有效表達(dá)，智慧的愛? 1月30日

? ? 臘月的冷是必然的为黎，零下26度左右，比起前兩天好得多行您，我有備穿得暖和铭乾，什么都沒能阻止人與外界心靈的碰撞的機(jī)會，這種機(jī)會到處都有娃循，前提是你要走出家門炕檩，別錯過遇見自己。

? ? 天章大廈新疆神韻文化傳播有限公司1710室一片溫暖洋溢捌斧，國家心理咨詢師笛质、NLP執(zhí)行師吳潔為大家?guī)硪粓錾谏钪薪栽谑褂玫姆窒?---關(guān)于表達(dá)? 如何說。

在互動中捞蚂，你的語言是有效的嗎妇押？你會用語言來建造他人的信心嗎？你如何說姓迅，可以建立孩子的自信敲霍、自愛和自尊？你們今天來這兒的期待是什么丁存？

一肩杈、日常表達(dá)方式

語言文字占溝通效果的7%，表情解寝、眼神等身體語言占55%扩然，語言語調(diào)占38%。

舉例對自己的孩子說“我喜歡你”聋伦，一種平淡不帶任何語氣語調(diào)的念文字夫偶；一種溫柔婉轉(zhuǎn)的說出來；一種帶擁抱動作的說觉增；任何文字的表達(dá)至少有三種表達(dá)方式索守，你會發(fā)現(xiàn)往往無形的那部分決定表達(dá)效果，更何況我們連7%都不能有效的表達(dá)和聆聽抑片，所以多與孩子卵佛、與愛人與親人多擁抱，與同事、朋友握手截汪、拍肩等必要的身體接觸疾牲，用對方能接受的范圍內(nèi)進(jìn)行肢體語言的溝通。日常中身體上的拒絕是最徹底的拒絕衙解，可能有些是習(xí)慣阳柔，但表達(dá)的那一時刻對方是拒絕的，你要相信每個人內(nèi)心都有被愛和愛人的本能蚓峦。

二舌剂、表達(dá)之前的準(zhǔn)備

要充分收集信息∈钜快快聽霍转，慢慢說，慢慢表達(dá)（同時如果是憤怒一汽、沖動就會散去）避消。察言觀色，視覺上召夹，看對方發(fā)生了什么岩喷？聽覺上，聽對方表達(dá)的是什么监憎？什么我捕捉到什么信息纱意？你感受到的是什么，是對方的沮喪鲸阔？懊惱妇穴？相信每個人都是不同的，需要內(nèi)視隶债，捕捉畫面腾它，絕不能站在你的角度去發(fā)言。如果不能完全收集信息死讹，可以提升視瞒滴、聽、感覺等方面的能力赞警。

第二就是要向外拓展自我妓忍，與更多的身心的鏈接，提升自己的覺察力愧旦。有了覺察才能清晰區(qū)分事實(shí)和想法世剖，區(qū)分“和而不同”和“同而不和”。一個人太內(nèi)向自我笤虫，就看不到別人旁瘫，也沒有心力去看外界祖凫，如果向外囊括外界的人越多，會有利他的胸懷和溫暖酬凳，心里容他人越多惠况，那個本我的世界也就擴(kuò)張了，別人就會自然而然跟你更深更廣闊的鏈接宁仔，相信沒有人會拒絕溫暖稠屠。當(dāng)一個人趨向以自我為中心，則越封閉翎苫，內(nèi)心也匱乏（甚至自殘殺）权埠。

表達(dá)只是外顯，如果對別人有些在意煎谍，身體語言會自然呈現(xiàn)出來攘蔽。一個有效的表達(dá)一定是利他的表達(dá)。

我們時常表達(dá)出來的是情緒和自我想法（標(biāo)準(zhǔn)粱快、原則），上天很有意思叔扼，賜給人眼睛除了自己看不見事哭，就為了讓你去看世界，耳朵生長的朝向也是向外的瓜富，全部是向外界收集信息的鳍咱，中國人造字時所有的五臟六腑都與“月（肉）”有關(guān)，唯有“心”特別与柑，正是“心者谤辜，君主之官也，神明出焉”价捧。無一不告訴你丑念，向外看世界，用心體會结蟋。人一開始自私就有煩惱脯倚、憂愁。

三嵌屎、文字的力量

圣經(jīng)里有些語句：“生死在舌頭的拳下推正，柔和的舌頭折斷骨頭，柔和的舌頭折服人心宝惰，智慧的舌頭可以是救人的良藥等等”植榕，我們學(xué)會、善用柔和的力量尼夺，“淫詞妄語嬉笑的話不說尊残，凡是說必是造就人的話”炒瘸。流傳下來的任何一種文字背后都是生命的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷的精華，是穿越千年的力量夜郁。

