（一）
10月9日-10月29日焊夸，21天，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上并打卡蓝角，12個(gè)人的小群阱穗，大多數(shù)時(shí)間都在默默運(yùn)動(dòng)默默打卡，直到昨晚將因未遵守規(guī)則扣掉的錢隨機(jī)發(fā)紅包使鹅，群里才一度熱鬧揪阶。
21天里，1人缺勤2次患朱，2人缺勤1次鲁僚，未按規(guī)則打卡3人次。我們可以自豪地說(shuō)裁厅，這是一次挑戰(zhàn)惰性之旅冰沙。
要不是有和大家的約定，我現(xiàn)在肯定已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了执虹。
這句話我也說(shuō)過(guò)好幾次拓挥。因?yàn)橐蚩ǎ幢闵碓谕獾卮幢慵影嗪笸现v不堪的身體回家侥啤，我都咬牙堅(jiān)持著当叭。
群里的小伙伴也一樣，有人經(jīng)歷了自己發(fā)燒愿棋，有人經(jīng)歷了孩子生病，也有人經(jīng)歷過(guò)出差在外地均牢，但各種原因都不足以中斷打卡糠雨，有壓力才有動(dòng)力。
（二）
我是第一次組建這種需要交納挑戰(zhàn)基金的打卡群徘跪，雖然以前參與過(guò)幾次類似活動(dòng)甘邀，但基本只關(guān)注自己是否能堅(jiān)持打卡，對(duì)群里規(guī)則的維護(hù)不太在意垮庐。
可作為組織者松邪，維護(hù)規(guī)則是分內(nèi)之事。規(guī)則一旦打破哨查，就容易形成「破窗效應(yīng)」逗抑，導(dǎo)致規(guī)則不再有約束力。
群里第一次出現(xiàn)違反規(guī)則的情況寒亥，是一個(gè)小伙伴超過(guò)了打卡時(shí)間5分鐘邮府。我覺得超過(guò)10分鐘以內(nèi)而且是第一次，就算了溉奕，下不為例就好褂傀。
可是組建本群的建議者及負(fù)責(zé)打卡情況統(tǒng)計(jì)的@怡卻堅(jiān)持，規(guī)則不能打破加勤，一切按照約定好的規(guī)則進(jìn)行仙辟。
好在小伙伴們都很通情達(dá)理，接受了這一決定鳄梅，沒有發(fā)生任何不愉快的爭(zhēng)執(zhí)叠国。
第一次出現(xiàn)2次未打卡需要退群的情況，我沒有及時(shí)看微信戴尸，事后才看到這個(gè)過(guò)程：
就這樣煎饼，我們出現(xiàn)了第一個(gè)退群小伙伴。而我看到信息時(shí)校赤，也只能感嘆怡的嚴(yán)格吆玖。
然而正是她的嚴(yán)格，才讓我們每個(gè)人都不敢偷懶马篮，因?yàn)槲覀冎勒闯耍瑳]有任何理由可以獲得原諒。
感謝小伙伴們的理解和體諒。像我這么害怕爭(zhēng)執(zhí)的人霹陡，若真的遇到大家有不同意見，還真是會(huì)有些頭疼呢蠢甲。
也感謝怡的嚴(yán)格掷匠。正是因?yàn)樗膱?jiān)持滥崩，我們始終遵守紀(jì)律，咬牙堅(jiān)持讹语。很多時(shí)候钙皮，能遇到要求嚴(yán)格的人，是我們的幸運(yùn)顽决。
（三）
短短21天短条，還不足以令人產(chǎn)生翻天覆地的變化，卻依然有顯而易見的收獲才菠。
我在這21天中茸时，完成了一個(gè)keep的塑性課程，K1級(jí)別赋访，最低難度可都，很多動(dòng)作我這個(gè)體育學(xué)渣還是做不到。課程的休息日蚓耽，我就去跑步汹粤，21天里共跑了41公里，漸漸找到適合自己的節(jié)奏和狀態(tài)田晚。我還第一次在香港跑步嘱兼，寫在了本月復(fù)盤的「體驗(yàn)突破」一欄中。
小伙伴們也都有各自的收獲贤徒。
有肩頸僵硬狀態(tài)得到改變的：
@CCEeleven 則在總結(jié)中寫道：
很多時(shí)候芹壕，我們買了貴貴的工具，以為就能收獲閃亮的自己接奈。
日常上班族如同一顆螺絲釘踢涌，每天被很多瑣碎的事情推著，耗費(fèi)了很多熱情序宦。
回到家想著睁壁，哎，好累哦互捌。我要對(duì)自己“好”潘明，吃點(diǎn)好吃的，看點(diǎn)而好玩的秕噪。
"有時(shí)間钳降，我一定..."
