今天是什么日子
起床：05:00
就寢：22:40
天氣：多云24°
心情：可
紀(jì)念日：培訓(xùn)第二周開始
任務(wù)清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?
2..晨間日記日更(時(shí)間:05:42－06:01)
3.每日聽書:認(rèn)知方法論?
4.周一至周五:專業(yè)學(xué)習(xí)?
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.文獻(xiàn)閱讀的一二三真友；開始文獻(xiàn)閱讀1篇
習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更富寿，時(shí)間記錄
周目標(biāo)(6月第2周)·完成進(jìn)度
①論文文獻(xiàn)閱讀－方向－風(fēng)險(xiǎn)
②閱讀《莊子南華》
③瑜伽:減脂
④思維監(jiān)控
⑤社交:聚餐或逛街一次
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1mint2.認(rèn)知方法論:認(rèn)知與范式
①歧途，你有沒有想過“歧”的意思呢祟同？“歧”就是分叉作喘，是一個(gè)主干到了一個(gè)節(jié)點(diǎn)上開始分叉理疙，一個(gè)分叉往前延伸晕城，延伸到新的節(jié)點(diǎn)又分叉——這個(gè)分叉就是“歧”，分歧窖贤、歧路砖顷、歧視都是這個(gè)意思。
②亡羊歧路:“大道以多歧亡羊”：每條大道都會(huì)有小一點(diǎn)兒的道路赃梧，而每條小一點(diǎn)兒的道路也有更小一點(diǎn)兒的道路滤蝠，所以羊就找不到了；
“學(xué)者以多方喪生”：學(xué)者的方法很多授嘀，最后卻讓自己迷失了物咳；
“學(xué)非本不同，非本不一”：如果不恪守一種東西蹄皱，走著走著览闰，學(xué)著學(xué)著，就誤入歧途而不自知了巷折。
③以簡馭繁：大道至簡與大道多歧的關(guān)系:
■交流压鉴、思考、對話锻拘、爭論油吭、辯論中常常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象：巨大的分歧和沖突往往是由于一些特別小的點(diǎn)導(dǎo)致的。
■雞毛蒜皮的小事的真實(shí)身份就像一個(gè)癌細(xì)胞：
癌細(xì)胞很小署拟，但它偏離了基因源代碼婉宰，是一個(gè)忘記了目標(biāo)的細(xì)胞，并且在以指數(shù)級增長的速度偏離目標(biāo)推穷。癌細(xì)胞一方面破壞了器官和身體的正常機(jī)制心包，另一方面，巨量地吞噬能量缨恒，使器官和機(jī)體陷入崩潰谴咸，最后導(dǎo)致器官和機(jī)體的全面崩潰——這就是指數(shù)級偏離目標(biāo)所導(dǎo)致的結(jié)果轮听。
■我們的思考、表達(dá)都受我們不知道的范式操控岭佳，它是一個(gè)責(zé)任主體血巍；只有知道“范式”那個(gè)責(zé)任主體的時(shí)候，你才能放棄那種方式珊随。比如”語欲勝人”的人在討論時(shí)述寡，意識(shí)不到陷入只想壓倒對方的“勝人”的范式。
④總結(jié)
∑你要知道優(yōu)先級——你是來干什么的叶洞。
?你要反省你這個(gè)范式有沒有問題：有問題就放棄鲫凶，切換到正確的范式。
?陷入到指數(shù)級偏離目標(biāo)的歧途的時(shí)候衩辟，你要有一種出離這種格局的能力——從繁雜回到簡單當(dāng)中螟炫。
?我們可以把“和事佬”稱為“簡先生”，他具有從紛繁復(fù)雜的觀點(diǎn)艺晴、情緒當(dāng)中回到優(yōu)先性和范式的能力昼钻。我們也需要給自己聘一位“簡先生”，沒有他封寞，我們很可能歧途亡羊然评。
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?
2.早餐:芝麻丸2枚+鴨蛋1枚+桃子2個(gè)＋普洱茶?
3.昨日晚餐:5色豆米糊500ml
人際·家人·朋友
家人的親戚找我?guī)兔Γ覂H僅幫了忙狈究，沒有顯示出熱情碗淌。我覺得幫忙不代表義務(wù)或應(yīng)該。而是出于友好抖锥，但不能被道德綁架亿眠，必須該如何如何。
工作·思考
無昨日最美好的三件事＋今日專注
1.閱讀英文文獻(xiàn)宁改，感覺還行缕探，看懂了
2.傍晚閱讀時(shí)間
3.
