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室友C來(lái)自江蘇喳钟,是一位典型的帶有江南水鄉(xiāng)韻味的女孩屁使。
她留著巧克力色的短發(fā),很瘦,她的眼睛很清澈奔则,如泉水一般蛮寂,很有靈氣,仿佛可以被輕易看穿一般的單純girl易茬。
總之酬蹋,她外表是那種看起來(lái)特別乖巧可人,讓人不忍心欺負(fù)抽莱,極易激起保護(hù)欲的類型范抓。但是,在這看似柔弱的外表下食铐,她的極高的自控力卻是讓人佩服的匕垫。
記得剛進(jìn)大學(xué)時(shí),對(duì)大學(xué)里的一切事物都充滿新鮮感虐呻。來(lái)自天南海北的室友們也會(huì)互相聊聊各自家鄉(xiāng)的趣聞之類的象泵,所以每天軍訓(xùn)完之后,大家會(huì)一邊洗衣服一邊聊天到很晚斟叼。
記得那時(shí)候偶惠,我每次都是宿舍最晚上床睡覺(jué)的那一個(gè),我是那種拖延癥極其嚴(yán)重的人朗涩,洗澡洗衣服都是慢慢吞吞的忽孽,中間還會(huì)玩會(huì)手機(jī),磨磨蹭蹭的。因此扒腕,每晚23:00左右洗漱完是常事绢淀,在床上躺著玩會(huì)手機(jī)更是家常便飯,0:00以后睡覺(jué)便成為了常態(tài)瘾腰。
也許很多人也會(huì)有此同感皆的,即使早早地躺下,也會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)熬夜到凌晨蹋盆,刷各種社交軟件费薄、追劇、打游戲等栖雾,時(shí)間就這樣溜走了楞抡。說(shuō)好的不熬夜便成了天方夜譚,把希望寄托在明天析藕。于是召廷,熬夜就持續(xù)了很多個(gè)明天。
這樣的后果就導(dǎo)致了账胧,我的皮膚狀態(tài)越來(lái)越差竞慢,開(kāi)始瘋狂冒痘,皮膚變得蠟黃治泥,黑眼圈也成功在臉上占據(jù)了一席之位筹煮。
后來(lái),我學(xué)會(huì)了化妝居夹,來(lái)試圖掩蓋自己熬夜帶來(lái)的后果败潦。BB、CC准脂、粉底液等化妝品成功地為我蠟黃的皮膚穿上了保護(hù)色劫扒。其實(shí)我知道,這樣最終只是一個(gè)惡性循環(huán)意狠,由于逐漸對(duì)化妝品帶來(lái)的假象很滿意粟关,覺(jué)得熬夜也沒(méi)事疮胖,給自己以虛假的心理暗示环戈,這不過(guò)是在默默縱容支持自己熬夜的這種行為。
反觀室友C澎灸,她一直都是我們寢室最早上床睡覺(jué)的人院塞。她每天不超過(guò)22:00必須上床,正常情況下性昭,她21:30就上床睡覺(jué)了拦止。記得開(kāi)學(xué)后很久,我在寢室里才能和她說(shuō)上幾句話。
她住在客廳汹族,因?yàn)槲覀兞罆褚路仨殨?huì)經(jīng)過(guò)她們那萧求。所以,每次我去陽(yáng)臺(tái)晾衣服顶瞒,發(fā)現(xiàn)她早就已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了(我們寢室是那種套間的形式夸政,三室兩廳)。
那段時(shí)間榴徐,我特別震驚她的生活習(xí)慣守问。不敢相信在大學(xué)竟然有睡這么早的人,而且一日復(fù)一日坑资,完全不受外界影響耗帕。當(dāng)我們還在嘰嘰喳喳聊天,或者玩手機(jī)袱贮,追劇到深夜的時(shí)候仿便,她早已會(huì)見(jiàn)周公了。以至于每次學(xué)生會(huì)來(lái)查寢攒巍,她的床鋪是最安靜的角落探越。
而我在家的時(shí)候,熬夜到兩三點(diǎn)也是常態(tài)窑业。
這種長(zhǎng)期早睡钦幔,保持充足的睡眠時(shí)間的習(xí)慣,給她帶來(lái)的常柄,則是好到發(fā)光發(fā)亮的皮膚鲤氢。
沒(méi)錯(cuò),室友C的皮膚西潘,是我出生到現(xiàn)在卷玉,見(jiàn)過(guò)最好的一個(gè)了,沒(méi)有之一喷市。她的臉上特別干凈相种,沒(méi)有任何痘痘,黑眼圈品姓,粉刺閉合黑頭等皮膚問(wèn)題寝并,皮膚幾乎看不到毛孔,而且皮膚是那種從內(nèi)而外的紅潤(rùn)腹备,白里透紅衬潦,從她的臉上,我看到的是滿臉的膠原蛋白植酥。