當(dāng)然有毅力驚人的極少數(shù)，而我對(duì)自己有個(gè)大致了解腌巾，這次群體締結(jié)遂填，效果超乎我的想象铲觉。
在第五天里，我就因?yàn)楦鞣N各樣的理由吓坚，開始在“找借口"和“找方法”之間猶豫撵幽。
因?yàn)榧w，因?yàn)樾邜u感礁击，我殺死了那團(tuán)懶洋洋的情緒盐杂，真的，每天總有幾次想殺死它客税。
所以况褪，這21天里撕贞，我得到的這892分鐘里更耻，可以說(shuō)，800分是集體帶來(lái)的捏膨。
很感謝齊媽締結(jié)的這個(gè)組織秧均，大家的無(wú)聲鼓勵(lì)，也謝謝那個(gè)殺死情緒的自己号涯。
大家以后也要勇敢地殺死那團(tuán)以懶為名的情緒目胡。
堅(jiān)持21天后，不管身體有沒有明顯變化链快，我們會(huì)感知到自己的心志有所增強(qiáng)誉己，自律的肌肉更強(qiáng)壯了。
是的域蜗，自律并非天生就有巨双，也需要一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉。大家一起堅(jiān)持霉祸，加上懲罰的壓力筑累，我們會(huì)更有勇氣與惰性?shī)^戰(zhàn)。
（四）
絕大多數(shù)時(shí)候丝蹭，群里都是靜悄悄的慢宗，即便打卡，也只是發(fā)張圖片奔穿，沒有多余的話镜沽。
即便如此，在這不長(zhǎng)也不短的28天里贱田，我們還是交流了很多話題淘邻，比如液體衛(wèi)生巾是什么，衛(wèi)生棉條好不好用[害羞]湘换，哪種電動(dòng)牙刷比較好宾舅，喜馬拉雅上有哪些值得聽的音頻统阿，雙十一準(zhǔn)備買什么……
來(lái)自寶潔的@少年樸野 除了給我們科普液體衛(wèi)生巾外，還答應(yīng)下次有SKII和OLAY的內(nèi)購(gòu)時(shí)通知我們筹我。謝謝小伙伴提供的福利扶平！
我們還在線下見面了。90后的她洋溢著青春的氣息蔬蕊，有著外企喜歡的外向氣質(zhì)结澄。那天晚上，我們坐在流光也才的海心沙岸夯，看著燈光節(jié)前夜的廣州夜景麻献，聽著民謠歌手的現(xiàn)場(chǎng)演唱，我仿佛忘記了自己的年齡與她相隔近10年猜扮。
有社群的地方勉吻，就有交流，就有收獲旅赢。固守自己平日的生活圈子久了齿桃，便對(duì)一切習(xí)以為常。認(rèn)識(shí)新的朋友煮盼，拓展新的經(jīng)歷短纵，可以令生活更加豐富多彩。
（五）
打卡21天結(jié)束后僵控，小伙伴們無(wú)一人提退款的事香到。我問(wèn)大家是不是忘了交過(guò)挑戰(zhàn)基金，回答說(shuō)「因?yàn)椴幌虢Y(jié)束」报破。
嗯悠就，我也不想結(jié)束，希望這種有壓力又有動(dòng)力的活動(dòng)繼續(xù)下去泛烙。所以理卑，大概還會(huì)有第二期、第三期……
下一期蔽氨，我想改變一下規(guī)則藐唠，只在「小打卡」小程序里打卡就可以了，群里是否發(fā)圖片不作強(qiáng)制要求鹉究。這樣大家在運(yùn)動(dòng)之外的打卡負(fù)擔(dān)會(huì)減輕一些宇立，不用老想著兩邊打卡。
微信小程序「小打卡」非常好用自赔，也比較方便統(tǒng)計(jì)妈嘹，我還申請(qǐng)到了「收費(fèi)打卡」的權(quán)限，收退款的操作應(yīng)該會(huì)更方便绍妨，所以下一期的人數(shù)可以再增加一些润脸。
自律柬脸、堅(jiān)持、積極奮進(jìn)的人生路上毙驯，我們一路同行倒堕！
