①今天中午送兒去學(xué)校的路上余境，等燈時間和兒子搶了兩張照片，作為2022年的第一份合影巷怜，兒子很配合葛超，我很開心。突然意識到延塑，進(jìn)入2022年绣张，和兒子能在一起的時間越來越少了。我得更加珍惜現(xiàn)在和他同處同一時刻同一空間的光陰了关带，每天心平氣和侥涵，和顏悅色的。
②中午老公和朋友有約宋雏，一點鐘出門了芜飘。我得以有8個小時左右的獨處時光，給自己安排了學(xué)英語單詞磨总、讀書嗦明、運動和學(xué)習(xí)手賬百天課程。因為沒有任何打擾蚪燕，盡情做自己喜歡的事情娶牌，尤其是傍晚時分的專注閱讀充分體會到了心流時刻奔浅，不知不覺就把這本書讀了1/3，特別特別滿足啊诗良。這成就感汹桦，一方面來自于書中內(nèi)容中收獲的新知，另一方面來自于自己的控制力鉴裹，沒有一直刷手機(jī)舞骆。書中小作者分享的好書，我馬上也下單了径荔《角荩總之，自己充分掌控了這8個小時的感覺猖凛。
③檢討一下的是赂蠢，今天烤紅薯，又是自己一個人辨泳，就放縱一下虱岂，中午和晚上共吃了四個紅薯（熱量爆表）。所以菠红，今天的運動安排在了晚上第岖。利用keep運動了60分鐘，很偶然的發(fā)現(xiàn)一位作者的臀腿練習(xí)后還有按摩五分鐘課程试溯。我像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣跟著練了兩遍蔑滓。看了其他keeper的評論遇绞，都說這個按摩對肌肉腿非常有效键袱，所以我也想從今天開始打卡這個按摩課，堅持一段時間看看效果摹闽。跟練的時候蹄咖，雖然只有五分鐘，簡直是咧著嘴做完的付鹿，但是看著視頻里的教練澜汤，做的特別快，如此輕松而享受舵匾。等按摩課程結(jié)束后俊抵，到現(xiàn)在短短的10分鐘了，我自己感覺大腿坐梯、小腿確實很舒服徽诲，運動造成的緊繃肌肉舒緩了很多。
④昨天和今天沒有安排室外的跑步或走路，實在是因為右腳面有點疼谎替，想養(yǎng)幾天轩拨。今天開車路上突然想起來家里有兩種藥完全可以試試。于是院喜，在烤好了紅薯后，端著就跑了三樓陽光地方晕翠，坐在沙發(fā)上喷舀，抹好了布洛芬凝膠。這個第一次用淋肾，有微涼的感覺硫麻，很快就緩解了疼。我又繼續(xù)多涂了幾遍樊卓，等晚上運動時拿愧，就基本上感覺不到腳面疼了。又解決了一個小問題碌尔，真為自己高興敖焦肌！
⑤雖然自己不能出去跑唾戚，刷朋友圈看到小董媽媽曬的圖還是狠狠表揚了她柳洋。她又傳給我兩張很有創(chuàng)意的路線記錄。跑友們真是創(chuàng)意無限叹坦，總是可以對數(shù)字有各種詮釋熊镣。