有時(shí)我還會(huì)偶爾打趣她是不是打了腮紅镀岛,這比滿臉都是靠化妝品修飾偽裝的臉蛋要看起來(lái)更加自然弦牡,舒服。每次看見(jiàn)她漂羊,其實(shí)內(nèi)心都很羨慕她的光澤的皮膚驾锰。
可是,我卻拒絕不了熬夜這個(gè)讓人上癮的習(xí)慣走越。
她平常幾乎不用化妝品稻据,最多只有水,乳等護(hù)膚品买喧。因?yàn)樗钠つw有不用化妝品的資本捻悯,這無(wú)疑為她平日里省了很多化妝品的開(kāi)支。
而且淤毛,我還注意到今缚,她幾乎天天吃水果,各種水果都吃低淡。她的桌子上經(jīng)常有蘋果姓言,火龍果,芒果蔗蹋,香蕉等水果的影子何荚。當(dāng)我們被辣條辣到昏天黑地時(shí),而她每天飲食清淡猪杭,三餐準(zhǔn)時(shí)餐塘。
所以,那句話果然說(shuō)的沒(méi)錯(cuò):光澤的皮膚和完美的身材背后一定是藏著極強(qiáng)的自控力的皂吮,即使先天條件再好戒傻,也會(huì)被不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣泯然眾人。
無(wú)疑蜂筹,這就是自控力給她帶來(lái)的好處需纳。雖然這種習(xí)慣看起來(lái)是不花費(fèi)任何成本的,但是艺挪,卻不是每個(gè)人都可以做到的不翩。
就像網(wǎng)絡(luò)上流傳的那句話:你的臉上藏著你熬過(guò)的夜和敷過(guò)的面膜。
不過(guò)麻裳,即使敷再貴的面膜口蝠,也拯救不了你因熬夜而產(chǎn)生的黑眼圈。
而熬夜掂器,偷走的不僅是美貌亚皂,還有健康俱箱。
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我有一個(gè)表姐S在某省師大上學(xué)国瓮,現(xiàn)在是大二。她從小學(xué)習(xí)就特別好,是一位名副其實(shí)的尖子生乃摹,中學(xué)沒(méi)參加中考禁漓,直接保送進(jìn)了當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)高中的清北班。
可能有些人孵睬,平巢ゼ撸考試都考的特別棒,可是一到大考就會(huì)發(fā)揮失常掰读,這其中也有運(yùn)氣的成分秘狞。表姐S就是這種人。她第一年高考發(fā)揮失常了蹈集,被本省的師大錄用了烁试,可是她不甘心,我們都知道以她的實(shí)際水平遠(yuǎn)不止此拢肆。于是减响,她選擇了復(fù)讀。第二年高考郭怪,很不幸支示,她還是沒(méi)有被自己心儀的高校錄取,可是家里堅(jiān)決不同意她再?gòu)?fù)讀了鄙才,于是颂鸿,她最終去了鄰省的師大(比本省師大要好)。
表姐其實(shí)心里還是不情愿的攒庵,還未進(jìn)校門就下定決心要考研据途,一定要彌補(bǔ)大學(xué)的遺憾。在第二年高考完的暑假叙甸,她就在家里看網(wǎng)課颖医,提前學(xué)習(xí)大學(xué)的知識(shí)。
于是裆蒸,她帶著復(fù)讀時(shí)一樣的狀態(tài)進(jìn)入了大學(xué)熔萧。她每天準(zhǔn)時(shí)上課,沒(méi)課時(shí)就泡在圖書館看書僚祷。每天傍晚去健身房鍛煉佛致,出了一身大汗后,泡個(gè)熱水澡就去圖書館辙谜,到閉館時(shí)再回寢背背單詞俺榆,然后充實(shí)地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
她大多時(shí)候一個(gè)人装哆,因?yàn)樗X(jué)得一個(gè)人時(shí)可以不用顧及那么多罐脊,比如可以不用因?yàn)闆Q定和小伙伴去哪吃飯定嗓,吃什么而猶豫不決浪費(fèi)時(shí)間∑甲溃可以更灑脫宵溅,更加自由。
在學(xué)習(xí)的同時(shí)上炎,她也在減肥恃逻,每天飲食很清淡,幾乎只吃蔬菜(她以前也是無(wú)辣不歡的那種藕施,特別喜歡吃火鍋)寇损,加上每天去健身房揮汗如雨,她第一個(gè)學(xué)期下來(lái)就瘦了12斤裳食。在誘惑如此之多的大學(xué)生活润绵,能做到像她這樣的不多。
