我發(fā)現我的意識經常會離開身體。不知道自己在做什么边败。對身體沒有覺知就很難和自己連接和別人連接。老覺得自己目光呆滯沒有氣力捎废。渾渾噩噩不知道該干什么笑窜，沒有動力。
要有意識的訓練自己把意識拉回體內登疗。李雪老師的音頻里提供了一個簡單的訓練意識的方法就是覺察呼吸排截。吸氣腹部鼓起嫌蚤，呼氣腹部收縮。靜心也是一個很好的法門断傲，結合呼吸提高身體的敏感度脱吱。將內心的中正放在身體上。而不是停留在頭腦層面认罩。
我想學習思維導圖對我也是很有幫助的箱蝠。思維混亂沒有條理頭緒。自己是最了解自己的垦垂。缺什么補什么宦搬。接下來可以將自己學到的這些東西結合起來。讓自己慢慢成長劫拗。
想要記錄下女兒生病期間我?guī)メt(yī)院抽血的情景间校。女兒第一次抽血。前面的小朋友一直再哭页慷。輪到她的時候就是不肯把手伸出去憔足。如果沒有學習pet學習合一父母。我肯定會說不痛的不要哭不要怕差购，也許還會強行逼迫她抽血四瘫。我是學習過的媽媽誒。我感受到女兒的害怕欲逃。我說媽媽知道果果現在很害怕找蜜。因為抽血會有一點痛。她還是哭稳析。媽媽知道你真的很害怕媽媽會陪著你的洗做。我抱著她拍拍她的背。我不著急耐心的同理她彰居。慢慢她不再哭了诚纸。我說這個粉色的針管是不是很漂亮。只要輕輕扎一下就好了陈惰。她開始放送下來把手伸給護士畦徘。果果說痛。我說真的會有一點痛抬闯。我們讓護士阿姨輕一點井辆。經過這一次。果果過了幾天因為高燒不退我又帶她去抽了一次血溶握。這次她沒有哭鬧很大方的自己把手伸給護士杯缺。如果第一次我沒有站在孩子的角度去感受她的感受而是逼迫她抽血。也許以后的每一次抽血她都會哭鬧和害怕睡榆。那一次我深深體會到同理孩子好好溝通的好處萍肆。
今天的計劃：
1.打鼓練習
2.看書
3.上半身練習
4.復習合一父母袍榆。
5.靜心
