如果你是個(gè)什么計(jì)劃都能完成的人，你就不用看這個(gè)文章绢要。
但是我相信吏恭，來(lái)看這篇文章的人應(yīng)該都是受困于此才會(huì)找到這篇文章，并且都期望從中找到答案重罪，弄清楚為什么樱哼。能自我察覺(jué)到自己受困于其中，說(shuō)明我們有著迫切的需求來(lái)解決問(wèn)題剿配，而這個(gè)問(wèn)題的根源是對(duì)自身現(xiàn)狀的否定搅幅。
如果我們對(duì)現(xiàn)狀表示滿(mǎn)意我們就不會(huì)想著要去改變，如果不是改變我們的現(xiàn)狀呼胚，那么我們的計(jì)劃通常就不會(huì)是那些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的紙上約定茄唐。所以我們經(jīng)常陷入這樣一個(gè)困境：
- 做計(jì)劃的時(shí)候永遠(yuǎn)是充滿(mǎn)熱情和自信的
- 最開(kāi)始執(zhí)行的幾天通常是很興奮的并且有時(shí)能超額完成的
- 但是當(dāng)熱情開(kāi)始消退時(shí)我們的執(zhí)行力也在下降
- 后來(lái)會(huì)在不適合的時(shí)間收到提醒，然后陷于堅(jiān)持還是妥協(xié)的糾結(jié)
- 當(dāng)我們第一次選擇妥協(xié)和放棄的時(shí)候蝇更，就會(huì)產(chǎn)生第二次
- 當(dāng)缺少必要資源和條件時(shí)沪编，我們開(kāi)始有理由懷疑計(jì)劃的正確性
- 直到有一天我們發(fā)現(xiàn)這些計(jì)劃十分討厭，因?yàn)槲覀兏緵](méi)辦法完成
- 當(dāng)我們計(jì)劃失敗后我們又陷深深的自責(zé)
- 我們開(kāi)始開(kāi)始討厭自己簿寂，否定自己，對(duì)自己的現(xiàn)狀表示不滿(mǎn)
嗨宿亡，看到?jīng)]有常遂！這是個(gè)惡性循環(huán)??。我們?cè)噲D通過(guò)一個(gè)新的計(jì)劃在改變自己的時(shí)候并沒(méi)有尊重自己的現(xiàn)狀挽荠，我們只是一昧的想讓自己發(fā)生質(zhì)變克胳。我們討厭自己平绩，而不是樂(lè)觀(guān)的尊重自己。我們太想擺脫這樣的狀態(tài)漠另，我們認(rèn)為只要對(duì)自己狠一點(diǎn)就會(huì)成功捏雌。我相信一定有人能做到這點(diǎn)，但是這樣的人通常也是挺可怕的笆搓，因?yàn)樗麜?huì)這樣對(duì)自己也會(huì)把這種性格凌駕到別人身上性湿。
我好像沒(méi)有舉例，不舉例好像不容易說(shuō)服別人满败。好肤频，我們來(lái)說(shuō)讓很多想減肥的朋友們的困境。（我這里指的是真的有點(diǎn)肥胖的人算墨，而不是那種本身很健康而又希望變態(tài)瘦身的人宵荒。）我想很多胖胖的朋友都有想過(guò)減肥，什么節(jié)食計(jì)劃净嘀、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等等报咳。但是真正減下去的又有幾個(gè)人呢？很多人在節(jié)食幾天之后又會(huì)重新開(kāi)始暴飲暴食挖藏，直到有一天他們完全放棄和肥肉的對(duì)抗暑刃。或者是運(yùn)動(dòng)熬苍，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人跑步只是開(kāi)頭幾天的事稍走，而后更多是躺在床上，讓肥肉把自己拖住柴底。
胖子們其實(shí)是在討厭自己的肥胖婿脸，這就是一個(gè)不好的開(kāi)始，因?yàn)槟悴幌矚g自己的身體柄驻，所以你的身體就要和你對(duì)抗狐树。當(dāng)你節(jié)食的時(shí)候你的身體就會(huì)生出饑餓感來(lái)和你對(duì)抗，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)鸿脓，你的肉就會(huì)生出酸痛和你對(duì)抗抑钟。當(dāng)你體驗(yàn)了這些不好的狀態(tài)你就會(huì)開(kāi)始退縮。
你也許會(huì)覺(jué)得我在瞎扯野哭，怎么覺(jué)得好像有兩個(gè)自己一樣在塔？其實(shí)何止兩個(gè)自己，按弗洛伊德的說(shuō)法我們每個(gè)人都有三個(gè)自己：本我拨黔、自我蛔溃、超我。這個(gè)糟糕的計(jì)劃就是超我來(lái)制訂的，但是本我卻還不知道贺待，被超我牽著鼻子走徽曲，走兩步才發(fā)現(xiàn)：這太扯蛋了。大部分人麸塞，沒(méi)有能協(xié)調(diào)好超我和本我秃臣，所以當(dāng)我們熱情燃燒的時(shí)候我們可以執(zhí)行計(jì)劃，但是這樣的計(jì)劃完全沒(méi)有考慮到本我的需求哪工，最終我們會(huì)在人格底層就開(kāi)始抵抗這樣的改變奥此。
