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2022-1-4晨間日記

今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第4天！

12條軍規(guī)鐵律！：1.不發(fā)不寫任何朋友圈用僧，朋友圈只用來打卡！不刷朋友圈赞咙！任何人的责循！不點(diǎn)贊評論任何人！2.要事第一攀操！3.珍惜時間不屁話院仿！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學(xué)習(xí)計劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個那個耽誤了學(xué)習(xí)！9.……那些虛擬娛樂你看不完的歹垫！看再多也沒有意義剥汤，那是別人的生活，你的沉迷不過是意淫帶入排惨，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片秀姐，在浪費(fèi)時間！在耽誤正事若贮！在消耗生命！必須戒斷痒留！10.每天20點(diǎn)至24點(diǎn)為晚自習(xí)的時間谴麦，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)，00：30上床休息別拖別熬夜伸头，按時午睡別拖匾效，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖，每天早晨7點(diǎn)半至8點(diǎn)半一睡醒就下定決心起來不要賴床恤磷！起來學(xué)習(xí)面哼！必須要壓縮不必要的活動為學(xué)習(xí)爭取時間了！

再不能每天摸魚推日子了扫步！以為時間過去了就有收獲了魔策？不能一天得過且過！形式主義河胎！要真正的出成績闯袒，高效，快節(jié)奏游岳！臨戰(zhàn)狀態(tài)政敢！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

心神失養(yǎng)廢時間胚迫，遠(yuǎn)沒到你做選擇的地步喷户，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極访锻！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度褪尝，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)！以后堅決不說廢話了期犬！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費(fèi)時間恼五！

你明明知道，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨哭懈！還不珍惜時間灾馒！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事遣总！洗心革面重頭再來睬罗！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費(fèi)時間轨功！

把上班時閑的時間利用起來也是非常可觀的容达，這才是自律古涧，今天必須重新?lián)炱饋恚仨氂行碌拈_始花盐！趕快考走不再這里耗羡滑，臉皮厚你比不過人家，沒必要在這做冤大頭算芯！

晚飯后覺的無聊總是想找一點(diǎn)什么東西來麻痹柒昏，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點(diǎn)什么新鮮刺激的東西來看熙揍！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛职祷？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此！君子知恥后勇窮而后工届囚！成敗在此一役有梆，把握好當(dāng)下的時間和機(jī)會利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么意系，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試泥耀，考過后再考駕照，現(xiàn)在不需要你思考蛔添，把精力放在影響圈爆袍，專注于當(dāng)下！以后的事以后再說作郭！一開始就要把計劃寫好陨囊！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時！到點(diǎn)就刷而不是覺得無所事事先來刷點(diǎn)什么刺激感官的視頻來排遣下無聊夹攒！解決問題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問題本身蜘醋！是去實干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間！刷題一點(diǎn)都不無聊咏尝！無聊就刷題压语！并且堅持下去！以后晚飯后第一時間應(yīng)該點(diǎn)開課程而不是先干點(diǎn)啥呢编检？不要先刷點(diǎn)其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)胎食！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)！挑戰(zhàn)自己允懂！克服自己涅槃過后就是新我厕怜！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車！去跑贏。要事第一粥航！除了備考和活命外一切靠邊站琅捏！要有挑戰(zhàn)思維，違背一次就會違背很多次递雀，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績柄延！你成了之后再考慮成事之后的事，此刻要事第一缀程！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延搜吧！幻想！當(dāng)下這一刻就是最好的開始杨凑！不要等下一個完美時刻的到來滤奈！這樣下一個完美時刻永遠(yuǎn)都不可能會到來！

再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏蠢甲！每天早上要寫進(jìn)當(dāng)日計劃里！每日打卡要寫次日的任務(wù)据忘！

幻想一刻都不能有鹦牛，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正，批判勇吊！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時公布出來曼追，輪休日刷滿天要刷課10小時以上！要有戒斷思維汉规！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判礼殊！不幻想不拖延！要有挑戰(zhàn)思維针史，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次晶伦，一但開始就不能放下！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間啄枕！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了婚陪，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話频祝！一文不值泌参！

真正重要的是實干，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢常空？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識來的實在沽一！

想到柳比歇夫，也許正是因為沒堅持下去所以才看不到結(jié)果漓糙，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感铣缠！

把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識攘残！要有挑戰(zhàn)思維拙友！要刷滿天！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)歼郭，可學(xué)習(xí)了嗎遗契？就是懶就是拖延！畏難病曾！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考牍蜂，在這夾縫中突圍了！徹底改變自己泰涂！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書鲫竞！

要整潔積極向上陽光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫！不要畏難怕麻煩逼蒙！要務(wù)實高效不能幻想心神失養(yǎng)从绘！沒有時間給你意難平和懊悔！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來是牢！

以后要?dú)胁荒苋鰬薪┚盹埡蠡貋硪蛔戮鸵乳_高途，而不是騰課或者簡書或者其他的東西驳棱，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來批什！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭，

