剛剛看完了賈杰老師《活得明白》這本書。講真奈偏，在看這本書之前坞嘀，我對賈杰老師完全不了解，不知道他在心理咨詢和職業(yè)規(guī)劃方面早已深耕多年惊来，并出版了多部著作丽涩。
我之前看過的心理學(xué)方面的書籍，大部分都是心理學(xué)研究生期間的教材裁蚁，大多都是以理論教育為主矢渊。對于案例解說類的心理學(xué)書籍，看的非常少枉证。
原因在于昆淡，這些年打著心理學(xué)讀物的書籍太多，各種“粗制濫造”的雞湯作品幾乎充斥各個書店刽严，這些作品打著心靈雞湯的旗號，兜售快餐式的心靈消費理論避凝，毫無任何營養(yǎng)可言舞萄。特別是許多書籍還借由心理學(xué)的帽子，大肆宣揚因果報應(yīng)管削、生死輪回的迷信理論倒脓，給心理學(xué)帶來了很多負(fù)面影響。
所以含思，當(dāng)拿到這本《活得明白》時崎弃，我一開始沒太重視甘晤，任由它在我辦公桌上躺了整整一周。直到上周末饲做，我才把它拿回家线婚，想作為晚上睡前讀物隨手翻一下。
然而盆均，我只看了第一個案例塞弊，就覺得自己錯了。這本書泪姨，寫的真的太好了游沿。
第一，涉及面廣肮砾，實用性強诀黍。
書一共有十八章，每章有相似的2-3個案例仗处。這些案例除了賈老師作為學(xué)校專職心理咨詢師接觸到的學(xué)生眯勾，還有慕名而去的各行各業(yè)的人；案例中既有少年兒童疆柔，又有中青年人咒精，還有耄耋之年的老人。
案例涉及到的問題也覆蓋了生活的方方面面旷档，有人際關(guān)系方面的模叙，也有親子教育方面的，更有職業(yè)選擇鞋屈、生涯規(guī)劃方面的范咨。
可以說，只要是我們?nèi)粘Ｉ钪杏锌赡苡龅降拿軉栴}厂庇，在這本書里基本上都有所涉及渠啊。
舉個例子：
本書第一章講的是大學(xué)生的宿舍矛盾問題，這對于所有的學(xué)生权旷、老師和輔導(dǎo)員來說簡直太實用了替蛉。所有接觸過住宿生的人都知道，宿舍矛盾可以說是現(xiàn)在大學(xué)（高中）校園的最大問題拄氯。在一個獨生子女時代躲查，所有人都希望自己得到更多權(quán)益、更多空間译柏，而不愿意為別人付出镣煮，更不愿意“退一步海闊天空”。
在許多宿舍里（特別是女生宿舍）鄙麦，“有多少人典唇，就有多少個微信群”已經(jīng)成了生活常態(tài)镊折。老師和輔導(dǎo)員常常為了一點小事，要找所有的舍友們挨個談心介衔，但收獲卻很小恨胚。有的學(xué)生甚至每個學(xué)期都要纏著輔導(dǎo)員，要求換宿舍夜牡。但換了之后与纽，情況依然如故。
所以塘装，我想賈杰老師之所以把這個案例作為本書的開篇第一章急迂，也是頗有深意的。在書里蹦肴，賈杰老師為這個來訪的女同學(xué)安排了7把椅子僚碎，每把椅子都代表一個不同的視角，有代表自己的阴幌、有代表矛盾對方的勺阐、有代表旁觀者的、還有代表父母和未來的矛双。
在每個椅子上渊抽，他都讓來訪的同學(xué)完全融入椅子所代表的角色，從不同的視角來描述自己遇到的問題和看法议忽。
當(dāng)這位來訪同學(xué)通過不同的椅子體會到了不同的感受懒闷，她才發(fā)現(xiàn)自己的問題是多么的渺小、多么不值一提栈幸。在整個過程里愤估，賈老師沒有說教，只是讓來訪同學(xué)自己去換著角度體會速址，在體會里慢慢改變玩焰。
最后，賈老師將來訪同學(xué)在過程里的感悟整理成了一張“北斗七星陣”芍锚，讓她再次遇到問題時可以按照這個思路來進(jìn)行分析和處理昔园。
第二，方法獨特并炮，視角新穎蒿赢。
賈老師在寫書過程中，雖然使用了許多心理學(xué)理論和實操技能渣触，但讀來卻非常輕松，沒有任何晦澀難懂壹若、故弄玄虛的內(nèi)容嗅钻，讓人在不知不覺中就讀完了全書皂冰。
而且，由于賈老師心理學(xué)基礎(chǔ)扎實养篓，所以對一些看起來特別棘手的案例秃流，能夠通過合適的角度切入，“一招制敵”柳弄，直擊要點舶胀，常常只需要幾句話或者一點技巧就能讓來訪者茅塞頓開。他的方法看起來很普通碧注，但由于切入點選的準(zhǔn)確嚣伐，總能發(fā)揮出“四兩撥千斤”的咨詢效果。
賈老師咨詢的最大特色是他能夠用簡練萍丐、明確的圖表轩端，將來訪人的困惑和思路描繪出來，讓來訪者在咨詢完之后逝变，能夠清晰的看到問題的演變過程基茵，甚至可以作為下次解決問題的指導(dǎo)思路。
舉個例子：
例如一個家暴問題壳影，表面上是丈夫一直對妻子家暴拱层，但賈老師在詢問了幾個關(guān)鍵點之后，就發(fā)現(xiàn)這根本上是一個選擇問題宴咧。這位妻子之所以對家暴忍受了多年根灯，原因是她是“小三”，無法“轉(zhuǎn)正”悠汽。她一方面厭倦這種不清不白的生活箱吕，另一方面又需要丈夫的錢作為生活支撐。
當(dāng)賈老師弄清了她的問題根源柿冲，幫她清晰的梳理出了解決方案茬高，并給她畫了一副圖，讓她明白了自己該如何做出正確選擇假抄。
其實生活中許多的問題和困惑怎栽，都源于思路的混亂，而思路混亂又源于想要的太多宿饱。比如這個來訪者熏瞄，既不想失去丈夫提供的優(yōu)渥物質(zhì)條件，又想擁有自己的家庭谬以，過屬于自己的生活强饮。這兩者原本就是互相矛盾、互相制約的为黎，在這樣的混亂中邮丰，她免不了對丈夫頗多抱怨行您，由此引發(fā)了家暴。
而賈老師通過清晰的梳理剪廉，讓她明白“魚與熊掌不可兼得”娃循，必須有所放棄，才能得到想要的東西斗蒋。來訪者明白了這一點捌斧，再做出選擇就變得簡單多了。
這樣的分析和案例泉沾，在書中還有許多捞蚂，每一個問題都是我們生活中經(jīng)常面臨的，所以讀了這本書爆哑，對我的啟發(fā)非常大洞难。雖然我并不是心理咨詢師，但是在生活中揭朝，還是常常接觸到學(xué)生队贱、輔導(dǎo)員的各種困惑。以前我只是憑著自己的經(jīng)驗為他們提供一些指導(dǎo)和幫助潭袱，但很難做到切入要害柱嫌，對問題的分析也非常膚淺和表面。
但讀完了《活得明白》之后屯换，我有種醍醐灌頂?shù)母杏X编丘，對許多問題的認(rèn)識更加清晰了，對以后處理問題提供了更加寬闊的視角彤悔。
《活得明白》是每一個從事學(xué)校工作的人嘉抓，都該擁有的一本書。
