易效能G160期1組-20170806晨會(huì)會(huì)議記錄
時(shí)? 間：20170806（周日）早6:10-7:10
地? 點(diǎn)：云之家-一組
會(huì)議召集人：一組伙伴們
主 持 人:? ? 李正霞
時(shí)間大臣:? 賈亞寧
記錄大臣:? ? 王 怡
參加學(xué)員： 李正霞 王怡 賈亞寧 張建良 李振平
未到學(xué)員：趙炎 王鵬 王立君 賈麗靜 安俊莉
參加教練：張琳教練
會(huì)議內(nèi)容：
一、主持人開場(chǎng)（3分鐘）
確定開場(chǎng)，確定特邀嘉賓，時(shí)間大臣記錄大臣是否到位
各位小伙伴們，教練們蜀肘，大家早上好！又迎來了我們的周日小組會(huì)議時(shí)間非常感謝大家的參與與陪伴。我確認(rèn)一下结缚，角色擔(dān)當(dāng)是否已就位。
二软棺、時(shí)間大臣（1分鐘）
沒有準(zhǔn)備聲音提示红竭，口頭語音提醒。
三喘落、組長(zhǎng)分享踐行情況心得與喜悅（3分鐘）
截至2017年8月6日我們踐行了兩個(gè)多月茵宪，我們依然在榜上名列第一。打卡人數(shù)十人在車人數(shù)十人瘦棋，本周所有成員完成了在五點(diǎn)半前打卡稀火，每天都獲得了16分的戰(zhàn)績(jī)。我相信赌朋，在每一分的背后都代表著大家的自律凰狞。在每一份的背后，都代表著大家的成長(zhǎng)沛慢。希望我們?cè)絹碓桨羯娜簦絹碓胶茫覀兡軐?yōu)秀持續(xù)將優(yōu)秀成為一種習(xí)慣⊥偶祝現(xiàn)在我在匯報(bào)一下逾冬，我在過去一周內(nèi)的踐行情況，過去一周躺苦，還是以暑期課程為主身腻。嗯，把晨起準(zhǔn)時(shí)跑步匹厘，加入了進(jìn)來嘀趟，因?yàn)橹笆且恢苋维F(xiàn)在盡量克服，每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)愈诚。最大的成長(zhǎng)就是基本上每天都要成了五點(diǎn)半了起床的習(xí)慣她按，晚上克服自己早睡的習(xí)慣牛隅。過去一周，對(duì)于軟件的應(yīng)用沒有太多的使用尤溜，但是有一點(diǎn)是我需要自我反思的地方倔叼，比如說這次的主持我沒有把這個(gè)事項(xiàng)加入of 里面，就忘了宫莱，后來振平大哥的提醒就想起來了丈攒，所以趕緊提前準(zhǔn)備，所以還是需要及時(shí)把這些重要的事情授霸，加入of里面巡验，這是我的一個(gè)踐行分享，有請(qǐng)2號(hào)王怡分享碘耳。
四显设、學(xué)員踐行分享（每人3分鐘）
1.王怡：大家一起攜手同行的第63天，早上好啊?最近的天氣反復(fù)雨前的高溫辛辨，真是曬黑了不少捕捂，后羿是不是可以出來了？我今天特別想了解一下大家喜歡吃什么水果岸犯恪指攒？因?yàn)槲页?jí)愛吃水果，像最近的我僻焚，特別鐘愛于桃子允悦。像平時(shí)呢每早一個(gè)蘋果必備。我的習(xí)慣就是虑啤，每早起床一杯水下肚隙弛，然后就是一個(gè)蘋果過一會(huì)兒吃早餐。最近一周我最大的一個(gè)調(diào)整就是購買了喜馬拉雅的簡(jiǎn)愛跑步法狞山。從第一課跟著吳棟老師開始了循序漸進(jìn)的跑步全闷。我呢有兩個(gè)問題，第一對(duì)于新跑我來說铣墨，用前腳掌落地總是腿酸的很快室埋，不容易堅(jiān)持下來，看過伊约，聽過，問過孕蝉。