耽誤你時間的是你浪費(fèi)時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身社搅。

時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機(jī)4時54分驻债，占24小時的20%！

平臺記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘形葬，

騰訊課堂用時0時31分合呐；要提高效率！要投入笙以！要聽進(jìn)去合砂！結(jié)果不會陪你演戲！

微信占去3小時17分源织，和海燕翩伪，俊哥聊天，查詢谈息，余不知干了什么缘屹。

簡書用時0時44分，法宣0分積分0侠仇？分轻姿，華為音樂10分犁珠，圖庫4分，聯(lián)系人3分互亮，余＜1分犁享，……………………余軟件忽略不計。

早晨起來就刷高途政治豹休，不行了就定鬧鐘早起炊昆，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上，白天的是算加餐威根，一有時間就學(xué)就看凤巨，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了，沒時間給你無聊解悶刷屏洛搀！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來敢茁，要明確每天的任務(wù)，每晚晚自習(xí)固定時間必須利用起來留美！把打卡和復(fù)盤拾起來彰檬，不能斷！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時完成谎砾！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少逢倍！每天晚自習(xí)的時間不能虛度瓶堕！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了隘道，有時間了學(xué)更多，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完忘晤！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了设塔，不熬夜就沒時間學(xué)習(xí)，早睡又睡不著白白浪費(fèi)了時間远舅，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)闰蛔！以后不要和海燕說這說那了，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣图柏，不要光想著自己顯擺序六，得看人家欣賞不，否則就是白下功夫瞎浪費(fèi)時間蚤吹，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)例诀，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅持到2點(diǎn)再睡随抠。

第一你可以學(xué)到兩點(diǎn)，而不是玩到兩點(diǎn)繁涂！第二手游刷片之害久矣拱她，不破不立！不思改變只是懊悔過去幻想何義扔罪？

坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了秉沼，說再多寫再多不如實干的多，以后這個毛病改掉直接學(xué)直接干步势！

得知成績后放縱了兩三日刷片氧猬，本來可以用來學(xué)習(xí)的！那是別人的生活看了再多也就那樣坏瘩，要實戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中盅抚，看了又會多想，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實意義的事倔矾！就不要看簡書上的歷史文了妄均，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事哪自，知道再多也沒有用丰包！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來，你看不完的壤巷！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的邑彪！沒有為什么就是不該看！就是戒斷寄症！因為要事第一有巧！你的要事還沒有解決呢篮迎！哪有時間看其他的甜橱！固定的學(xué)習(xí)時間不變的岂傲！也不能熬夜譬胎！違背一次就會違背很多次堰乔，違背一條就會違背更多條镐侯！新的挑戰(zhàn)開始苟翻！一解封就把老手機(jī)送走崇猫。

另外再不要想那些畫面了蜡歹！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此月而！都是虛幻父款！直接學(xué)習(xí)憨攒！每次這樣就不要追問不要探尋直接實干就好了浓恶！

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，支架等解封后去看看能不能就近買炕吸，后期看是否再需要燈赫模，暫時一個燈夠了蒸矛，就以八寶粥罐為筆筒吧。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站劣像，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力耳奕！

時間不多了屋群，現(xiàn)在要一有時間就學(xué)習(xí)芍躏，不能無聊了就刷會簡書啥的纸肉，一有時間先聽網(wǎng)課柏肪，不做筆記也要聽烦味，聽著聽著看能否繼續(xù)谬俄，不要看不起零碎的時間溃论，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率钥勋。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)算灸，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事菲驴，下午坐班期間聽了會課感覺有點(diǎn)上道赊瞬，只要不抗拒不抵觸認(rèn)真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運(yùn)用榨婆。

今晚把鞋子襪子衣服洗了褒侧，筆都拿出來了烟央，再不必翻了浪費(fèi)時間精力了疑俭，要用的書就這些钞艇，不必再買筆記本啥的哩照，也不需要別的資料飘弧，差生文具多次伶！輕兵簡裝迅速推進(jìn)按時完成冠王。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍柱彻，然后再用配套的本子進(jìn)行整理排好版登記完整乎折，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全骂澄，此刻暫時是不需要本子的磨镶，就往書上記就完事了琳猫，再跨年前抓緊聽完課就完事了脐嫂！要事第一账千！再別找借口翻這翻那找這找那，準(zhǔn)備這那的娃善，走就完事了聚磺！沒有完全準(zhǔn)備好的那一刻咧最！不能因為沒準(zhǔn)備好就不行動天天再準(zhǔn)備，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進(jìn)程酸纲！要事第一栽惶！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課外厂，晚上英語平常政治汁蝶，把課聽完就已經(jīng)夠了掖棉，就不算浪費(fèi)幔亥！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈针肥，拿個箱子過來把不用的書都收起來祖驱，放在外面蒙灰！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳匕坯，頭和澡要洗的更勤一點(diǎn)避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢拔稳！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒葛峻，要早起！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完巴比，明年6月到期前再過兩遍术奖，要細(xì)聽做好筆記，精練轻绞，每三個月就要過一遍了采记！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實推進(jìn)政勃！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)懒叛，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準(zhǔn)備專業(yè)課和英語口語及聽力等竟贯，嘗試要不要做自媒體讀英語，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡蜘欲，到時候再看情況買課展鸡。20：46

