??????????????????????????? 磨刀不誤砍柴功
??????????????????????????????????-《每天最重要的兩小時》書評岛请，作者：Josh Davis旭寿；譯者：陶文佳
每人每一天只有24小時，要做的事情總是沒完沒了崇败，我經(jīng)常覺得自己是狗爬兔子喘的狀態(tài)盅称，怎么辦？拼時間后室、不休息嗎缩膝？還是遵循“磨刀不誤砍柴工”的道理?本書的作者就是教我們?nèi)绾螌ⅰ暗丁蹦サ娩h利些，這個刀就是我們的大腦岸霹，使大腦達到巔峰狀態(tài)疾层，創(chuàng)造出大腦的高效工作時間，使我們成為高效之人贡避。
作者認為痛黎，只要擁有合適的條件，我們就能做成各種大事刮吧。頭腦效率越高湖饱， 就越能完成當下 最重要的任務，并帶著完成工作的成就感和自豪感去做到更多杀捻。還能讓我們的人生重獲理智 和平衡井厌。
作者通過富蘭克林的榜樣作用，告訴我們是可以做到的。富蘭克林幾乎無所不能仅仆，涉足許多領域： 作家器赞、發(fā)明家、科學家墓拜、印刷商拳魁、哲學家、政治家撮弧、郵政局長潘懊、外交家 。每天贿衍， 他都很善于“磨刀”授舟， 給自己的享受、學習贸辈、創(chuàng)造释树、娛樂、身體健康擎淤、家庭和社交關系留出了時間奢啥，而不是把所有時間都花在工作上，反而使他在賺錢和其他諸多事業(yè)上獲得成功嘴拢。
本書的主旨
通過5個策略使大腦達到巔峰狀態(tài)桩盲，完成最重要的任務：在抉擇點選擇最重要的事去做；注意 在最重要的任務前后不要安排消耗許多心理能量的工作席吴；科學地吃喝動赌结；創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。
目錄
前言 成為高效之人
策略一 在日常工作中認清最重要的事
意識到每天的關鍵時刻 - 抉擇點
做出最恰當?shù)倪x擇
忽略抉擇點的壞處
充分利用抉擇點的三個訣竅
結論：聰明地安排你的時間用途
策略二 管理你的心理能量
什么會讓你心理疲憊
情緒決定你的表現(xiàn)
如何管理心理能量
結論：讓你的效率達到最大化
策略三 無須對抗分心也能更專注
大腦天生無法長時間保持專注
拿開辦公地點的干擾物
走神的重要性
給自己一個喘氣的機會
策略四 掌握飲食和運動的訣竅孝冒，讓自己更高效
運動對精神狀態(tài)的影響
飲食對精神狀態(tài)的影響
結論： 主宰自己的感受
策略五 讓工作環(huán)境為你服務
聲音對工作效果的影響
光線對工作效果的影響
結論：與你周圍的環(huán)境協(xié)同工作
總結篇
策略 一 在日常工作中柬姚， 認清最重要的事
策略 二 管理你的心理能量，善用情緒與自控力
策略 三 無須對抗分心庄涡，走神會讓你更專注
策略 四 掌握飲食和運動的訣竅量承，讓自己更高效
策略 五 讓工作環(huán)境為你服務
感想與應用
讀本書，覺得作者是個很體貼的人穴店，他幫助我們理解我們的生理撕捍，在順應生理的基礎上去做出正確的選擇，
對我最有幫助的是：
1 創(chuàng)造良好的工作環(huán)境
作者幫助我理解了周圍的工作環(huán)境既能夠為我充電迹鹅，也有可能會讓我分心卦洽；既有可能方便我 活動身體贞言，也有可能讓我寸步難行斜棚。這些或者成為大腦巔峰狀態(tài)的促進作用，或者成為阻礙作用。理解了《深度工作》中強調(diào)地點對深度工作的重要性弟蚀，許多名人都有特別的地方蚤霞，如《哈利波特》的作者羅琳甚至去一天1000美元的五星級賓館專心寫作。
我是個不善收拾的人义钉，這部分激發(fā)了我的行動力昧绣，還在看這部分時，就起而行捶闸。效果確實不錯夜畴。我也常受到噪音的干擾，想著帶耳機了删壮。很著迷藍光的良好效果贪绘，思考怎樣將環(huán)境布置成藍光的效果。
2 選擇最重要的事情去做央碟。
利用抉擇點税灌，即不同任務的間隙，選擇最重要的事情去做亿虽。因為只要開始一項任務菱涤，基本上 就會處于自動工作的狀態(tài)，這樣就很難改變工作方向洛勉。因此粘秆，要利用好抉擇點對下一步該做 什么做出選擇，然后把精力放到接下來最重要的任務上收毫。?
另外翻擒，我還知道了哪種任務最有可能引發(fā)精神疲憊，又該如何預測一整天時間里有可能出現(xiàn) 哪些情緒牛哺，所以在最重要的任務前后要能夠做出明智的選擇陋气。
例如，做決定會導致心理上的疲憊引润，由此降低我們做出最佳表現(xiàn)的能力巩趁。通過湯姆的例子，作者分析的回復電子郵件對精力的耗費令人吃驚淳附。因為回復每一封郵件時议慰，都需要做決定， 有時候還相當復雜： 我要不要回復呢奴曙？是不是現(xiàn)在就得回復别凹？如果我這樣措辭而不是那樣， 收件人的反應會不會好一些呢洽糟？ 我是應該刪掉它炉菲，還是把它存起來以備日后查看堕战？我應該簡單地回復一下，還是把它轉(zhuǎn)發(fā)給其他人拍霜？在回復郵件時嘱丢，湯姆不得不做出關于時間、價值祠饺、 社交結果越驻、未來的局面甚至是情緒后果方面的決定。
3 心想事成是有道理的
作者說如果提前計劃自己在碰到某些情況時應該如何處理道偷，那我們將會在減肥缀旁、控制情緒、 健康飲食等方面做得更有成效勺鸦。
當我們在腦海中設想某一個行動時诵棵，所利用的神經(jīng)回路其實和真正去做這件事時的神經(jīng)回路 相同。這些證據(jù)告訴我們祝旷，設想當某個障礙出現(xiàn)時履澳，我們應該如何行動，會讓神經(jīng)回路提前 做好準備怀跛，從而能夠更順利地執(zhí)行計劃距贷。我聯(lián)想到了心想事成。例如吻谋，設想我們在即將到來的工作面試中出色發(fā)揮忠蝗，能夠提升我們的表現(xiàn)。我今后更有信心去為實現(xiàn)夢想而奮斗漓拾。