專注:批判性思維:決策的九個(gè)維度。成為一個(gè)高效而理性的決策者需要做到以下幾點(diǎn)还蹲。
■弄清并定期重新闡明你最根本性的目標(biāo)爹耗、目的和需求。你的決策應(yīng)該幫助你去除障礙和創(chuàng)造機(jī)會(huì)谜喊，從而接近你的目標(biāo)潭兽，實(shí)現(xiàn)你的目的和滿足你的需求。
■無論什么時(shí)候斗遏，只要有可能山卦，就應(yīng)該一次解決一個(gè)問題或一次完成一個(gè)決策。并請你盡可能清楚且精確地陳述決策的情境诵次，并構(gòu)建各種備選項(xiàng)账蓉。
■研究各種潛在的替代性決策的環(huán)境枚碗，以弄清你正在面對的決策的類型，弄清你可能要面臨的大量備選項(xiàng)后面的意涵是什么铸本，區(qū)分那些具有某些控制力的決策與那些似乎是強(qiáng)加給你的決策肮雨，集中自己的精力于最重要的決策和那些你能夠施加的最大影響力的決策。
■弄清你所需要的信息箱玷，并且積極地尋求信息怨规。
■認(rèn)真地分析和闡釋你所搜集到的信息，以及你能從中得到什么合理的推斷锡足。
■弄清你可以采取的行動(dòng)選項(xiàng)波丰。什么是你能在短期之內(nèi)做的?什么又是你在長期之內(nèi)要做的?明確地認(rèn)識(shí)你在金錢、時(shí)間和力量方面的限制舶得。
■評估你在決策情境中的選項(xiàng)掰烟，考慮各個(gè)選項(xiàng)的有利面和不利面。
■采取策略性的方法實(shí)現(xiàn)決策扩灯，并堅(jiān)持這一策略媚赖。這可能會(huì)涉及直接行動(dòng)的策略或在想清楚之前要采取的審慎觀望的策略霜瘪。
■當(dāng)你采取行動(dòng)的時(shí)候珠插，在你行動(dòng)的意涵開始顯現(xiàn)的時(shí)候就監(jiān)控它。準(zhǔn)備修正自已的策略颖对，一旦環(huán)境需要捻撑，在意識(shí)到要修正的即刻便開始修正。隨著你得到更多與決策有關(guān)的信息缤底，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換你的策略顾患、你的分析、你對決策類型的陳述或同時(shí)轉(zhuǎn)換上述三者个唧。
情緒(前一日):平靜
身體的感受:(前一日):腹脹江解。
思考·創(chuàng)意·未來(隨時(shí)思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)
①我這一天中最槽糕的思維是什么？
無
②我這一天中最棒的思維是什么徙歼？
學(xué)以致用
③我這一天中都思考了哪些事情犁河？
⑴論文學(xué)習(xí)思路
⑵做了哪些不好決策
④我弄懂了所有事情嗎？
⑴先要閱讀文獻(xiàn)魄梯，精讀與泛讀相結(jié)合桨螺。
?基礎(chǔ)知識(shí)的掌握；
?選方向酿秸，查文獻(xiàn)灭翔；
?篩選，精讀辣苏，綜述肝箱，論著
?找牛人哄褒，找高質(zhì)量文獻(xiàn)
?精讀，記錄煌张；找可發(fā)展空白读处。
?確定方向
⑵人每天都在做各種各樣的決策，無論大的小的唱矛。我昨日所做的決策有:
■中午吃什么:中午吃了餃子和蒸菜罚舱，在家旁邊的店里買的；
■吃多少:吃了一半绎谦，另一半本來晚上吃管闷，但是后來覺得太多，沒有吃窃肠；
■利用在丁香園的課程學(xué)到的文獻(xiàn)閱讀法查閱文獻(xiàn)包个；雖然不熟練，但還可以冤留；會(huì)繼續(xù)碧囊。
■沒有熱情接待來尋求幫忙的人，只是無感情色彩的幫了忙纤怒；
■在閱讀和電影之間選了電影糯而；在睡覺和電影之間選了電影。
總結(jié):有的決策滿足了記得利益泊窘，但與長期無益熄驼。
⑤我們允許了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎
無
⑥如果這一天我要重頭來過，我所做的會(huì)有什么不同烘豹？為什么瓜贾？
沒有。
⑦我做了任何能推進(jìn)自己長遠(yuǎn)目標(biāo)的事情嗎携悯？我做了我著手要做的事情嗎祭芦？為什么？或?yàn)槭裁礇]有憔鬼？
做了龟劲。開始按照學(xué)習(xí)一步步查閱文獻(xiàn)。
⑧我的所作所為符合自已表達(dá)的價(jià)值觀嗎逊彭？
符合
⑨如果我未來10年的每天都這樣度過咸灿，我最終能獲得對得起這段時(shí)間的成就嗎？
能
