時間對每個人都是公平的饭望，每一個人每天都是24個小時仗哨，不會多一分，也不會少一秒铅辞。如果能很好地利用它厌漂，會產生事半功倍的效能。

生活斟珊、工作中我們經常會漫無目的地忙得團團轉苇倡，當結束了一整天的繁忙時，回顧這一天囤踩，又發(fā)現(xiàn)什么事情都沒做成旨椒。這就是我們說的窮忙、瞎忙堵漱。如果能有一種好的方法讓我們每天把重要的事情做完综慎，還能完成一些其他別的事情，我們的人生就會拓寬許多勤庐，工作的效率也會提高許多示惊，人生也會有更大的收獲。

葉武濱愉镰，易效能創(chuàng)始人米罚，曾在喜馬拉雅做時間管理節(jié)目的直播，一度成為時間管理網紅主播丈探。6年來帶領團隊走遍全國30多個城市和全球14個國家和地區(qū)录择。開展了750多場時間管理方面的演講活動，致力于影響一億人過上有夢想、有序隘竭、平衡的生活塘秦。

葉武濱的《高能要事--為什么成功的路上不擁擠》這本書，為我們揭示了货裹，如何利用好最優(yōu)時間嗤形、最優(yōu)空間、最優(yōu)的精力弧圆，提升16倍的人生效能赋兵。

1、一次只做一件重要的事搔预，把事情按ABC分類

人的精力是有限的霹期，如果什么事情都要做，勢必造成混亂拯田，什么事情都做不成历造。葉濱武老師傳授給我們一種方法把事情分為A、B船庇、C三類吭产，A類是需要親自處理的重要的事情，B類是計劃外的緊急事情鸭轮，C類是不那么重要卻很緊急的事件臣淤。我們把最好的精力用于處理A類事件。A類事件太大窃爷，我們可以把A類事件分解成若干個小a事件邑蒋，運用書中講到的255工作法一個一個完成。255工作法就是專注工作25分鐘按厘，休息5分鐘医吊。這種方法可以循環(huán)使用，這樣可以有效地集中注意力逮京，發(fā)揮工作的最大效能卿堂。

為重要的事情留出固定的時間。作者也指出這種A類事件最好在高能時刻進行懒棉，例如御吞，每日的清晨時刻，是完成重要事情最好的時間段漓藕。清晨的精力旺盛，無人打擾挟裂，很適合做最重要的事情享钞。

制定每天的工作日程表，工作的時間安排無需排得太滿，一定要安排出留白時間栗竖，也就是處理緊急情況的時間暑脆。這樣我們在遇到緊急情況就有時間做出處理，處理完緊急事件后再繼續(xù)做重要的事情狐肢，不至于手忙腳亂添吗，打亂整個工作秩序。

這樣一次只做一件事情份名，日積月累就會有很大的收獲碟联。成功就是這樣一件一件事情積累起來的，一個臺階一個臺階才爬到了頂峰僵腺，不是一蹴而就鲤孵。利用255專注時間工作法，使工作效率提升16倍辰如，在相同的時間內完成更多的事情普监。

2、找到自己的人生目標

人生不單單是掙錢琉兜、工作凯正，還有詩和遠方。據(jù)哈佛的人生幸福課調查豌蟋，95%的人認為人生的終極目標是追求幸福廊散，而不僅僅是追求財富和成功。

我們年輕時都是以追求財富和成功作為自己的人生目標夺饲。隨著我們的人生閱歷的增加奸汇，和工作中的摸索，漸漸地我們會找到我們真正的人生目標往声。

我們都會有一個未來的藍圖擂找，而且為了這個人生藍圖每天都在付出。在我們努力的過程中浩销，我們會不斷修正自己的人生目標和方向贯涎，最終找到一個適合自己也是自己認定愿意為之奮斗的人生目標。

在我們?yōu)榱巳松繕伺Φ倪^程中慢洋，我們發(fā)現(xiàn)一個人很難獨行塘雳，你會和周邊的人和周邊的環(huán)境有著密不可分的聯(lián)系。更多的時候普筹，良好的人際關系會給我們帶來豐富的人生體驗和超級的經濟效益败明。