以后每天的時間統(tǒng)計還是要走起來的忍弛，不統(tǒng)計就不覺時間流逝就不會珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃，打掃衛(wèi)生都是中狂，不管環(huán)境還是個人勋又，隨時清潔，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)！讓陽光開放成為一種習(xí)慣换淆！晚上抓緊刷網(wǎng)課。

襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗，10幾分鐘都夠了逸雹，隨時洗別堆別拖休蟹，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)姓惑。

覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘脖旱，但不能脫衣服直接睡巍虫，因為你會睡不著浪費(fèi)時間在入睡困難上凛捏，早起更是無從談起轧房，當(dāng)然可以堅持，要熬迄靠，但不能刷手機(jī)疫诽！刷會手機(jī)會輕松點(diǎn)奇徒，但你會刷到停不下來，浪費(fèi)更多時間，要耐得住煩阻星，耐得住枯燥鹿鳖，耐得住寂寞Ｔ映椤铸磅！

以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍弧械，然后就開始學(xué)習(xí)！

準(zhǔn)備今年專業(yè)課，準(zhǔn)備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的与殃，結(jié)果現(xiàn)在呢爽篷？今年過去了漂辐，啥也沒學(xué)纬纪！專業(yè)課還在云里霧里问畅，公共課還沒有打基礎(chǔ)膳犹！

明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記豺旬！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷族阅！

昨晚夜宿人才公寓篓跛，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔，想起自己以前的事尷尬坦刀，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯愧沟，下午回來刷小紅書到18：45接個電話后睡去睡到8點(diǎn)多醒來，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時間鲤遥，社交平臺用來打卡時間背書就好沐寺，不要再其上面浪費(fèi)時間！23：06

以后先把筆記本準(zhǔn)備好然后再開手機(jī)盖奈，不能刷任何視頻混坞，刷就要做筆記！18：29

社交帳號用來打卡自習(xí)自律而不是用來刷屏钢坦，先打一年的卡再說究孕！不要管什么技巧不技巧的了！先打上一年的卡有內(nèi)容了有背書了再說其他的爹凹！不要因為這些其他浪費(fèi)時間耽誤了積淀厨诸，這次考試是廢了，還有整一年的時間18：35

今天必須走起來逛万！今年考試是廢了泳猬，明年考試還有一整年的時間，一天都不能浪費(fèi)了宇植！

還有駕照要考！12：25

社交軟件只能用來督促自律打卡而不是挑釁自律的埋心！先打卡除了晚上的打卡外不開指郁！除了直播外不開！用不成的號就不用了拷呆！能直播的就直播走起來闲坎！什么技巧不技巧的先不用積累內(nèi)容為王！實干才是王道茬斧！還有其他的什么感興趣的都先歇歇吧腰懂！要事第一！

日記要好好寫了项秉，日更和復(fù)盤手帳都要做好绣溜，可豐富自律的內(nèi)容！12：30

每天晚飯后先大聲念一遍紀(jì)律和晚自習(xí)學(xué)習(xí)計劃娄蔼！

今天第一次用知乎直播晚自習(xí)怖喻！以后就用知乎直播晚自習(xí)底哗！小紅書先別用了吧！微博也是且還用不成锚沸！小紅書很容易先刷起來跋选，知乎不是，那就知乎發(fā)圖打卡和晚自習(xí)直播然后在復(fù)制到小紅書上去哗蜈，小紅書上的那些就不要看了不要關(guān)注了這樣才是差異前标，也節(jié)省時間精力。

最重要的是內(nèi)容先把學(xué)習(xí)這件事實干起來距潘，要真正做到學(xué)習(xí)候生！23：53

日記本

學(xué)好英語口語然后可以嘗試國際版社交平臺

22：33

定期在不同的平臺直播晚自習(xí)，每晚20點(diǎn)準(zhǔn)時上晚自習(xí)绽昼，23：30準(zhǔn)時打卡唯鸭，12點(diǎn)準(zhǔn)時上床睡覺！22：35

日記本

上午采樣回來開藥硅确，午休起來沒啥事目溉，下午在院內(nèi)采樣接到桂林房產(chǎn)中介的電話，后和張青青吵一架菱农，夜班后趙政學(xué)長來視頻缭付，視頻結(jié)束后刷了會視頻號此刻23：01

昨日去了趟養(yǎng)老院，晚父母親姑媽連夜來院商討說年前后吃宴席的事循未。