有人說還是用腳尖最科學(xué)屡律，也有人說，自己適合降淮，怎么舒服怎么跑超埋，都可以搏讶。所以如何去跑呢？第二霍殴，吳棟老師的課程第一周都是跑一分鐘媒惕，走兩分鐘的，由于跑的時(shí)間對(duì)于之前自己跑的時(shí)候縮短来庭，所以自己下意識(shí)會(huì)跑快妒蔚，一下子停下來走路，會(huì)有一點(diǎn)腿軟和頭暈月弛。明天下周開始肴盏，自己需要刻意去調(diào)整，用真的可以堅(jiān)持合適的速度去跑這個(gè)時(shí)間段帽衙。真的發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于跑步這段就是只笨鳥菜皂，哈哈，不過不怕厉萝，反正都這么爛了恍飘，只有往上上升的路了，相信自己會(huì)越來越好噠?這兩天最多的就是家長(zhǎng)和好多朋友姐姐們的嘉許谴垫，昨天更是提到早起打卡竟然已經(jīng)60多天章母，太驚訝了，自己可以堅(jiān)持這么久弹渔，這真的是有生以來堅(jiān)持最長(zhǎng)的一件事情了胳施。更有趣的是，一個(gè)朋友沖著我這么每天的動(dòng)作肢专，給我取了個(gè)名字舞肆，上神哈哈，真是電視劇看多了吧博杖。就是易效能和你們的鼓勵(lì)我們的同行給我?guī)磉@么多的嘉許椿胯，大幸福，小確幸剃根，別人沒有做到哩盲，自己做到的感覺還是很爽的，希望我們秉持這個(gè)爽狈醉，繼續(xù)下去廉油，很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。我的分享到這里苗傅，有請(qǐng)3號(hào)抒线。
2、賈亞寧：哈嘍渣慕，大家早上好嘶炭。本周相當(dāng)于咱們易效能的已經(jīng)過了2/3抱慌。讓我感觸最大的其實(shí)不是軟件的應(yīng)用，不是執(zhí)行排程眨猎。最大的是對(duì)我的一個(gè)規(guī)劃抑进，更加清晰了一點(diǎn)點(diǎn)。慢慢感覺可以換一種方式睡陪，進(jìn)行自我引導(dǎo)寺渗，其實(shí)沒有必要逼得那么狠，碎片時(shí)間利用的特別不夠宝穗，所有的事情全部都打斷户秤。有可能我的話更突出一點(diǎn)，我們家孩子又小逮矛，我又上班啊下班鸡号，碎片時(shí)間沒有好好的利用起來，這塊是比較注意的一個(gè)方向须鼎，最近看到一個(gè)觀點(diǎn)說鲸伴，如果一個(gè)人真正的想要有所成就的話，其實(shí)也很簡(jiǎn)單晋控，時(shí)間加上你的專注力汞窗。用易效能的話來講，就是斷舍離赡译，葉老師也說了仲吏，要想有所成就，那就斷網(wǎng)蝌焚，這樣你的成就會(huì)大很多的裹唆，之后還是要在這方面下點(diǎn)功夫，of用著覺得不是太合適自己吧只洒，漸漸發(fā)現(xiàn)有自己好的一個(gè)方向许帐，也許of比較好，但目前開始到現(xiàn)在疲勞毕谴，效果沒有之前好成畦，這塊還需要調(diào)整加強(qiáng)，推進(jìn)涝开，好的我的分享完畢循帐，有請(qǐng)下一位6號(hào)。
