抗拒每個(gè)當(dāng)下的改變受啥，就是造成各種痛苦和不安的原因。
執(zhí)著過去原有的鸽心，就是痛苦的直接原因滚局。人活著，每一分每一秒顽频，都有不確定因素在發(fā)生著藤肢，而我們自身卻不希望改變，希望穩(wěn)定與安全糯景，但由于外在的因素嘁圈，變化無時(shí)不在，這就是無常蟀淮。
前段時(shí)間看到一位簡友的文章最住，他苦惱于找一份新工作好，還是保持工作不變灭贷。新工作可以增加收入温学，改善家庭生活略贮，而原工作離家近甚疟，方便照顧孩子和家庭。
我從字里行間逃延，明白他的無奈與苦惱览妖，感受到他對(duì)過去工作的執(zhí)著，感受到了他對(duì)新工作的渴望揽祥。
此時(shí)讽膏，我們經(jīng)常會(huì)說，你最看重的是什么拄丰，就去選擇就好了府树，可是人身在其中，那份恐懼與不安料按，會(huì)時(shí)常影響生活奄侠。
類似這樣的事情，相信很多人都有载矿，我也有垄潮。比如我晚上睡覺時(shí)，明知道早睡對(duì)身體的好處，但每當(dāng)睡覺前弯洗，意識(shí)又不想睡旅急，因?yàn)榭傆X得在浪費(fèi)時(shí)間，晚上的自由時(shí)間多么寶貴牡整，要好好珍惜藐吮，能多消遣一下也是好的。
執(zhí)著和渴望的情緒升起之后逃贝，我們就會(huì)瞬間不自覺的對(duì)無常的現(xiàn)象作出反應(yīng)炎码，通常我們說防衛(wèi)機(jī)制。
這些情緒代表的一種患得患失的心理秋泳，是想在期望和恐懼之間找到平衡點(diǎn)潦闲，想改變又怕改變，想維持現(xiàn)狀迫皱。
有時(shí)候我們不由自主的被推往其中一個(gè)方向歉闰，有時(shí)候卡在兩個(gè)極端之間，而不知如何是好卓起。
我要如何擺脫執(zhí)著和敬？我要如何擺脫希望和恐懼？
答案是放松身心戏阅。
為什么呢昼弟？
當(dāng)我們想要擺脫一種感覺，我們其實(shí)是在強(qiáng)化它奕筐，如果把對(duì)境舱痘，感覺感官，知覺或其他各種體驗(yàn)當(dāng)作敵人离赫，他們就會(huì)變得更強(qiáng)壯芭逝，我們同時(shí)在抗拒他，也在向他屈服渊胸，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>
佛陀提出的方法是旬盯，單純的看著我們所有的念頭和感覺，直觀我在生氣翎猛，我在嫉妒胖翰，我感到疲倦，我感到害怕切厘。
直觀的時(shí)候我們逐漸會(huì)注意到萨咳，念頭和感覺，已經(jīng)不像他們?cè)境霈F(xiàn)時(shí)那樣固定和堅(jiān)持迂卢，無常也有好處某弦，他告訴我們一切事物都在改變桐汤，包括我們的希望和恐懼。
內(nèi)心的通達(dá)是關(guān)鍵靶壮，無常雖然在變怔毛，我們的心也可以跟著變，不強(qiáng)求腾降，不追逐拣度，來來去去，守住自心螃壤，看著目標(biāo)抗果，一點(diǎn)點(diǎn)去做就好，生活會(huì)給我們一個(gè)好的交代奸晴。
