（海靈格）
我允許任何事情的發(fā)生录豺。
我允許
事情是如此的開始掰伸，
如此的發(fā)展控嗜，如此的結(jié)局蘑辑，
因?yàn)槲抑?/p>
所有的事情，都是因緣和合而來浇冰，
一切的發(fā)生贬媒，都是必然
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能，
傷害的肘习，只是自己际乘。
我唯一能做的，
就是允許漂佩。
我允許別人如他所是脖含。
我允許，
他會有這樣的所思所想投蝉，
如此的評判我养葵，如此的對待我。
因?yàn)槲抑溃?/p>
他本來就是這個(gè)樣子瘩缆，
在他那里关拒，他是對的。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子庸娱，
傷害的着绊，只是自己。
我唯一能做的熟尉，
就是允許归露。
我允許我有了這樣的念頭。
我允許斤儿，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)靶擦，
任它存在腮考，任它消失。
因?yàn)槲抑溃?/p>
念頭本身本無意義玄捕，與我無關(guān)，
它該來會來棚放，該走會走枚粘。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，
傷害的飘蚯，只是自己馍迄。
我唯一能做的，
就是允許局骤。
我允許我升起了這樣的情緒攀圈。
我允許，每一種情緒的發(fā)生峦甩，
任其發(fā)展赘来，任其穿過。
因?yàn)槲抑溃?/p>
情緒只是身體上的覺受凯傲，
本無好壞犬辰。
越是抗拒，越是強(qiáng)烈冰单。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒幌缝，
傷害的，只是自己诫欠。
我唯一能做的涵卵，
就是允許。
我允許我就是這個(gè)樣子荒叼。
我允許轿偎，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何甩挫。
因?yàn)槲抑溃?/p>
外在是什么樣子贴硫，只是自我的積淀而已。
真正的我伊者，智慧具足英遭。
若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子，
傷害的亦渗，只是自己挖诸。
我唯一能做的，
就是允許法精。
我知道多律，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來痴突。
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，
我唯一要做的狼荞，就是
全然地允許辽装，
全然地經(jīng)歷，
全然地享受相味。
看
只是允許
允許——
一切如其所是