3舀武、李振平：大家好惧浴，最近的踐行，無論工具還是習(xí)慣奕剃，我認(rèn)為最重要的宗旨就是我們建立一個(gè)健康衷旅，有效的生活方式或者工作方式。最近一個(gè)我個(gè)人的觀點(diǎn)纵朋，工具方法習(xí)慣以我為主柿顶。其實(shí)前一陣子我也有點(diǎn)累或者焦慮，怎么用不好操软，有些用不到實(shí)質(zhì)嘁锯。最后發(fā)現(xiàn)，工具也是要以我為主聂薪，還是要管理好自己的思想家乘，想法。說到跑步我認(rèn)為我的經(jīng)歷也挺波折藏澳，經(jīng)常是跑一陣子心情狀態(tài)不錯(cuò)仁锯，就使勁跑，跑完后腿疼翔悠，肌肉痛业崖，腳腕疼，其實(shí)我停了有兩到三次蓄愁，每次都需要自己去調(diào)整双炕，我感覺就是這個(gè)也要以我為主，包括王怡說的撮抓，前腳掌與后腳掌沒有特別的固定正確的說法妇斤，但是一般來說，剛開始前腳掌著地未必一下子就能做到丹拯。我就分享這么多站超，最后建議大家可以聽些喜馬拉雅的課，我最近聽的比較多咽笼，有很大感觸顷编，利用時(shí)間。有請(qǐng)下一位剑刑。
4媳纬、張建良：大家好，我學(xué)習(xí)易效能踐行60多天施掏，主要的感觸就是學(xué)習(xí)钮惠，一個(gè)人或者就要不斷學(xué)習(xí)，昨天晚上有空我就看了看我們上課那個(gè)易效能的小冊(cè)子七芭，前前后后翻了一下素挽，感觸溫故而知新，還是以學(xué)習(xí)為主狸驳，你們說的好多適應(yīng)不適應(yīng)预明，振平也講了缩赛，以自己為中心，自己適合干什么不干什么撰糠，但是要有一個(gè)目標(biāo)酥馍，個(gè)人的感觸還是最終的學(xué)習(xí)二字。有一句話是這樣講的阅酪，你若盛開府邸自來旨袒，講的就是我們自己不斷地去學(xué)習(xí)，不斷的去武裝自己术辐。我雖然屬于年齡大一點(diǎn)的砚尽，我的學(xué)習(xí)跑步還是以自我為中心收毫，自己覺得怎么舒服就怎么來眠饮，關(guān)于of使用的話，剛才泥巴老師也說了鸭蛙。我一直利用呢也是含含糊糊的较屿，但是在踐行這個(gè)60多天當(dāng)中隧魄，學(xué)到了Siri 錄音用的是很6的，好的我的分享完畢隘蝎，大家一起學(xué)習(xí)吧购啄。
五、主持人分享《如何清晰簡(jiǎn)練有邏輯的表達(dá)》
我給大家分享這個(gè)覺得有點(diǎn)班門弄斧了嘱么。這是我在十點(diǎn)課堂上的提升言值的過程狮含，并非顏值哦，現(xiàn)在我把第三課精華分享給大家曼振。
大家平時(shí)會(huì)有困擾几迄，有些人講話就會(huì)條理清晰，頭頭是道冰评，有的人就是東拉西扯四處打轉(zhuǎn)映胁，有時(shí)候想的清楚，卻表達(dá)不清甲雅。老師是這樣說的解孙，人每天要說出7000多個(gè)字，人不停的用語言交換思想抛人，表達(dá)不靠天賦靠方法弛姜，今天分3個(gè)部分給大家分享一下。
第一妖枚，表達(dá)清晰篇廷臼，我們要咬字清晰。我們大中原各個(gè)地方的方言很多，咬字各有區(qū)別荠商，比如東北的朋友平翹舌不分寂恬，湖南的朋友H F部分，大家好我來自福南结啼。剛剛我聽見建良大哥掠剑，也是這樣，分不太清晰郊愧。我記得網(wǎng)上有個(gè)段子，有人去吃西餐井佑，和服務(wù)員交談属铁，說給我來。躬翁。焦蘑。。服務(wù)員說先生對(duì)不起盒发，請(qǐng)講普通話例嘱。我覺得普通話需要做一些刻意的聯(lián)系，網(wǎng)上大家可以搜索一下宁舰。第二呢就是減少贅詞拼卵，贅字。什么是贅詞》說話中一直重復(fù)出現(xiàn)的蛮艰，恩腋腮，啊這，那個(gè)壤蚜，然后即寡，其實(shí)每個(gè)人都有贅詞，包括我們自己袜刷。還是不斷在提醒自己聪富。