天氣漸漸不那么熱了散休。最近開始每天早上練習(xí)太極琳袄，雖然只會練習(xí)非常簡單的幾個動作透绩，但感覺還是很好茎用。那種慢下來世澜，專注帶給自己的淡淡的喜悅裹刮，甜甜的感覺∪椋現(xiàn)在也越發(fā)覺得專注是非常重要的一種品質(zhì)靠闭，專注不斷讓我們可以把事情做好续搀，同時還可以讓我們有心流塞琼，內(nèi)心的悅?cè)弧?/p>
昨天聽得到萬維鋼講到【巔峰表現(xiàn)】里面提到一個人，Bob醫(yī)生禁舷。Bob醫(yī)生是斯坦福彪杉，哈佛的教授毅往，同時是總統(tǒng)的醫(yī)療顧問，等等派近。同時有很多的角色煞抬，但他總能把每一個角色都做的很好」共福看到他的照片更讓你感覺他活力四射革答，精力充沛。有一次巔峰表現(xiàn)的兩位作者去采訪他們曙强，因為他們也很好奇他是如何做到的残拐。當(dāng)一開始談話，他們就找到了答案碟嘴，Bob在采訪中能夠全然的100%的投入溪食，不受任何的打擾，手機等都放在一邊娜扇。正式這種極致的專注错沃，一次只做好一件事情，讓他可以同時把這么多角色都做好雀瓢。其實不單單是Bob枢析，那些牛人們都是具有這樣的品質(zhì)的。比如喬布斯專注一件事情的時候刃麸，就會把所有其它事情都忽略醒叁。
回想一下自己，還是有很多地方需要改進泊业。比如晚上陪兒子的時候把沼，還是會忍不住看手機。父母和我聊天的時候吁伺，也有時心不在焉饮睬。我想身邊的人肯定能感覺到的。其實不論工作和生活篮奄，每件必須要做的事情都應(yīng)該全然投入捆愁。
那么如何通過練習(xí)讓自己一次專注一件事呢。我覺得主要三個方面宦搬。
不忘初心
不忘初心就是我們做每件事情的時候牙瓢，首先要明確自己的目標(biāo)是什么。
比如陪兒子時間间校，我的初心就是關(guān)注兒子的每一點變化矾克，陪他和引導(dǎo)他快樂成長。手機憔足，電視等都要放在一邊胁附。最近每天早上陪兒子畫畫酒繁，自己也是樂在其中。特別是看到他欣喜的感覺控妻，對你的依賴州袒，一起的探索。
比如陪父母聊天弓候，初心就是了解父母最近的想法郎哭，有什么可以為父母做的。如何讓父母在上海過得更開心菇存，生活更豐富多彩夸研。
比如開會時，要明白開這個會的目標(biāo)是什么依鸥，需要達成什么結(jié)果亥至。明白自己要什么，才能清楚不要什么贱迟。
合理安排
合理安排就是為每件事情安排合理的時間和地點姐扮，甚至身體的狀態(tài)。
這樣在最合適的時候衣吠，用最佳的狀態(tài)去做事情茶敏。
比如就寫作而言，提前來到辦公室的時候蒸播，沒有各種打擾睡榆，同時頭腦的狀態(tài)也是最好的。寫作起來非常的舒服袍榆。
這樣就能保證自己能更專注的書寫。同樣我們可以發(fā)現(xiàn)每件事情塘揣，當(dāng)下最適合的時刻包雀。然后盡量讓這個時間固定下來，可以大大減少啟動時間亲铡。
學(xué)會拒絕
當(dāng)有了前面兩部才写，其實已經(jīng)可以減少很多干擾了。但如果還有各種干擾奖蔓，那就需要學(xué)會說NO.比如對我來說晚上9點是健身時間赞草，一般有什么聚會，也是盡量9點前回來吆鹤。其實每個人都會理解你的厨疙。
學(xué)會拒絕，也讓我們能夠更好的掌控生活疑务。
不忘初心沾凄，讓我們知道自己要什么梗醇。
合理安排， 讓一切在最合適的時候發(fā)生撒蟀。
學(xué)會拒絕叙谨，讓我們掌控自己的生活。
一次專注一件事情保屯，像Bob醫(yī)生那樣手负，全然的投入。
2016.8.17
