? ? ? ? 瑜伽的練習，很多人都認為只是練習身瑜伽鸠珠，這有些誤解了真正的瑜伽巍耗。瑜伽還有呼吸，還有冥想渐排、內觀炬太、覺知、覺察驯耻、自省亲族、覺醒、唱頌等修習方法在里邊可缚，即心瑜伽霎迫。身瑜伽是心瑜伽的基礎，心瑜伽是讓我們的心靈能夠安住在當下時刻帘靡，安住于練習本身知给，不執(zhí)著練習中姿勢的難易程度、身體的感受描姚、動作保持的長久涩赢、呼吸是否均衡等。
? ? ? ? 對于瑜伽愛好者來說轩勘，最重要的心瑜伽修煉應是靜坐筒扒，而在靜坐中自覺覺醒的人會得到最高開悟和最大愉悅。
? ? ? ? 跟著瑜伽老師修習靜坐已經有323天了，這個數字見證了我修習過程中一點一滴的成果——從一開始的單蓮花盤坐5分鐘榛斯、10分鐘观游、15分鐘、20分鐘驮俗，到現在的雙蓮花盤坐懂缕，30分鐘、40分鐘王凑。睡眠時間和質量明顯改善搪柑，對不良情緒不太起反應或有一點情緒低迷時能盡快調整至心態(tài)平和樂觀聋丝，抗壓能力強，專注力好工碾，工作效率高弱睦。
? ? ? ? 今天的香薰課程，老師在靜坐時使用了缽聲療愈渊额，伴隨著缽聲循序漸進的節(jié)奏况木，帶領我的大腦趨于寧靜，老師充滿磁性的聲音在穩(wěn)定的節(jié)奏和頻率中是那么得好聽旬迹，讓我如癡如醉地享受著內心的平靜與放松火惊。強有力的缽聲帶著能量流穿透一切進入身體最薄弱的地方，療愈身體深層的疲勞感——陣陣兒困意席卷而來奔垦，不斷地打哈欠屹耐、流眼淚，助眠效果真心不錯椿猎！謝謝老師帶給我們如此美妙的體驗感惶岭！讓我們在現實的壓力和環(huán)境下，調整自己的生活犯眠，重新審視不良的生活狀態(tài)按灶，更多關照自己的身體以及情緒，讓內心回歸平和阔逼、喜樂兆衅。
? ? ? ? 瑜伽帶給我的益處地沮，伴隨著我一路向老師虛心學習的心路歷程——不斷聆聽老師的心瑜伽課程嗜浮，通過日志的形式寫課程感悟。記得老師說:不要懼怕磨難,磨難和成長是相輔相成的摩疑。你經歷苦難越多危融，你的心智會變得越成熟。往往經過大災大難的人雷袋，才能真正頓悟人生吉殃，智慧境界達到一定的高度。
? ? ? ? 靜能生定，定能生慧鸠删。人生就是修行抱完，西游記里師傅四人的人物性格及取經歷程其實是我們人生百態(tài)的真實寫照——
? ? ? ? 孫悟空，心猿意馬刃泡，代表我們的第六意識巧娱，即“心”碉怔，遇到唐僧后，法名“悟空”禁添，是說思想念頭來去無常撮胧，意指我們本心無論如何被社會污染，被豬油蒙了心老翘，都像水中撈月芹啥，是抓不住的，讓我們不再執(zhí)著于過去铺峭、現在叁征、未來，一切都是空逛薇；
? ? ? ? 豬八戒捺疼，代表貪欲，貪吃貪色永罚，如果能夠自悟啤呼，改掉壞毛病，就轉為自身的正能量了呢袱，所以叫“悟能”官扣；
? ? ? ? 沙僧，代表執(zhí)行和賬本（即業(yè)障重擔）羞福，無論善惡誰讓他做什么就去執(zhí)行惕蹄，一直挑著業(yè)障和重擔行走，所以法號“悟凈”治专，意在讓他通過修行凈化業(yè)障卖陵；
? ? ? ? 白龍馬代表“理性思維”，初心不改张峰、忠誠的馱著唐僧取經泪蔫；
? ? ? ? 唐僧，代表肉身和本性喘批，以取經的方式修行撩荣，回到本來清凈面目。取經路上饶深，豬八戒因自己的貪欲餐曹，常常受誘惑吃虧，連累師傅被抓敌厘。悟空的“心”台猴，由于太聰明、太正直、太靈活卿吐，不討人喜歡旁舰；“身子”唐僧與“心”的溝通往往有障礙，心的價值嗡官，往往被身子忽略箭窜，其實目前大多數人，都處在已經把孫悟空趕走后的唐僧狀態(tài)衍腥。
? ? ? ? 他們四人路上遇到的每種磨難婆咸，正是我們社會人生的一種現象竹捉。記得有一個妖怪住在無底洞，這不正反應了我們的欲望是永遠填不滿的嗎尚骄？譬如職場块差，很多人被欲望驅使迷失了方向，甚至以身試法倔丈。其實無論你從事什么職業(yè)憨闰，都要把自我的修行融入到工作中，要始終保持一顆初心需五，不受各種習性的羈絆鹉动，忠于自己，人情練達宏邮；更要盡自己的責任和義務泽示，盡心盡力地做好所承擔的一切，全力以赴蜜氨，用心去做每一項工作械筛。
? ? ? ? 在我們追求人生幸福的路上，愿大家共同努力把自身被社會污染的塵埃一層層的扒掉记劝，使它回到本來清凈的狀態(tài)变姨，運用靜坐培養(yǎng)“自覺”和“覺他”的德行族扰，增加自我慧力厌丑。在心瑜伽修習的過程中，讓我們的心越來越明亮——“人生到處知何似渔呵，應似飛鴻踏雪泥” 怒竿，學會更好的生活，更好的與社會鏈接扩氢。
? ? ? ? ? ? ? ? 伽人手記 鄭州 2018.05.28
