小公園里一群花枝招展的大媽們，伴隨著歡快的民族音樂害幅，手持紅扇消恍，翩翩起舞。前排領(lǐng)舞的兩人以现，明顯舞步嫻熟狠怨，鶴立雞群，舉手投足之間邑遏，自然流暢佣赖。她們每天清晨來這里跳舞，據(jù)我所知记盒，已經(jīng)有6年了憎蛤，風(fēng)雨無阻，感天動(dòng)地纪吮。
每次經(jīng)過她們身邊俩檬，我總是會(huì)駐足停留一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)碾盟，前排這兩位領(lǐng)舞的大姐棚辽，一個(gè)消瘦干練，舞姿富有彈性冰肴，另一個(gè)圓潤豐滿屈藐，舞姿渾然天成。
如此堅(jiān)持不懈熙尉，如此風(fēng)雨兼程估盘，然而，胖大姐依然日復(fù)一日骡尽，年復(fù)一年遣妥，身上的肉肉穩(wěn)如泰山，絲毫沒有變得瘦一點(diǎn)攀细，哪怕看起來瘦一點(diǎn)箫踩。這不禁讓我想起來爱态，眾多的減肥姑娘，用盡各種手段境钟，吃藥锦担、按摩、鍛煉慨削、節(jié)食洞渔、瑜伽??成功減肥者寥寥無幾，失敗或者反彈者缚态，大有人在磁椒。
前段時(shí)間，朋友圈一位女孩玫芦，曬了減重40斤的小視頻浆熔，真真羨煞旁人。當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ钪锌吹竭@些活脫脫的例子時(shí)桥帆，作何感謝医增？
為什么同樣的運(yùn)動(dòng)量，有人瘦了老虫，有人沒變化叶骨，同樣的減肥產(chǎn)品，有人效果好祈匙，有人就沒是反應(yīng)邓萨？
誠然，這背后的原因有很多是我們不為所知的缔恳，但是洁闰，我們還是忽略了一個(gè)根本性的問題歉甚，那就是人與人之間的體質(zhì)千差萬別扑眉。
阿育吠陀醫(yī)學(xué)把人的體質(zhì)分為三種：瓦塔纸泄、皮塔和卡法。也就是說腰素，我們?cè)诔錾哪且豢蹋咸炀蜎Q定了你的原初體質(zhì)屬于哪一種弓千。三大生命能量存在于人體的每一個(gè)細(xì)胞中，空、風(fēng)镣陕、火谴餐、水、土五大元素構(gòu)成了人體的體質(zhì)類型呆抑。
瓦塔體質(zhì)的人，由空和風(fēng)元素構(gòu)成鹊碍，這類人先天喜歡變化和折騰，體型偏瘦公罕，而卡法體質(zhì)的人乎完，由土和水元素構(gòu)成品洛，這類人的體內(nèi)土元素相對(duì)較高树姨，所以桥状，他們看起來身材結(jié)實(shí)魁梧，也是三種體質(zhì)當(dāng)中转晰，最容易出現(xiàn)體內(nèi)土能量過度堆積士飒，身體超重的體質(zhì)。
人群中酵幕，有人怎么吃都吃不胖芳撒，有人怎么減都瘦不下去,究其原因，我們首先應(yīng)該去了解和認(rèn)知自己的體質(zhì)類型,在明確了體質(zhì)類型的前提下笔刹，再進(jìn)行適當(dāng)減肥，才能知己知彼萌壳，事半功倍。
晚冬時(shí)節(jié)讶凉，是卡法主導(dǎo)的季節(jié)《叮卡法體質(zhì)的人如果飲食和運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)問題，就極易導(dǎo)致土能量淤積勒庄，從而出現(xiàn)肥胖超重的現(xiàn)象瘫里。所以，這類人群谨读，就要特別關(guān)注自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒等方面铐尚。
瑜伽習(xí)練
瑜伽市場上維密塑身的課程哆姻，經(jīng)久不衰矛缨，可見，大家對(duì)于瑜伽減肥的功效寄予厚望箕昭。
我們通過各種輔具的運(yùn)用，通過強(qiáng)烈有力的拉伸和活動(dòng)泌霍，通過大量的流汗筋量，通過氣喘吁吁的高難度體式，來達(dá)到瘦身的目的桨武。為此，我們需要明白一點(diǎn)的是凉蜂，此種方式，并非適用于每一個(gè)人或者說每一種體質(zhì)窿吩。
