三灶轰、減法一：踢開評價的施壓
1.沒有絕對的好壞
? ? ?想要實現(xiàn)個人“文藝復(fù)興”所要克服的最大障礙史飞，就是評價對人的壓制负蠕。我們有機(jī)會以創(chuàng)意表達(dá)自我卻又猶豫不前的最大原因九巡，便是擔(dān)心他人的負(fù)面意見哺徊。
? ? ?我們之所以喜歡和討厭某件事室琢，是因為選擇以多數(shù)人的評價看待它。
? ? ?我們能掌控自己的經(jīng)驗落追，進(jìn)行判斷與評價研乒，以便做出對的事，擁有好的東西淋硝，并將此視為幸福雹熬。這才是評價的真正目的宽菜。
2.誰來決定你有沒有天分
? ? 美學(xué)品味如此多元，一個美術(shù)老師怎么可能輕易知道我們有無美術(shù)天分竿报？
3.不正確的評價標(biāo)簽
? ?當(dāng)你向其他人展示作品铅乡，對方若是喜歡，你便受阻了烈菌，若是不喜歡阵幸，你同樣受阻。---懷斯（美 國寫實主義畫家）
? ? 我們必須培養(yǎng)出“受到負(fù)面評價的事物也有其正面”的想法芽世。
4.質(zhì)疑負(fù)面評價的合理性
? ? ?錯誤共識效應(yīng)挚赊。我們總是假設(shè)自己的行為合理，認(rèn)為其他人也應(yīng)該以類似的方式行動济瓢。
? ? ?跳脫簡單的對錯框架荠割。
5.不只有一種可能
? ? 個人的差異主要是經(jīng)驗上的差異，而不是個體的差異旺矾。
? ? 我們的文化中充斥著心不在焉的評價蔑鹦，評價是我們信念中重要的一部分。如果不知道好壞箕宙，怎么知道更接近或避開某些觀念嚎朽、人、地方與事物呢柬帕？但當(dāng)我們重視評價而非專注地去區(qū)別時哟忍，等于是讓自己成了自己思考模式的犧牲者。
6.贊美隱含的危險
? ? ? 重要的是陷寝，決不能受當(dāng)代人士的意見左右锅很； 要繼續(xù)堅定地往前走，不要被失敗打倒盼铁，也不要因掌聲而迷失粗蔚。-------馬勒（奧地利音樂家）
? ? ?贊美可以是正面的強(qiáng)化作用，也是負(fù)面的懲罰饶火。
7.從評價中解脫
? ? ? 只要專注思考評價對人的影響鹏控，就不會被評價所挾持。
? ? ?“個人文 藝復(fù)興”并非是與外在世界隔離的內(nèi)在生活肤寝，相反当辐，外在是我閃內(nèi)在生活的糧食。一旦達(dá)成個人文藝復(fù)興之后鲤看，你隨時都興致高昂缘揪，仿佛每件事都個攸關(guān)利害，但又心知肚明； 什么事都無所謂找筝，而且不僅能傾聽別人的聲音蹈垢，還可以心平氣和地將他們的建議聽進(jìn)去。
8.不停手的樂趣
? ? ? ?放棄評價的最大樂趣之一袖裕，就是知道事情沒有固定的起點曹抬、中間點或終點。如果不知道目的急鳄，就會因為樂趣而持續(xù)不斷地做某件事谤民。你可以不斷地做，不斷選擇疾宏，不斷留意結(jié)果张足，直到滿意了，想停手為止坎藐。
9.積極的什么都不做
? ? ? ?行動是體驗自我的方法为牍；行動不是為了引出結(jié)果，而是為了引出自我顺饮。
10.正面思考比不上專注的力量
? ? ? ?專注能讓我們與自己和平相處