贅詞就是表達(dá)的贅肉，顯得臃腫著蟹，基本上每人都有這個(gè)問題墩蔓。研究表明，每講10個(gè)字草则，就會(huì)有1個(gè)贅詞钢拧，贅詞會(huì)干擾我們表達(dá)。張大哥：我家兒子幫了我很多的普通話矯正炕横。賈：用和運(yùn)不分源内，刻意練習(xí)。贅詞多不多，可以打開微信膜钓，聽和別人的語音嗽交。還可以做即興表達(dá)的小練習(xí)，找一個(gè)朋友不少于5分鐘颂斜。也可以做一個(gè)審查表夫壁。覺得贅詞要說出來，馬上用控制語速和停頓來調(diào)整沃疮。接下來就是降低語速盒让，生活中，你應(yīng)該也有體會(huì)司蔬，職位越高邑茄，影響力越大的人，他們語速越慢俊啼，越敢于停頓肺缕，聽起來就會(huì)顯得有分量，基本無贅詞授帕。
下來杯子加水游戲法同木，找到一個(gè)空的大杯子。加入喜歡的飲料跛十，少量彤路。任選話題表達(dá)，一旦在表達(dá)中出現(xiàn)贅字偶器，每說一次往杯子里加水斩萌，3分鐘后，看你的水有多少屏轰，無論多少一口氣喝掉颊郎。你的語言像咖啡，贅字很多就說加很多水份霎苗，就會(huì)索然無味姆吭。總結(jié)唁盏，只需3步内狸，第一步，自我評(píng)估厘擂，第二步降速停頓昆淡，第三步，杯子加水游戲法刽严，
第二表達(dá)簡(jiǎn)潔篇昂灵，當(dāng)你講話，別人聽不懂，并不能證明你很聰明眨补，只能說你的水準(zhǔn)有限管削。好的表達(dá)要有換位思考的能力。說話要看清楚對(duì)象撑螺。舉例子具有代表性含思，說服力。轉(zhuǎn)化他們的語言甘晤。比如我們少兒美育含潘，要吧把美翻譯給孩子，讓孩子們聽懂安皱。比如說调鬓，我說了小朋友你去加點(diǎn)棕色，孩子問酌伊，老師什么是棕色？你會(huì)怎么講缀踪？我會(huì)說居砖，找最像巧克力的顏色啊~孩子瞬間懂了。這就是轉(zhuǎn)化驴娃。有的孩子不喜歡加黑色奏候，我就說，黑色是法寶唇敞，我們需要法寶啦~孩子們就愿意去加蔗草。
第三點(diǎn)，表達(dá)邏輯篇疆柔。很說人說邏輯思維很有挑戰(zhàn)咒精，那倒不是，并不難旷档。是有結(jié)構(gòu)的模叙，有套路的掰開了揉碎了，去找這些流水線鞋屈。第一點(diǎn)是找到主題范咨，只講最簡(jiǎn)單，最有概括的一句話厂庇，有時(shí)候我們講話思路會(huì)飄會(huì)中斷渠啊，為什么？因?yàn)槲覀內(nèi)耸呛苋菀鬃呱竦膭?dòng)物权旷，潛意識(shí)替蛉。所以一定要找到清晰的主題，不然會(huì)越講越亂。第二點(diǎn)灭返，條理盗迟，什么是條理？理由原因論據(jù)素材熙含，把碎片信息做分類罚缕，分三步來徐庶，第三點(diǎn)怎静，重申主題邮弹。
感謝大家的聆聽，希望對(duì)大家有所收獲蚓聘，希望大家都能成為表達(dá)的高手~
六腌乡、李振平分享_詩歌
生活中美的體驗(yàn)，詩歌分享給大家夜牡，這首詞非常美与纽，名為唐_崔護(hù) 題故城南莊
去年今日此門中，人面桃花相映紅塘装。
人面不知何處去急迂，桃花依舊笑春風(fēng)。
他的詩記錄下來的只有6首蹦肴，這首相對(duì)廣為繁誦僚碎，節(jié)度使在為官清廉，