表姐大學(xué)學(xué)的是旅游管理專業(yè)胞谈,可是她并不喜歡尘盼。她一直想轉(zhuǎn)專業(yè),她喜歡廣告策劃之類的烦绳∏渖樱可是在她們學(xué)校,轉(zhuǎn)專業(yè)有成績(jī)要求径密,必須在專業(yè)前列午阵。
而這種極強(qiáng)的自控力無(wú)疑給她帶來(lái)了巨大的surprise。
在大一結(jié)束后享扔,她便以系里第一名的成績(jī)(4.0的績(jī)點(diǎn))成功轉(zhuǎn)到文傳院的廣告學(xué)專業(yè)底桂。據(jù)表姐說(shuō),她是她們學(xué)校第一個(gè)被廣告系接受的轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生惧眠,當(dāng)時(shí)籽懦,她的輔導(dǎo)員還極力挽留她,認(rèn)為她很有潛力氛魁,希望她留在本專業(yè)繼續(xù)主修旅游管理暮顺。而且如果接下來(lái)的這幾年,她一直保持這樣的成績(jī)秀存,到時(shí)候也可以保研到中山大學(xué)之類的名校捶码。
可是,表姐沒(méi)有心動(dòng)或链,她委婉拒絕了輔導(dǎo)員的提議惫恼,她還是堅(jiān)持自己所喜歡的專業(yè)。
是啊澳盐,帶著這樣的自控力無(wú)論在哪個(gè)專業(yè)深造祈纯,何愁不會(huì)發(fā)光發(fā)亮令宿?
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我最近看了《自控力》這本書,感觸很深盆繁。
記得書里寫到過(guò)這樣一個(gè)例子說(shuō)掀淘,有很多正處于減肥階段的人旬蟋,在堅(jiān)持控制飲食了一段時(shí)間后油昂,的確得到了進(jìn)步。于是倾贰,開(kāi)始獎(jiǎng)勵(lì)自己冕碟,放縱自己偶爾吃甜甜圈,巧克力等甜食來(lái)犒勞自己這段時(shí)間的不易匆浙。
這就是【道德許可效應(yīng)】安寺,即:好的行為總是允許我們做一點(diǎn)壞事就來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己。如果鍛煉了就說(shuō)自己很“好”首尼,沒(méi)去鍛煉就說(shuō)自己很“壞”挑庶,那么你很可能因?yàn)榻裉烊ュ憻捔耍魈炀筒蝗チ巳砟堋K晕覀兒苋菀渍J(rèn)為迎捺,縱容自己就是對(duì)美德最好的獎(jiǎng)勵(lì),我們卻忘記了自己真正的目標(biāo)查排,比如“減肥”凳枝,只看到自己目前取得的些許進(jìn)步(瘦了一些),就向誘惑屈服了跋核。因此岖瑰,不要忘記自己的真正目標(biāo)是什么。
現(xiàn)在的我砂代,比剛進(jìn)校門時(shí)好了很多蹋订,不再因?yàn)樽约耗贻p而放蕩不羈,為所欲為刻伊。我也開(kāi)始堅(jiān)持不熬夜辅辩,早點(diǎn)睡;開(kāi)始多吃蔬菜,少吃辛辣娃圆,刺激的食物玫锋;每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),慢跑2公里讼呢。
這種習(xí)慣讓我發(fā)現(xiàn)撩鹿,皮膚有在慢慢變好,精神狀態(tài)也比以前好了很多悦屏。每天感覺(jué)到精神充沛节沦,不再無(wú)精打采键思。最重要的是,不再那么依賴化妝品來(lái)偽裝自己熬夜帶來(lái)的惡果甫贯,總之吼鳞,我很享受自控力給自己帶來(lái)的影響。
自控力是一種操作難度很大叫搁,卻能讓人收獲巨大的技能赔桌。就像游戲里的大BOSS,雖然很難刷渴逻,但是獎(jiǎng)勵(lì)卻很豐厚疾党。一旦你get到了,無(wú)論你把自控力用于生活的哪方面惨奕,學(xué)習(xí)還是健身還是戒煙等等雪位,都會(huì)取得讓你意想不到的結(jié)果。
就像那句話說(shuō)的:擁有極高自控力的人梨撞,他未來(lái)的人生必定會(huì)是開(kāi)了掛的雹洗。