是內(nèi)向者象缀，需要改變嗎蔬将？
如前文所述，內(nèi)向者并非缺乏與人交際的能力央星。反而霞怀，他們有著一些外向者不具備的特質(zhì)，如果沒有內(nèi)向者莉给，世界上可能會(huì)少很多工程師毙石、科學(xué)家、哲學(xué)家禁谦、藝術(shù)家和作家胁黑。先想好再說废封，可能會(huì)讓你的表達(dá)更為審慎和準(zhǔn)確州泊；三思而后行，可能會(huì)讓你避開惹麻煩的代價(jià)漂洋；愛好深入思考和善于自省遥皂，可以讓你能夠?qū)Ｗ⒂趯?duì)問題的探索和自我提升。
而在被提及最多的社交方面刽漂，其實(shí)內(nèi)向者更重視朋友質(zhì)量而非數(shù)量演训，加上擅長(zhǎng)深入交流的特點(diǎn)，這使得他們可以成為忠實(shí)贝咙、親密样悟、會(huì)帶來啟發(fā)的朋友。
因此，盡管我們常常聽到有父母說窟她，孩子性格內(nèi)向陈症，需要改變，但這里要強(qiáng)調(diào)的是震糖，內(nèi)向者往往是不能被改變的录肯。如前文所述，內(nèi)/外向的性格類型與生俱來吊说。而且论咏，內(nèi)向并不是一種性格缺陷，它只是與外向相對(duì)應(yīng)的另一種特質(zhì)傾向颁井。
世界是多樣的厅贪，人也是復(fù)雜而獨(dú)特的，對(duì)人的劃分與描述只是為了讓我們更了解自己雅宾，而并不意味著這些分類有“好”和“不好”之分卦溢。在人格心理學(xué)家試圖用于描述人的模型中，內(nèi)向-外向僅僅是其中一個(gè)維度秀又，而即便只是在這個(gè)維度上单寂，差異也僅僅意味著差異本身。
如果你是內(nèi)向者吐辙，也不需要為無法融入人群而困擾宣决，因?yàn)槿巳硕加凶约合矚g的生活方式。你的確可以將生活和工作分開昏苏，在私人生活中更多地在人數(shù)較少的熟識(shí)小圈子里尊沸，將會(huì)見地點(diǎn)選在安靜或熟悉的場(chǎng)合，圍繞感興趣的話題展開談話贤惯。
最后洼专，祝每個(gè)人都能活得更像自己。