有的人可以通過(guò)意志力強(qiáng)行改變，但是大部分人根本找不到那種超然的意志力正勒。并且我發(fā)現(xiàn)用意志力來(lái)強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)是一個(gè)笨辦法得院，是一種蠻力的扭曲。如果我們一直在否定自己章贞，說(shuō)自己意志力不夠這根本不解決問(wèn)題祥绞。想要改變可以用一些巧辦法，要想達(dá)到彼岸未必需要會(huì)游泳鸭限。
首先我們要學(xué)會(huì)懂得尊重自己和尊重現(xiàn)狀蜕径，不要和現(xiàn)狀形成對(duì)立關(guān)系。而是要和現(xiàn)狀一起去尋求轉(zhuǎn)變败京。不論是個(gè)人的計(jì)劃還是某個(gè)社會(huì)性事業(yè)都是一樣兜喻。你發(fā)生變革一定會(huì)傷害到現(xiàn)行既得利益者，當(dāng)別人受到傷害的時(shí)候又如何會(huì)把資源讓給你去做變革呢赡麦？只要沒(méi)有協(xié)調(diào)好朴皆，那么隱性的對(duì)抗就會(huì)產(chǎn)生。是我達(dá)成了目標(biāo)泛粹，還是我讓目標(biāo)達(dá)成了遂铡，這是有差別的。第一種是追求我的達(dá)成晶姊，第二種是追求目標(biāo)的達(dá)成扒接。第一種太過(guò)強(qiáng)調(diào)于我，這有可能是一種自私現(xiàn)狀们衙，是一種孤僻的表現(xiàn)钾怔，否定了周?chē)闹匾浴５诙N則不同了蒙挑，這是一種忘我的狀態(tài)宗侦，這個(gè)目標(biāo)才是重點(diǎn)，這個(gè)目標(biāo)之下將會(huì)有更多人受益忆蚀，如果是這樣矾利，將會(huì)收益方就會(huì)愿意來(lái)支持這個(gè)目標(biāo)的達(dá)成懊悯。
尊重現(xiàn)狀就是要學(xué)會(huì)在現(xiàn)狀的情況下做出調(diào)整，而不是忽視現(xiàn)狀去設(shè)定一個(gè)脫離現(xiàn)實(shí)的妄想計(jì)劃梦皮。比如你平時(shí)是個(gè)早上9點(diǎn)才會(huì)起床的人，那你就不要設(shè)定一個(gè)每天都是5點(diǎn)半起床的早起計(jì)劃桃焕。你要做的是先確保自己的睡眠質(zhì)量剑肯，然后漸進(jìn)式提前起床的時(shí)間。這里的關(guān)鍵點(diǎn)就是观堂，如果睡眠質(zhì)量保證不了让网，那么就算你早起，也一樣會(huì)被身體去抵觸师痕，反對(duì)溃睹。所以前提是如何確保睡眠質(zhì)量，比如：要讓床單干凈舒適胰坟，晚上9點(diǎn)后不喝水因篇，避免半夜被尿憋醒，拉好窗簾避免光源干擾笔横，讓臥室更安靜竞滓，減少電子設(shè)備。你看吹缔，一個(gè)早起的計(jì)劃絕對(duì)不是只是設(shè)定一個(gè)鬧鐘這么簡(jiǎn)單商佑，而是要懂得尊重身體，尊重現(xiàn)狀厢塘，尊重需求茶没，要改變的是讓睡眠質(zhì)量提升，讓身體得到充分的休息然后我們才能起得更早晚碾。
減肥也是一樣抓半，如果你想一下子就使用瘦人的飲食標(biāo)準(zhǔn)，那不是必然就會(huì)引起身體的反抗么迄薄？所以你要先學(xué)會(huì)尊重自己的現(xiàn)狀琅关，不要一下子就進(jìn)入那個(gè)瘦人的狀態(tài)。要先弄清楚你的胖是因?yàn)槌缘枚嗝醇ケ危渴且驗(yàn)槌匀舛嗝椿烈祝窟€是因?yàn)槟c胃不好？找到問(wèn)題的根源再去做出調(diào)整冶伞，喜歡自己新症，而不要討厭自己，欣賞自己响禽，贊美細(xì)微的改進(jìn)徒爹。這樣你才能讓改變發(fā)生荚醒。
很多事都是這樣，小到早起隆嗅，大到事業(yè)界阁，你都要先認(rèn)清，不要盲目去改變胖喳，學(xué)會(huì)尊重現(xiàn)狀泡躯，要讓現(xiàn)狀的資源來(lái)支持你而不是形成對(duì)抗。當(dāng)然也不要急于求成丽焊，你的計(jì)劃就會(huì)制定成一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃较剃，而不是只是變成一個(gè)早上5點(diǎn)半起床的提醒。
