為了訓(xùn)練自己的專注力，準(zhǔn)備發(fā)起幾個(gè)挑戰(zhàn)
完成挑戰(zhàn)一：健身不帶耳機(jī)
今天去健身的時(shí)候祠肥，摘掉了耳機(jī)武氓，完完全全地融入進(jìn)去，而不是用音樂(lè)來(lái)躲避健身中的痛苦。相反的县恕，全情投入下东羹，反而沒(méi)有了痛苦，而是更多的決心忠烛。沒(méi)有音樂(lè)的分散注意属提，會(huì)更留意每個(gè)動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)更注意身體的姿勢(shì)美尸，會(huì)注意吐息和發(fā)力垒拢，會(huì)計(jì)算是否還能做更大的重量……
準(zhǔn)備挑戰(zhàn)二：上床不碰手機(jī)
今天在床上是失敗的，早上6:10分起床火惊，但是卻拿著手機(jī)看短視頻到8:30求类，整整看了兩個(gè)多小時(shí)，幾乎把一個(gè)愉快的早晨毀掉了屹耐。而后只是無(wú)盡的悔恨……刷B站尸疆、斗魚(yú)、新聞成為一種習(xí)慣的時(shí)候惶岭，基本每天都會(huì)有2-3個(gè)小時(shí)花在上面寿弱，然而卻沒(méi)有任何的提升，只是打發(fā)了很多的時(shí)間按灶。各式各樣的視頻和新聞是吸引人的症革，獵奇是一種本能，但這需要克制鸯旁，特別是已經(jīng)知道是無(wú)用內(nèi)容噪矛，更應(yīng)該徹底地說(shuō)拜拜！
這是我2018的年度計(jì)劃铺罢，嘗試每天寫(xiě)作和健身艇挨，體會(huì)每一天的不同。
寫(xiě)作：專注的干一件事情韭赘，才會(huì)發(fā)現(xiàn)更多（7/365）
健身：胸部+腹部1小時(shí)（16/365）
意志力挑戰(zhàn)缩滨，專注干一件事30次：
健身時(shí)不帶耳機(jī)聽(tīng)歌（1/30）
躺床上不碰手機(jī)（0/30）