于是和人打交道就成了工作、生活中必不可少的環(huán)節(jié)太防。在與人交往的過程中妻顶，你會發(fā)現(xiàn)無論是與朋友的交往，還是生意場上的競爭，雙贏是最好的一種合作方式讳嘱。利己的過程中要想到利他幔嗦，利他同時自己也會得到了意想不到的收獲。而且在為別人創(chuàng)造條件沥潭、創(chuàng)造財富的同時邀泉，自己也會得到快樂。

能為他人付出钝鸽、服務汇恤，是個人能力的一種體現(xiàn)，也是一件有意義的事情和快樂的事情寞埠。

無論哪一個企業(yè)都不是獨立存在的屁置，都需要他人的幫助和合作。所以在你得到別人幫助的同時仁连，也請你伸出你的友誼之手幫助別人蓝角，這才能達到真正的雙贏和互惠互利。

在工作生活中不斷打磨饭冬、發(fā)現(xiàn)你的人生目標使鹅，找到那個集快樂、優(yōu)勢昌抠、有意義的三圈交集患朱。那就是你真正的人生目標。

3炊苫、精力管理

精力是一個人的重要資源裁厅，精力的好與壞直接影響工作效能和生活的質量。要想做好精力管理需要養(yǎng)成三個基本習慣：好好睡覺侨艾、好好運動和好好吃飯执虹。

據(jù)研究顯示，每晚睡7-8個小時的人群死亡率最低唠梨。所以必須保證充足的睡眠袋励。獲諾貝爾生理和醫(yī)學獎的“生物鐘理論”，告訴我們熬夜等于慢性自殺当叭！所以不是萬不得以不熬夜茬故。而且要遵循自然規(guī)律，早睡早起蚁鳖，晚上十點睡磺芭，早上五點起。

充足的睡眠可以讓人的精力醉箕、體力得到恢復钾腺，使我們的生理甘邀、心理垮庐、情緒得到很好的調節(jié)。有研究表明坞琴，人的思維能力哨查、注意力的集中，記憶力和邏輯推理能力都受到睡眠的影響。

同時還要注重中午的45分鐘的午休戴尸。中午的午休是把一天的時間分成了兩段，午休是給人的精力充電的一種方式冤狡。著名的偉人丘吉爾說過：一個人每天必須在午餐和晚餐中間抽空睡一會兒孙蒙，這樣能把一天當作兩天用，必須保證白天休息悲雳，這樣才能保證完成自己肩負的職責挎峦。

生命在于運動。堅持運動怜奖、鍛煉身體浑测，每天堅持有氧運動和無氧運動相結合。想減掉多余脂肪歪玲，游泳迁央、快走、跑步效果非常好滥崩，如果想肌肉飽滿岖圈、線條美，那就做一些力量型的練習钙皮，例如器械蜂科、拉伸等運動顽决。同時運動、鍛煉還可以增強體質导匣，改善心肺功能才菠，提高機體免疫力，提高大腦機能贡定。

民以食為天赋访。飲食在我們的生活中有舉足輕重的地位。人人都離不開吃這件事情缓待。所以要吃飽的同時蚓耽，還要吃好，這里的吃好是飲食要規(guī)律旋炒、營養(yǎng)均衡步悠。

在現(xiàn)代這個物質豐富的時代，吃不飽的情況少之甚少瘫镇，反而是物質太豐富鼎兽，人們吃的東西超過了身體的負荷。所以作者也在書中提到了一條切實可行的控制飲食和體重的方法汇四，定期或不定期地來一次輕斷食接奈。對于消除體內多余的素素和減掉體內多余的脂肪有一定的作用。

通過睡眠通孽，運動序宦，飲食，使人的身體更健康背苦，使人的壽命更長互捌，能有精力做更多的事情，也能有更長的時間做自己喜歡行剂、對人類有益的事情秕噪。

寫在最后

人的生命是有限的，但可以通過時間管理厚宰，讓同樣的時間產生16倍的效能腌巾。通過精力管理，讓人生的長度盡可能長铲觉，讓人生的寬度也進一步拓寬澈蝙。有時間和精力去做更多自己喜歡的事情，去服務于他人撵幽，利于社會灯荧，在奉獻中找到快樂，把快樂盐杂、幸福逗载、有意義有機地融合在一起哆窿，發(fā)揮人生最大效能。如果你對這本書也感興趣厉斟，書中還有更多的關于時間管理的理論挚躯、方法和具體實施方案，相信你會有更大的收獲擦秽，馬上行動起來吧秧均。