【中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)】高六李娟麗/分享1895天2025.02.20周四/共1700場(chǎng)(累計(jì)716場(chǎng)/本周 1.2. 3. 場(chǎng)（咨詢(xún)）
*** 讀書(shū)，這件事我是認(rèn)真的：晨讀是一種習(xí)慣顽频，焦點(diǎn)解決讀書(shū)社如每天的朝陽(yáng)，7:00不見(jiàn)不散峻呛。夜讀是一種陪伴迫肖，聆聽(tīng)文字旋律的高級(jí)助眠景醇。感謝相遇，感謝伙伴們相互陪伴支持崭闲，讓讀書(shū)的日子越來(lái)越長(zhǎng)久肋联，越來(lái)越美好———每天一點(diǎn)點(diǎn)收獲，期待積水成淵镀脂。
讀書(shū)———
《建構(gòu)解決之道——焦點(diǎn)解決短期治療》
山不轉(zhuǎn)路轉(zhuǎn)的嘗試其他改變的可能性牺蹄。
當(dāng)咨詢(xún)師努力輔導(dǎo)當(dāng)事人然后仍未見(jiàn)成效，咨詢(xún)師需要檢查一下咨詢(xún)的目標(biāo)是否是當(dāng)事人認(rèn)同的薄翅？當(dāng)事人最想討論的目標(biāo)是什么？重新檢查一次咨詢(xún)目標(biāo)的定向是一個(gè)可以先行嘗試的方向氓奈。如果當(dāng)事人沒(méi)有改變時(shí)咨詢(xún)師去做一些不同的嘗試翘魄，而非指責(zé)當(dāng)事人或指責(zé)自己。例如若當(dāng)事人的改變緩慢舀奶，甚至停滯不前暑竟，咨詢(xún)師或許可以提供當(dāng)事人以下的回家任務(wù)會(huì)帶出自發(fā)創(chuàng)造差異的力量：每天做一件對(duì)自己有益的事，下次討論這個(gè)帶來(lái)的小影響最近是對(duì)自己有利育勺，但對(duì)問(wèn)題有害的行動(dòng)但荤，注意觀察你做了什么，或覺(jué)察自己有什么變化涧至？若當(dāng)事人沒(méi)有改變腹躁，咨詢(xún)師也可以重新解釋自己是否為當(dāng)事人設(shè)定的目標(biāo)，不是當(dāng)事人愿意去做或能夠做到的南蓬。咨詢(xún)師可以反思：我想要幫助當(dāng)事人改變什么纺非？是什么讓我想要幫助他？是什么讓我覺(jué)得我有能力幫她赘方？是什么讓我覺(jué)得他愿意接受我的幫助烧颖，這些解釋中咨詢(xún)師一方面可以試著重新設(shè)定對(duì)當(dāng)事人期待的合理性，也可以試著找到讓當(dāng)事人愿意改變的小小突破點(diǎn)窄陡，也就是咨詢(xún)師要如何做才能增加當(dāng)事人的一些合作與改變的意愿炕淮。
——咨詢(xún)打卡2025.02.20
8. 常問(wèn)自己：你想要的是什么？在對(duì)方的世界他都是對(duì)的跳夭，很多時(shí)候我們不知道會(huì)發(fā)生什么涂圆，但因?yàn)橛心繕?biāo)的加持內(nèi)心很有方向，很有力量优妙。吃一塹長(zhǎng)一智乘综，不去硬碰硬，接納情緒套硼。過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的不管是好還是壞卡辰，未來(lái)都是財(cái)富。
9. 守住自己的邊界，多提醒自己忍住提建議九妈，多把方向朝向自己反砌，看重自己的需要、自己的價(jià)值萌朱，這不僅是一種自我照顧宴树，也是對(duì)身邊人最好的照顧。每個(gè)人都做好自己晶疼，大家都會(huì)輕松很多酒贬。
10. 改變一點(diǎn)習(xí)慣會(huì)對(duì)人有影響，能做到及時(shí)止損就很可貴翠霍。生活中每天都會(huì)接觸到不同的群體锭吨，不同的人和事，站在不同的角度考慮寒匙，接納所有零如，提升自身，做能做到的事情锄弱，剩下的就聽(tīng)天命考蕾。
—— 每日幸福時(shí)刻
答案都在細(xì)水長(zhǎng)流的日子里，你只管去熱情地對(duì)待每一天会宪。???
1肖卧、聽(tīng)別人的故事，內(nèi)心的感悟也照亮了人生的道路狈谊。
2适滓、和諧溝通沟娱，達(dá)成共識(shí)，完美。
3席镀、做一件事有目標(biāo)仁热，行動(dòng)起來(lái)效果就不一樣揍很。
——— 學(xué)習(xí)分享
代入反轉(zhuǎn)是指 在某種情境或?qū)υ?huà)中融柬，通過(guò)角色互換或立場(chǎng)轉(zhuǎn)換來(lái)審視問(wèn)題或情況 。這種反轉(zhuǎn)形式涉及將原本處于被動(dòng)或接受方的一方轉(zhuǎn)變?yōu)楸粍?dòng)或責(zé)備方务甥，從而更客觀地評(píng)估要求或責(zé)任是否合理牡辽。比如小學(xué)生同母親的對(duì)話(huà)，媽媽要求兒子喝牛奶敞临，并通過(guò)提問(wèn)暗示兒子應(yīng)該符合喝牛奶的條件态辛，這種通過(guò)角色互換來(lái)審視要求的方式就是代入反轉(zhuǎn)。這種技巧可以幫助人們從不同的角度思考問(wèn)題挺尿，避免單一視角帶來(lái)的偏見(jiàn)奏黑，從而更全面地理解情況并做出更合理的判斷炊邦。