四什燕、語言是人類獨(dú)有的恩賜

1.一種語言就是一種思維。語言豐富那么其思維也是豐富的竞端，任何一種語言先從詞匯量開始屎即，所以要多讀書，我們都知道法國人每年至少20-30本書事富，詞匯豐富技俐，思維也就活躍，與人溝通聊天時一聊就不間斷统台。養(yǎng)生個人的語言功能雕擂，只有多讀書，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)語言時常簡化思維贱勃，很多圖片一傳井赌，甚至面對面發(fā)微信，表達(dá)出來的思維也簡單化贵扰。其實(shí)在我們內(nèi)心有許多可以啟動表達(dá)仇穗，語言背后的滋味很浪漫，多讀書如法國人那么浪漫戚绕，而不僅僅用“好爽纹坐、好美”來表達(dá)。多讀書舞丛，讀好書耘子，人生才能更享受，享受語言背后無數(shù)生命的感受球切。我讀完《平凡的世界>如同從另一個世界走出來的谷誓。

2.想象力

語言給人豐富的生命體驗(yàn)和感受，是想象空間的拓展吨凑。讀一本好書如同從另一個世界走出來片林，那種身體的洗滌無法比擬，如一段表達(dá)愛意的法文“你的愛意如千朵萬朵種在我心中怀骤，费封。。蒋伦。弓摘。。痕届∪拖祝”當(dāng)然我們的更是精妙絕倫末患，“猶抱琵琶半遮面”“人比黃花瘦”卻淋漓盡致表達(dá)出了細(xì)膩情感，讀時很快啟發(fā)內(nèi)心豐富情感锤窑，能夠深層體會另外一種人生璧针，碎片文字卻很難讓人沉浸在語言的美麗與快樂，所以有人會說：讀書是為了享受人生渊啰，讓人讀書是支持生命的享受獨(dú)一無二的人生探橱，共享別人的人生，這是尊重生命最高方式绘证。

3.語言是靈魂深處聲音的表達(dá)

每一個靈魂都是獨(dú)一無二隧膏，是豐富精彩的，只需開啟嚷那，開啟的重要助手就是精神的傳承胞枕，并通過語言和文字來傳承。

4.語言是溝通重要途徑魏宽。

人類獨(dú)有的溝通方式腐泻，可以細(xì)膩到骨與髓縫隙的表達(dá)，所以需要啟動每個的生命里的精細(xì)队询，來豐富自己派桩，而啟動這份內(nèi)在力量的鑰匙是我們自己，需要自己來開啟娘摔。

五窄坦、語言的錄入和輸出

語言的奧秘就是：大量輸入（聽到唤反、看到）量變到輸出表達(dá)（說出來凳寺，寫出來）。錄入的信息有正有負(fù)彤侍，例如“我不夠好”這些背后往往是個人身邊重要的他人（父母肠缨、老師）輸入的，所以在座的老師們深有體會盏阶，孩子會留意人的每一句話晒奕，“謹(jǐn)言慎行”啊。

面對任何一件事名斟，人所說的語言都有一個重要的錄入人脑慧，人類在0-7歲，是印記期砰盐，是敞開的接受器闷袒，說什么接收什么，錄入人就是有父母岩梳、親人囊骤。當(dāng)然負(fù)面是要清除和正視的晃择，正視清理就不會再輸出給孩子或別人，往往內(nèi)在有個聲音對自己的不滿容易投射出去也物，所以需要療愈宫屠，清理信念里負(fù)面的影響，對一些創(chuàng)傷事件的處理也是有必要的滑蚯，更深層次的是信念那部分的調(diào)整和重塑浪蹂。

六、語言的鼓勵和更正

我們知道人的六層次膘魄，鼓勵的層面一定是在上三觀即能力乌逐、信念、身份创葡、使命浙踢，任何時候都加以肯定。更正或是建議批評的部分最多在行為和環(huán)境層面灿渴，只是評行為洛波。

做一個智慧表達(dá)愛的人，我們都是很重要的人骚露，我的語言是如此重要的影響生命蹬挤，我們要成為滋養(yǎng)別人生命的人。

七棘幸、表達(dá)自己

打招呼焰扳、講事實(shí)、說觀點(diǎn)误续、談感受到透明敞開吨悍，表達(dá)層次遞進(jìn)，敞開自己是危險的蹋嵌，封閉自己是安全育瓜，我們都知道風(fēng)險大收益也大，對方的信賴度也大栽烂，可以享受生命交心的美妙和放松躏仇。敞開的過程是信任建立的過程，通常自己足夠自信才能足夠敞開腺办。

記住,表達(dá)自己內(nèi)心想要的效果焰手，不是表達(dá)片刻的情緒,快速回歸本來所要表達(dá)的。

李院長分享怀喉，溝通有幾個層次要清晰：第一層：我要說什么书妻？二層：我要怎么說？三層：對方想聽什么磺送？后兩層就上升至利他的層面了驻子。

妻子打電話說：她很傷心灿意，養(yǎng)了一年多的魚死了。要是以往沒學(xué)過這些我會說：不就一條魚嘛崇呵，改天我再買兩條缤剧。

我當(dāng)時就說：人非草木，熟能無情（接納對方心情）域慷，俗話說早死早脫生荒辕，有感情在，那天它還會重生成另外一種動物來到你的身邊犹褒。

? ? ? 我們通過學(xué)習(xí)抵窒，“先跟后代”的方式，避免為了證明自己是對的叠骑，找出無數(shù)的證據(jù)卻只是評判的表達(dá)李皇。當(dāng)然需要更多的伙伴們來貢獻(xiàn)和支持。