《阿育吠陀瑜伽》講到不同體質(zhì)的人纫雁，在瑜伽的體位練習(xí)上是有區(qū)別的。
無論我們接觸瑜伽抱有何種目的轧邪，也無論你想通過瑜伽來減肥的心愿有多么的強(qiáng)烈，最終曲管，其實(shí)基礎(chǔ)和核心硕糊，依然是希望通過瑜伽帶給我們身心的健康。
瓦塔體質(zhì)的人简十，體位練習(xí)的指導(dǎo)原則是緩慢、柔和和放松橙喘，不過度胶逢，不突然用力饰潜，避免生硬運(yùn)動(dòng)，使用強(qiáng)力的肌肉力量碟刺。
這其中的原因是瓦塔的屬性很大的特點(diǎn)就是變化薯酝，那么練習(xí)就需要安撫風(fēng)能量，過于強(qiáng)烈和刺激的體式會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的風(fēng)能量持續(xù)升高吴菠。
皮塔體質(zhì)的人，體內(nèi)是火能量主導(dǎo)占哟，體式的指導(dǎo)原則就是要以消除熱和緊張為主。
我們的日常生活準(zhǔn)則怎燥，處處講究效率為先蜜暑，節(jié)奏快而多變，壓力也總是無處不在肛捍。這樣的生活方式，導(dǎo)致我們多數(shù)人氢橙，風(fēng)能量紊亂恬偷，火能量升高，脾氣暴躁袍患，容易焦慮诡延，愛批評(píng)，愛緊張等肆良。
卡法體質(zhì)是唯一需要有一定習(xí)練強(qiáng)度的人群。因?yàn)橥聊芰匡@著的屬性之一是慢夭谤，因此巫糙，他們的消化和新陳代謝緩慢，這就要求體位的習(xí)練重點(diǎn)是多刺激消化系統(tǒng)参淹，強(qiáng)化胃火所在的區(qū)域浙值。
關(guān)注飲食
三大生命能量的原初位置分別在結(jié)腸、小腸和胃的部位亥鸠。所以识啦，飲食能夠直接影響和調(diào)整生命能量神妹。卡法體質(zhì)的人群冕茅，需要控制甜食的攝入蛹找，轉(zhuǎn)化土能量。
無論是傳統(tǒng)中醫(yī)還是阿育吠陀乍楚，對(duì)于脾胃消化系統(tǒng)届慈，都給予更多的重視〗鸲伲卡法人揍拆，容易發(fā)胖的根本原因不是吃得多，而是沒有將食物轉(zhuǎn)化成能量嫂拴，卻變成脂肪了。
與其在控制飲食剪芍，甚至是節(jié)食上虐待自己窟蓝，不如在“轉(zhuǎn)化”上下功夫饱普。保持良好的消化能力，是為控制體重的根本谁帕。
控制體重決不是單一憑借某一種方式就萬事大吉了冯袍，任何事情碾牌，我們要有整體觀儡循。調(diào)整能量平衡的方式，其中誓琼，運(yùn)動(dòng)和飲食分別占10%和15%肴捉，而心態(tài)占了50%。
平衡心態(tài)
曾經(jīng)傲隶，有位朋友跟我說窃页，她觀察過自己的體重變化，發(fā)現(xiàn)腮出，一旦焦慮胚嘲，心情不好的時(shí)候，身體就容易發(fā)胖馋劈。
減肥現(xiàn)象的背后其實(shí)是因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，得不到足夠的關(guān)懷和愛護(hù)娶吞，不能夠接納不完美的自己械姻，在受到各種壓力，卻無法得到有效緩解的時(shí)候绣夺，只有通過吃欢揖，來緩解，吃得多烈钞，身體發(fā)胖，從而更加厭棄自己毯欣，只好通過拼命減肥來平衡自我。
莊子說：舉世譽(yù)之而不加勸沉桌，舉世非之而不加沮算吩。不為外界的贊美和否定而或喜或悲，你只需要能夠分辨出哪些是外在的表現(xiàn)蔼夜，哪些是你內(nèi)心真正的需要压昼，也就夠了。
舉世紛紛擾擾匠题，我們每天的生活但金，都被大量的信息所包圍，一低頭冷溃，手機(jī)就是一個(gè)世界似枕，一抬頭，沒有屬于自己的那片天空凿歼。
減肥的路上，有多少山河壯麗牵咙，就有多少星眸暗淡攀唯。如若渴丸，我們能夠改變世人唯瘦的單一審美觀另凌，能夠接納和別人不一樣的自己吠谢，能夠發(fā)揮自身獨(dú)一無二的魅力诗茎，那么，減肥瘦身敢订，不過是為健康而順其自然的事情罷了。
作者/花團(tuán)
