今天是我運動的第918天，經(jīng)常會有很多人問我探膊，你每天起那么早杠愧，做那么多運動，你不累嗎逞壁？我想說的是運動帶給我很多很多的好處流济，譬如：很直觀的一點：讓我的身材越來越好，身體越來越健康腌闯，氣色越來越滋潤.除此之外绳瘟，最最重要的是讓我越來越自信，越來越陽光姿骏，越來越自律糖声，生活也很充實，包括結識了很多積極正能量的朋友等等.看似很簡單的一件事情工腋，但是往往堅持下來往往很難姨丈，特別是寒冷的冬天，凌晨5.30外面還一片漆黑擅腰，鬧鈴響半天，然后百般不舍的掙脫出被窩翁潘，是一件非常痛苦的事情.包括下雨天趁冈，下雪天的時候.所以堅持運動往往是很考驗人的意志力.但是堅持下來，習慣成自然了拜马，一天不運動就覺得渾身不自在.
2015年9月開始運動渗勘，我也是在被別人激情.喜悅的運動視頻所感染帶動起來的，在那之前定了無數(shù)個鬧鈴俩莽，都懶床不起旺坠，后來看到一位大哥每天早晨4.30左右晨跑10～20k，日復一日扮超，年復一年取刃，我看他帶動和影響了很多的人，而我頁是被這種毅力所感染出刷，毅然決然的加入運動璧疗，開始我每天是跑8~10k，漸漸拉長距離馁龟，跑馬拉松.跑了半年崩侠，慢慢的喜歡上擼鐵，從一個跑馬女孩轉變到擼鐵漢子.瑜伽+俯臥撐等等坷檩，就這樣一直堅持到現(xiàn)在.很欣慰的是因為我的堅持却音，我也因此帶動了很多人加入運動改抡，加入減脂打卡群，最多的一個朋友是5個月成功減肥50多斤.
也許很多人覺得每天運動刷圈是在炫耀什么系瓢，no雀摘，no，我的目的就是希望帶動和影響更多的人八拱，就像當初的我一樣阵赠，因為運動是一件很孤獨的事情，很多時候自己一個人是沒有辦法堅持下來的肌稻，因此通過這種視頻打卡傳播的方式去影響督促到更多的人.
現(xiàn)在我正在踐行著時間管理課程清蚀，那運動也是密不可分的一項，由于我的堅持其實也是培養(yǎng)了自己一部分的自律.
那時間管理是教我們?nèi)绾卧O定任務目標爹谭，如何把任務分解枷邪，如何區(qū)分重要和緊急，如何把事情列成清單并設定好時間诺凡，如何把控好自己的工作效率东揣？
當然這些方法是屬于“技術層面的解決”，是只對問題的表面部分實施干預腹泌，而忽視了問題深處的根源嘶卧。那它的后果是，問題的表面部分在短暫的消失后又再次出現(xiàn)凉袱，甚至愈演愈烈芥吟。
時間管理中提倡的很多方法，并不是要讓人們逃離現(xiàn)代性境遇所構筑的牢籠专甩，反而是要對其加以技術性強化钟鸵，教會我們更精細、更嚴苛地分割生命時間涤躲」姿＃可能我們原本會因為快而痛苦，可時間管理卻教我們?nèi)绾胃臁?/p>
首先必須從內(nèi)在上种樱，我們要用平衡觀點看待過去蒙袍、現(xiàn)在和未來，用鄭重的態(tài)度過好當下的生活缸托，并聯(lián)結起過去和未來左敌。明確工作和生活的界限，用未來視角工作俐镐，用享樂主義視角生活矫限。
使用“時間之尺”，審視事件的長期價值，盡可能刪減非必要事件叼风。
讓“遠期未來”更加具體取董，為“近期未來”增加挑戰(zhàn)。
把握好做事的節(jié)奏无宿，區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件茵汰。
從而檢視自己的時間觀!
自律改變生活-臧令娜
2018.10.31號
提升時間使用的“深度”，減少被動式休閑的比例孽鸡，保持至少一項長期的業(yè)余愛好蹂午。
PRACTICE|實踐練習