大家記住他的主要是一方諸侯和詩人的印象阴幌，為什么會(huì)有這首詩的印象勺阐？和這首詩的背景和故事相關(guān)，背景是這樣的矛双，在貞元11年崔護(hù)去進(jìn)京趕考渊抽，不幸落榜，當(dāng)時(shí)趕上清明節(jié)背零，他說既然落榜了就去都城野外郊游一下腰吟，清明祭祖，崔護(hù)祖籍在河北徙瓶，并不在京城毛雇，京城應(yīng)該是長(zhǎng)安，或者洛陽侦镇。在山花爛漫的季節(jié)灵疮，滿山美好的景象讓他漸漸的忘了落榜的失意。走著走著走到了一處山坳壳繁，這時(shí)候已經(jīng)下午震捣，這里滿是桃花和杏花荔棉，花叢中有一小院落，幾處桃花從院落處探出來蒿赢，正好趕上口渴就上去敲門润樱，說小生口渴路過，可否接口水喝跋劭谩壹若？他誤認(rèn)為里面會(huì)出來一位老者，但是一位確是一位美麗的女子皂冰，素雅店展，清秀。崔護(hù)有點(diǎn)不好意思秃流，但門已打開赂蕴，說明來意。女子見沒有惡意舶胀，就請(qǐng)進(jìn)草堂概说，干凈，典雅嚣伐，文房四寶席怪。坐下來，泡茶纤控。略別扭，崔護(hù)自己報(bào)一下自己名字碉纺。女子說小女子將娘祖籍船万。。骨田。就不說話了耿导，崔護(hù)就說這個(gè)地方非常別致，非凡人所能擁有态贤，將娘不語舱呻。下午度過了無聲的時(shí)光。情景非常唯美悠汽，快日落西山箱吕，崔護(hù)不是很能的了解女孩心思。崔護(hù)告辭柿冲，將娘送到他門外茬高，崔護(hù)走了一截回頭看發(fā)現(xiàn)將娘還在門框里，隨著桃花一起搖曳假抄，這個(gè)風(fēng)景讓崔護(hù)認(rèn)為非常唯美怎栽，將娘臉上的眷戀崔護(hù)看不清了丽猬。回去后熏瞄，崔護(hù)回到自己的學(xué)業(yè)脚祟，非常認(rèn)真的讀書。
第二年强饮，崔護(hù)進(jìn)京趕考由桌，高中進(jìn)士，崔護(hù)壓抑釋放胡陪，也就是金榜題名時(shí)洞房花燭夜沥寥。崔護(hù)想到將娘，趕快去拜訪柠座。終于找到將娘的家邑雅，但是門上有把鎖，崔護(hù)心里打鼓妈经，是搬走還是家人淮野，隨后崔護(hù)在門上提了首詩，就是這首吹泡。隨后走了骤星，他一直在想將娘，在過兩天后爆哑，回來找他洞难，找到院落發(fā)現(xiàn)里面有哭聲，推門而入揭朝，詢問队贱。草叢中出來一位老者，老者大良崔護(hù)潭袱，詢問崔護(hù)你是崔護(hù)吧柱嫌？是啊屯换！是你殺死了我的女兒编丘！說道原委。原來崔護(hù)走后彤悔，將娘對(duì)崔護(hù)的情義遠(yuǎn)比崔護(hù)更加深切嘉抓，每日想念，盼望回來蜗巧。春去秋來掌眠，未能見到。將娘絕了這個(gè)念頭幕屹。前幾日去親戚家小住幾日蓝丙，回來就發(fā)現(xiàn)崔護(hù)提了這首詩级遭，將娘認(rèn)為，感覺錯(cuò)過了一份美好的愛情渺尘，突然就暈倒了挫鸽，這時(shí)候崔護(hù)進(jìn)來了。崔護(hù)聽后鸥跟，那一份薄如紙的障礙就沖破了丢郊，哭著喊著沖進(jìn)草堂，抱著將娘就哭医咨，說我來了枫匾。不知假死還是感動(dòng)上天，將娘蘇醒過來拟淮。然后這首詩被記錄下來干茉，有情人終成眷屬。
讀到這個(gè)故事我感覺三生三世桃花很泊，那是一種神話角虫，人間的唯美性和真實(shí)性那是它無法比擬的。我們不可不信緣委造。抓住請(qǐng)珍惜戳鹅。
謝謝大家，就是說我們不僅要運(yùn)動(dòng)昏兆，還可以增加幸福感枫虏，健康的生活，增加些調(diào)味劑爬虱。聽詩模软，感受詩。
七饮潦、下周會(huì)議承接
①主持人：王怡
②記錄大臣：賈亞寧
感恩大家的分享?
—— 記錄大臣：G160期1組02王怡
—— 2017.0806周日Am 6：00-7：30
